Existe realmente algo errado em ser uma pessoa altamente sensível?

Em um mundo onde as crianças são altamente encorajadas a realizar atividades extrovertidas e sensoriais estimulantes, como praticar esportes, minha infância poderia ser considerada bastante anormal. Minha mãe nunca me pressionou a fazer nenhuma atividade extracurricular que eu não quisesse, e ela orgulhosamente informava a todos que quisessem ouvir que eu lia ansiosamente 100 livros todo verão. Como uma entusiasta da saúde que administrava uma cooperativa em nosso porão, minha mãe não estava preocupada em me encaixar, e ela também não me impressionou que eu tinha que fazer isso.

Eventualmente, porém, eu cresci, e me encaixar se tornou importante de maneiras que eu não queria. Enquanto eu evitava as normas sociais em termos de aparência, o que começou com a primeira de dezenas de tatuagens no dia em que fiz 18 anos, havia muitas maneiras pelas quais minhas preferências pela vida não combinavam com as dos outros. Grande parte dos meus 20 anos foi gasta em discussões com parceiros e amigos sobre o quão fracas eu queria que as luzes fossem, o quão silenciosa eu exigia que a música fosse mantida e todas as atividades lotadas do mundo exterior das quais eu não queria participar.

Tenho sensibilidade ao processamento sensorial e pensei que era algo que eu tinha que consertar. Sempre me dedico totalmente a tudo que faço, passei cerca de 15 anos fazendo terapia de exposição , e foi bastante eficaz em me tornar mais “normal” de muitas maneiras. Então a pandemia aconteceu. Passei um ano em casa e me tornei um defensor da neurodiversidade . Tenho uma relação diferente com minha sensibilidade ao processamento sensorial agora e não quero mais mudar.

Como descobri que tenho sensibilidade ao processamento sensorial

Foi durante uma discordância com outros sobre como eu queria que o ambiente fosse, em comparação com como eles queriam, que o termo “PAS” foi proferido para mim pela primeira vez. Uma amiga me disse que era uma pessoa altamente sensível e que achava que eu também era. Ela tinha lido um livro sobre o assunto recentemente e disse que era uma condição que poderia ser corrigida. Semelhante a como você pode superar seus medos simplesmente enfrentando-os, você pode se tornar menos sensível entrando em situações superestimulantes e se forçando a permanecer nelas.

Problemas de processamento sensorial podem ocorrer aleatoriamente nas pessoas, mas também podem ser resultado de trauma de nascimento, pois os dois são altamente correlacionados. Meu nascimento foi induzido, e fiquei azul ao chegar a este mundo. A asfixia no parto pode ter efeitos duradouros no hipocampo, e estudos mostraram que o hipocampo está envolvido no SPS. Ao entrar no mundo antes de estar pronto, meu sistema nervoso foi colocado em alerta máximo. Para a vida.

Por que decidi “consertar” isso

Cansado de ser a pessoa estranha em todos os ambientes sociais, pensei que consertar minha sensibilidade de processamento sensorial parecia uma ideia incrível. É exaustivo ser tão afetado por tudo ao seu redor! A noção de ser capaz de dar um fim a isso era incrivelmente atraente.

Imediatamente, comecei um caminho de dessensibilização. Fui a clubes que tinham música alta e alta, e dancei apesar do meu desconforto. Participei de protestos e celebrações do orgulho, e não saí cedo, embora quisesse. Luzes brilhantes em grandes supermercados? Multidões irritantes de crianças na Disneylândia? Sem problemas! Quanto mais eu fazia terapia de exposição, menos parecia trabalho, e menos tempo de inatividade eu precisava para acalmar meu corpo após cada atividade.

Continuei a terapia de exposição regularmente por 15 anos. Por mais eficaz que fosse, é como um medicamento prescrito: só funciona enquanto você o toma. Assim que você se deixa ficar muito confortável em casa, em um quarto maravilhosamente mal iluminado, com um gato confortável e quieto ao seu lado, você começa a se ressensibilizar. 2020 aconteceu, e enquanto todos ao meu redor choravam por perder a vida, eu fiquei mais confortável, mais confortável e mais confortável.

Os benefícios de ser altamente sensível

Houve muita coisa que senti falta durante a quarentena, como ser servido em restaurantes e sair com meus amigos próximos. Mas não senti falta da maioria das coisas que os outros sentiam, como sair de casa para trabalhar ou fazer minhas próprias compras. Quanto mais confortável eu ficava em casa, mais eu começava a temer a inevitável terapia de exposição que eu teria que reiniciar quando tudo reabrisse.

Com medo de quão dolorosa essa terapia seria para meu sistema nervoso, comecei a me perguntar: Há realmente algo errado em ser uma pessoa altamente sensível? Eu tinha que voltar a matar uma grande parte de mim, repetidamente, apenas para me encaixar? Pesquisei estudos sobre SPS e descobri algumas informações surpreendentes. Estas são algumas das características associadas a ser altamente sensível.

• Forte empatia
• Alta capacidade de resposta
• Aumento da profundidade de processamento
• Abertura

Além dessas características, os mesmos estudos mostraram que o SPS é útil para a sobrevivência humana. Por serem capazes de perceber e, então, lembrar tanto sobre nossos ambientes e outras pessoas, pessoas altamente sensíveis têm sido essenciais para os resultados positivos da sociedade de várias maneiras ao longo dos anos.

Compreendendo o SPS no contexto da neurodiversidade

Mesmo que a sensibilidade do processamento sensorial não tenha sido útil para a humanidade, isso não significa que haja algo implicitamente errado com ela. Ao obter uma melhor compreensão do fato de que os cérebros de inúmeras pessoas funcionam de maneiras que não são “típicas”, podemos avançar para a consciência de que típico não equivale a melhor.

SPS é mais uma forma de neurodivergência se apresentar, assim como autismo e TDAH. E ser um HSP não é incomum: estudos estimam que cerca de 20% da população é altamente sensível. Muitos deles provavelmente nem sabem disso, tão acostumados que se tornaram a lutar contra suas sensibilidades para ter uma vida “normal”.

Por que não retornarei à terapia de exposição

Nos últimos anos, vimos uma resistência infinita de comunidades neurodivergentes , especificamente em relação a como elas não querem ou precisam ser mudadas. Aprendemos que a maneira padrão de fazer as coisas não é necessariamente melhor e que pessoas neurodivergentes podem prosperar igualmente se as prepararmos para o sucesso. Por exemplo, quando reestruturamos como ensinamos para melhor atender às suas necessidades, descobrimos que pessoas neurodivergentes aprendem tão bem quanto as neurotípicas.

Quero ser um membro funcional da sociedade, mas agora tenho idade suficiente para ditar esses termos. E se eu escolher assistir a um filme em casa em vez de no cinema para poder ficar contente com o volume em vez de sentir que meus nervos estão no epicentro de um terremoto, não estou machucando ninguém. Em vez disso, estou honrando meu corpo e suas necessidades, o que é muito mais importante do que forçar meu corpo a se adaptar a uma situação que não é ideal para ele.

Cada pessoa no mundo é diferente de inúmeras maneiras de qualquer outra pessoa, e é nas nossas diferenças que reside a maior parte da nossa beleza. Sou sensível como ninguém. Odeio multidões, gosto que a iluminação da casa esteja sincronizada com os ritmos circadianos e prefiro colocar a legenda oculta na TV do que aumentar o volume.

Também sou altamente empático, profundamente apaixonado e tão rapidamente orientado para soluções que consigo consertar um problema antes mesmo de você perceber que ele existia. Quem eu sou é um presente, e seria ridículo da minha parte tentar retribuí-lo.