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Livros de autoajuda sobre habilidades sociais são uma boa opção para aqueles com transtorno de ansiedade social (TAS) que querem melhorar seu funcionamento interpessoal. Esses livros cobrem uma ampla gama de tópicos, incluindo linguagem corporal, fala eficaz e habilidades gerais com pessoas. Assim como os livros de autoajuda para ansiedade, aqueles para habilidades interpessoais devem ser escolhidos com cuidado.
Em um estudo de 2008, foi determinado que os melhores livros de autoajuda têm qualidades semelhantes. Elas incluem ser fundamentados na ciência (o que chamamos de “baseados em evidências”), realistas em termos do que lhe é prometido (não devem prometer uma “cura”), detalhados na orientação oferecida e não fornecer nenhuma informação imprecisa ou falsa (o que é chamado de “não causar danos”).
Índice
Como falar com qualquer pessoa: 92 pequenos truques para um grande sucesso nos relacionamentos
A autora Leil Lowndes dedicou sua vida a ensinar a arte da comunicação bem-sucedida. Em How to Talk to Anyone , ela oferece 92 estratégias para o sucesso em lidar com as pessoas de uma forma que naturalmente atrairá outras pessoas para você.
As dicas abrangem tópicos como primeiras impressões, conversa fiada , linguagem corporal e rapport. Lowndes escreve de forma divertida e direta, até mesmo dando às suas dicas nomes cativantes para que você se lembre delas, como “Rubberneck the Room”.
PeopleSmart: Desenvolvendo sua inteligência pessoal
PeopleSmart é um guia prático para melhorar sua eficácia interpessoal em relacionamentos profissionais e pessoais. Este livro apresenta um plano de quatro etapas para melhorar oito habilidades interpessoais principais usando exemplos, ferramentas e exercícios.
Como se conectar instantaneamente com qualquer pessoa
Em How to Instantly Connect with Anyone , Leil Lowndes descreve como aproveitar o poder de um conceito conhecido como previsão emocional para o sucesso em negócios e relacionamentos pessoais. Técnicas baseadas em pesquisa são fornecidas para ajudar você a causar uma boa impressão e impor respeito em todas as áreas da sua vida.
Conversacionalmente falando
Conversationally Speaking de Alan Garner oferece dicas para melhorar suas habilidades de conversação e reduzir a ansiedade social. Os conselhos abrangem áreas como os diferentes tipos de perguntas que você pode fazer durante uma conversa, como ouvir bem e como receber elogios.
A arte refinada da conversa fiada
The Fine Art of Small Talk oferece dicas da especialista em comunicação Debra Fine sobre como fazer uma conversa fiada melhor. Estão incluídas estratégias e técnicas para ajudar você a evitar silêncios constrangedores, melhorar sua capacidade de ouvir e iniciar conversas. Embora este livro se desvie para o território da etiqueta, ele ainda será útil para aqueles que sofrem de ansiedade social.
Habilidades interpessoais: como se afirmar, ouvir os outros e resolver conflitos
People Skills , de Robert Bolton, é um manual de habilidades de comunicação voltado para ajudar você a navegar com sucesso nos relacionamentos.
O autor examina as 12 barreiras mais comuns à comunicação que prejudicam relacionamentos e como superá-las. As estratégias oferecidas abrangem áreas como habilidades de escuta, assertividade, resolução de conflitos e como usar o silêncio de forma eficaz (sim, às vezes é uma ferramenta e não o resultado da ansiedade).
O livro definitivo da linguagem corporal
O Definitive Book of Body Language é um guia para entender e aprender como gerenciar melhor os comportamentos de comunicação não verbal . Inclui dicas sobre como ler as emoções e pensamentos dos outros por meio da linguagem corporal deles e como garantir que você esteja enviando os sinais certos com sua própria linguagem corporal.
Como a maior parte do que você diz é transmitida através do seu corpo e tom de voz, dominar a arte da linguagem corporal deve estar no topo da sua lista ao trabalhar habilidades interpessoais.
Plano de vida de Dale Carnegie para o sucesso
Este volume combina dois dos livros mais vendidos do autor motivacional Dale Carnegie: How to Win Friends and Influence People e How to Stop Worrying and Start Living . Se você for comprar algum livro sobre este tópico, as obras de Carnegie resistiram ao teste do tempo e valem a pena ler.
Como Fazer Amigos e Influenciar Pessoas aborda tópicos como lidar com pessoas, se tornar um orador melhor e atrair amigos.
How to Stop Worrying and Start Living explora como evitar a perturbação emocional e reduzir a preocupação em sua vida. Embora escritos há mais de 60 anos, ambos os livros ainda são relevantes hoje.
Uma palavra de Verywell
Por onde você deve começar? Isso depende de onde você quer chegar. Talvez comece com Dale Carnegie ou Leil Lowndes, dependendo se você quer ideias gerais ou dicas e truques específicos. A partir daí, você pode passar para diferentes aspectos de habilidades interpessoais, como linguagem corporal e conversa fiada.
Não importa o que você faça, certifique-se de realmente tentar praticar o que você leu nestes livros. Embora possa ser tentador voltar ao seu comportamento anterior, voltar aos velhos hábitos não vai ajudar você a seguir em frente. Faça disso um jogo, se for preciso, e dê a si mesmo uma recompensa toda vez que usar uma estratégia de um destes livros.