O que fazer se você não se sente mais atraído pelo seu parceiro

Os estágios iniciais dos relacionamentos são tipicamente caracterizados pela atração e química que unem os parceiros. Com o tempo, no entanto, é natural que parte da atração mude ou desapareça.

Se ultimamente você não tem se sentido tão atraído pelo seu parceiro, você pode estar se perguntando por que está se sentindo assim e o que fazer a respeito.

Este artigo explora o papel da atração nos relacionamentos, os motivos pelos quais a atração pode desaparecer e algumas medidas que você pode tomar se estiver se sentindo assim, como melhorar sua comunicação, priorizar o tempo juntos e focar nos aspectos positivos do seu relacionamento.

O papel da atração nos relacionamentos

Atração é uma reação a uma combinação de elementos físicos, mentais, emocionais e intelectuais que achamos desejáveis ​​nos outros, diz Sabrina Romanoff , PsyD, psicóloga clínica e professora na Yeshiva University.

Segundo o Dr. Romanoff, a atração serve como elo para muitos tipos de afeição entre parceiros, que podem se manifestar por meio de várias formas, como:

• Expressões verbais , que incluem palavras de amor, encorajamento e apreciação 
• Contato físico , que inclui abraços, carícias, dar as mãos e intimidade física
• Tempo de qualidade , que inclui passar tempo juntos e fazer atividades juntos
• Atos de serviço , que envolvem fazer coisas úteis e atenciosas uns aos outros
• Presentes , que envolvem dar uns aos outros presentes personalizados, significativos ou valiosos

Razões pelas quais a atração pode desaparecer

Abaixo, o Dr. Romanoff lista algumas das razões pelas quais a atração pode desaparecer com o tempo:

• A previsibilidade pode levar ao tédio: relacionamentos de longo prazo tendem a ter um elemento de tédio. Conforme a novidade e a excitação do relacionamento passam e a segurança e a estabilidade se instalam, a previsibilidade pode se transformar em tédio . Isso pode fazer com que você se sinta menos interessado em seu parceiro.
• A atração física pode desaparecer: Com o tempo, você pode não achar mais seu parceiro fisicamente atraente. Isso pode acontecer se você perder a química que existia entre vocês dois. Ou você pode não se sentir atraído por mudanças no corpo ou na aparência dele.
• O romance pode ficar em segundo plano: Você e seu parceiro podem ter se estabelecido em sua rotina diária juntos e ficado muito confortáveis ​​um com o outro. Embora vocês possam ter um alto grau de intimidade em termos de sua conexão, vocês podem não ter tempo para romance.
• Conflitos podem criar distância: Conflitos no relacionamento podem levar à raiva, ressentimento, comunicação quebrada e distância se não forem resolvidos. O conflito pode ter muitas causas, incluindo finanças, decisões parentais, divisão de responsabilidades ou infidelidade.

O que fazer se você se sentir assim

O Dr. Romanoff sugere algumas medidas que você pode tomar caso ultimamente não esteja mais se sentindo atraído pelo seu parceiro:

Tente descobrir a causa

Tente entender as origens ou a causa por trás da falta de atração. Lembre-se, a causa pode ser física ou emocional. Tente identificar o que causou esse sentimento na primeira vez e preste atenção ao que o desencadeia quando você está com seu parceiro, para que você possa trabalhar nisso, se possível. Alternativamente, pense sobre o que originalmente fez você se sentir atraído por seu parceiro e considere o que mudou.

Também pode ser útil refletir sobre o que você pode estar querendo ou precisando do seu parceiro e não está recebendo.

Comunique-se com seu parceiro

Depois de entender o que está errado ou faltando, abra a comunicação com seu parceiro sobre o problema e as causas potenciais que você identificou. Tente discutir isso com seu parceiro por meio de uma abordagem focada na solução. É importante ter essa conversa respeitosamente, sem criticar ou culpar seu parceiro, mas compartilhando como você se sente e pedindo o que você quer diretamente.

Pratique a escuta ativa

Durante suas discussões com seu parceiro, faça questão de ouvir o lado dele das coisas também. Por exemplo, ele pode sentir que seus esforços muitas vezes não foram correspondidos, então ele parou de tentar. Além de pedir o que você quer, é importante perguntar o que ele precisa de você também.

Coloque algum esforço no relacionamento

Seja a mudança que você deseja ver. Se você quer mais diversão, excitação ou  romance  no relacionamento, tome medidas ativamente para trazer esses elementos para o seu relacionamento. Dê o primeiro passo você mesmo para iniciar o que você quer experimentar, em vez de esperar que seu parceiro comece.

Pratique fazer isso de um lugar de amor e cuidado, sem expectativas não ditas, amargura ou ressentimento. Observe como é convidar seu parceiro para se juntar a você no que você quer compartilhar com ele.

Priorize o tempo juntos

Priorize passar tempo com seu parceiro, seja para fazer coisas que ambos gostam, descobrir novos interesses juntos ou simplesmente sair juntos.

Concentre-se nos aspectos positivos

Uma vez que o pensamento negativo se instala, ele pode assumir o controle e dificultar que você aprecie os aspectos positivos do seu parceiro e do seu relacionamento. É importante mudar esse padrão, fazendo um esforço ativo para reconhecer as qualidades positivas do seu parceiro. Você pode tentar manter um diário de gratidão , onde você escreve uma coisa que aprecia sobre seu parceiro ou seu relacionamento todos os dias.

Evite comparações

Cada dinâmica de relacionamento é única. Em vez de comparar seu relacionamento com o dos outros, concentre-se no que torna o seu especial.

Fale com um terapeuta

Se você não tem certeza de como lidar com seus sentimentos ou o que fazer em seguida, pode ser útil consultar um terapeuta. Além disso, se seu parceiro estiver aberto a isso, a terapia de casal pode ajudar vocês a lidar com problemas no relacionamento, melhorar sua comunicação um com o outro e trabalhar em soluções juntos.

Uma palavra de Verywell

Quando você conhece alguém pela primeira vez, há muitas faíscas e tudo parece novo e emocionante. No entanto, com o tempo, à medida que vocês se tornam mais comprometidos um com o outro, estabelecem uma rotina diária e ficam ocupados com a vida, as coisas podem começar a parecer um pouco monótonas e sem graça. Todos esses fatores podem contribuir para a falta de atração pelo seu parceiro.

Se você puder identificar o que está causando esse sentimento, converse com seu parceiro sobre isso e diga a ele o que você precisa dele. Também é importante perguntar ao seu parceiro o que ele precisa de você. Comece a se esforçar mais em direção ao seu relacionamento e faça questão de apreciar os atributos positivos do seu parceiro.

Se as coisas não melhorarem, pode ser útil consultar um terapeuta , sozinho ou em casal, para encontrar soluções e descobrir o que fazer a seguir.