Como planejo falar com meus filhos sobre suicídio

O suicídio é um tópico muito complicado e pode ser difícil de falar, especialmente com nossos filhos. No entanto, é importante não evitá-lo porque quando as crianças ficam com perguntas sem resposta, elas procurarão essas respostas em outro lugar e, às vezes, nos lugares errados.  As crianças também tendem a reprimir emoções e fazer suas próprias interpretações do que aconteceu se alguém não explicar.

Portanto, quero estar pronto, disposto e capaz de abordar o tópico com meus filhos quando necessário. Por exemplo, em circunstâncias infelizes ou se eles virem ou ouvirem sobre suicídio na mídia. Abordar o tópico dependerá da idade dos meus filhos e da capacidade deles de entender o conceito. 

Desde a definição do suicídio até a explicação de por que alguém tira a própria vida, aqui está como planejo abordar esse tópico com meus filhos.

Refletindo sobre meus pensamentos e sentimentos 

A primeira coisa que farei é descobrir meus pensamentos e sentimentos sobre suicídio. Antes de falar com meus filhos, preciso ter clareza sobre meus valores, crenças e como fui condicionada. 

Culturalmente, cresci acreditando que quando alguém escolhe acabar com sua vida, não é para ser falado. A vergonha paira sobre seus entes queridos. Silêncio e segredos enchem o ar. Fofocas e especulações correm soltas, mas o contexto e a conscientização são ignorados. Portanto, sei que abordar o tópico será difícil, pois tenho que me descondicionar dessas crenças doentias do passado. 

Lembro a mim mesma que não quero que meus filhos cresçam dessa forma, especialmente dada minha experiência pessoal com automutilação e lutas contra a depressão. Conversar com meus filhos sobre suicídio pode ajudar a prevenir desinformação e criar um ambiente onde eles se sintam seguros para falar sobre isso e fazer perguntas. Quero ser o adulto de confiança a quem eles recorrem primeiro para obter informações apropriadas.

Seja direto, honesto e sem julgamentos

Pretendo ser o mais direto possível. Por exemplo, antecipo algumas das perguntas comuns. 

O que significa quando alguém morre?

Quando minha filha tinha 4 anos, o vizinho dos meus pais, um homem idoso, faleceu enquanto ela estava hospedada com eles. Da janela, ela viu o legista chegar e levar o corpo embora. 

Meus pais explicaram à minha filha que o vizinho deles morreu; no entanto, mais tarde, quando perguntei a ela sobre isso, ela quis saber quando o próximo idoso viria para substituir o que foi embora. Ela achava que a morte era como o que víamos quando jogávamos Angry Birds no nosso iPad.

Eu tive que explicar a ela que quando alguém morre, ele não está mais vivo. Todo ser vivo eventualmente morrerá. Eles não podem voltar. Eles não estão dormindo e não vão acordar. O corpo deles parou de funcionar e eles não precisam mais comer, beber ou respirar. 

O que é suicídio?

Quando meus filhos forem pequenos, usarei palavras, conceitos e explicações simples para definir o que é suicídio. Por exemplo, posso dizer: “Suicídio é quando alguém está tão completamente sem esperança de que as coisas vão melhorar que escolhe acabar com sua vida.”

Se perguntarem se alguém morreu por suicídio, eu lhes direi a verdade. Não mentirei nem usarei declarações falsas e ambíguas como “fui para um lugar melhor”, “dormindo para sempre”, “não estou mais sofrendo” ou “com os anjos”.

Isso só cria confusão, pois meus filhos podem sentir que algo horrível aconteceu; mascarar isso me faz parecer menos confiável. Pode levá-los a procurar informações em algum lugar ou em outra pessoa que não seja confiável.

Por que alguém iria querer acabar com a própria vida?

Não vou elaborar, nem dar minha opinião ou julgamento sobre o porquê disso ter acontecido. Por exemplo, evitarei usar uma linguagem que implique que eles foram egoístas ou covardes por escolherem o caminho mais fácil. Ater-se aos fatos dá a eles as informações certas e permite que pensem sobre isso de forma independente. 

Não farei suposições sobre a vida da pessoa. Simplesmente afirmarei que quando alguém morre por suicídio, ele estava com muita dor emocional, mental e física. Ele se sentiu preso por um longo tempo. A única maneira que ele pensou que poderia acabar com o que sentia era parar de viver. Ele não achava que alguém poderia ajudá-lo. É importante enfatizar que quando alguém morre por suicídio, não é culpa de ninguém.

Mantenha a conversa aberta

O mais importante é garantir que haja um diálogo contínuo sobre isso. À medida que meus filhos crescem e entram na adolescência, tenho certeza de que eles conhecerão alguém que luta com sua saúde mental e eles também podem passar por isso. 

Não terei medo de perguntar se eles conhecem alguém que tenha pensamentos suicidas ou se eles próprios já tiveram esses pensamentos. Isso foi algo que meus pais nunca fizeram. Espero que, com o tempo, eu tenha construído confiança suficiente com eles para que se sintam seguros em compartilhar esses pensamentos comigo. Será crucial para mim enfatizar que estou aqui para eles e sempre disponível para ouvi-los e apoiá-los incondicionalmente.