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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista autores, especialistas, empreendedores, atletas, músicos e outras pessoas inspiradoras sobre as estratégias que os ajudam a pensar, sentir e fazer o melhor na vida.
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Índice
Conheça Andrea Bonior
Andrea Bonior é uma psicóloga que passou quinze anos transformando o que aprendeu no consultório de terapia em uma coluna sobre saúde mental para o The Washington Post chamada “Baggage Check”.
Ela também é autora de três livros, incluindo “Detox Your Thoughts”.
Ela escreve para a Psychology Today e apresenta um novo podcast chamado “Baggage Check”.
Por que Andrea Bonior é mentalmente forte
Andrea torna a ciência complexa por trás da psicologia facilmente compreensível. Por meio de seus livros, artigos e podcast, ela ajuda as pessoas a entenderem melhor a si mesmas e seus relacionamentos.
O que você ouvirá no programa
- Os tipos de pessoas difíceis que provavelmente encontraremos
- Como reconhecer quando somos a pessoa difícil
- Como parar de prejudicar relacionamentos para evitar ficar desconfortável
- Como ser assertivo
- Como parar de prejudicar seus relacionamentos
- Como reconhecer coisas boas sobre pessoas que realmente não gostamos
- Como o autocuidado pode melhorar seus relacionamentos
- Como responder a pessoas que cancelam planos de última hora
- O que dizer a alguém que não aceita um convite
- Como responder a conselhos não solicitados
- Como lidar com diferentes tipos de pessoas difíceis
O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental
Às vezes, presumimos que certos indivíduos simplesmente nascem com mais paciência ou melhores habilidades interpessoais do que outros. Mas, na realidade, a eficácia interpessoal pode ser aprendida. E quando você tem melhores habilidades interpessoais, lidar com pessoas difíceis se torna mais fácil.
A regulação emocional também é fundamental para lidar com pessoas difíceis e, felizmente, essas são habilidades que também podem ser aprendidas.
Reconhecer como administrar seus sentimentos quando você está frustrado, irritado ou com raiva é essencial para se dar bem com os outros.
Citações de Andrea
Acho que se vamos pensar em como lidar com pessoas difíceis, também temos que pensar em como ser honestos conosco mesmos quando somos a pessoa difícil.
- “A tecnologia realmente ajudou a inaugurar uma era em que sempre se sabia se algo melhor surgiria e era possível desistir no último minuto.”
- “Você sempre prejudicará mais o relacionamento se for conhecido como alguém pouco confiável ou que cancela constantemente no último minuto, em vez de simplesmente se impor desde o começo e dizer: ‘Sabe, acho que não posso te ajudar neste fim de semana.'”
- “Tente ter essa mentalidade de que você não está vivendo apenas pelos próximos cinco minutos de conforto. Você tem que tomar a decisão que não vai prejudicar o relacionamento a longo prazo.”
Mais sobre o podcast
O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .
Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.
Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
Para perguntas sobre mídia ou palestras em público, entre em contato com Amy aqui .
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Links e Recursos
- Confira os livros de Andrea
- Siga Andrea no Instagram: @drandreabonior
- Ouça o podcast de Andrea: Verificação de bagagem
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