Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 96
Não importa se você passou por um término ruim ou está enfrentando dificuldades financeiras, é muito tentador sentir pena de si mesmo.
Às vezes, ouço as pessoas dizerem: “Só vou me deixar ter uma festa de autopiedade por um tempo”. Mas permitir-se entregar-se à autopiedade é uma ladeira escorregadia. É difícil parar de sentir pena de si mesmo depois que você começa. A autopiedade é autodestrutiva . Mas é muito diferente da tristeza.
Permitir-se sentir triste pode ser parte do processo de cura. Sentir pena de si mesmo, no entanto, vai mantê-lo preso em um lugar de dor.
Infelizmente, todos nós nos permitimos ter autopiedade às vezes. Então, no Friday Fix de hoje, compartilho por que pode ser tão bom sentir pena de nós mesmos.
Também explico os cinco principais motivos pelos quais você não deve fazer isso e ofereço algumas estratégias concretas que podem evitar a autopiedade (além de ajudar você a encontrar uma saída caso já esteja sentindo pena de si mesmo).
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Links e Recursos
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