9 sinais de esgotamento em adolescentes

Burnout não é só para adultos. Na verdade, adolescentes podem ficar super sobrecarregados com todas as suas responsabilidades de vida e também se esgotarem.

Ensino médio, esportes, atividades extracurriculares, amigos, relacionamentos românticos, mídias sociais e família podem causar estresse para os adolescentes.

Quantos adolescentes estão esgotados?

Uma pesquisa com adultos e adolescentes realizada on-line em nome da American Psychological Association pela Harris Interactive Inc. revelou que os adolescentes relataram níveis de estresse durante o ano letivo que excederam o que eles acreditavam ser saudável (5,8 vs. 3,9 em uma escala de 10 pontos).

O nível médio de estresse relatado por adultos foi de 5,1 em uma escala de 10 pontos, demonstrando que os sentimentos de estresse dos adolescentes rivalizam com os dos adultos.

Na pesquisa, os resultados indicaram que:

• 31% dos adolescentes relataram sentir-se sobrecarregados
• 30% dos adolescentes relataram sentir-se deprimidos ou tristes como resultado do estresse
• 36% dos adolescentes relataram sentir-se cansados
• 23% dos adolescentes relataram pular uma refeição devido ao estresse

É por isso que o estresse leva ao esgotamento

Burnout é um estado de estresse crônico que leva à exaustão física e emocional, depressão, distanciamento, cinismo e falta de realização, incluindo sentimentos de ineficácia.

Embora a maioria dos adolescentes passe por situações que causam estresse e tensão, o estresse crônico e os estressores acumulados podem resultar em depressão, comportamento agressivo ou tendências suicidas. Alguns adolescentes podem começar a brigar, beber e fumar ou outros comportamentos de risco em um esforço para lidar com seus sentimentos de estresse.

9 sinais de esgotamento em adolescentes

Aqui estão 9 sinais de esgotamento em adolescentes:

1. Depressão : Não querem fazer nada, perderam o interesse nas coisas que gostam de fazer e diminuíram a atenção ou a eficácia ao fazer as coisas.
2. Ansiedade : Eles se sentem ansiosos sem nenhuma razão conhecida ou agem excessivamente ansiosos. É difícil relaxar, e um bom sono é coisa do passado! Pesadelos podem estar presentes.
3. Insônia : Não conseguir dormir ou não conseguir dormir depois de acordar no meio da noite
4. Hábitos alimentares : Comer demais ou não comer o suficiente são respostas ao estresse
5. Comportamento emocional : comportamento impulsivo e instabilidade emocional (por exemplo, raiva extrema, medo ou tristeza) podem indicar esgotamento.
6. Dor física : Dor no pescoço ou nas costas pode ser um sintoma de esgotamento.
7. Falta de menstruação : muitos problemas de saúde podem fazer com que suas adolescentes não menstruem e o estresse pode ser um dos motivos.
8. Problemas de saúde : queixas sobre dor de estômago, e secura da garganta e da boca podem ser indicativos de esgotamento
9. Comportamento arriscado : O aumento do comportamento de risco pode ser um sinal de esgotamento. Por exemplo, fumar, beber álcool ou experimentar sexo ou drogas às vezes apontam para problemas subjacentes, como esgotamento.

Como os pais podem ajudar seus filhos adolescentes que estão lidando com o esgotamento?

Os pais podem começar a ajudar sendo compreensivos com os problemas enfrentados por seus adolescentes. Com orientação e tempo adequados, seu adolescente pode aprender a superar o estresse e problemas relacionados. É por isso que é importante buscar a ajuda de um profissional treinado, como um orientador educacional ou psicólogo . 

Melhor apoio e educação em saúde (tanto na escola, em casa e na comunidade) ajudarão a quebrar o ciclo de estresse e comportamentos prejudiciais à saúde do seu filho adolescente.