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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 222
É chamado de “a época mais maravilhosa do ano”, mas para muitas pessoas, os feriados não são cheios de alegria . Na verdade, esta época do ano pode ser mais difícil de muitas maneiras.
Os feriados podem amplificar problemas existentes, como a solidão . Eles criam muito estresse, incluindo tensão financeira, para muitas pessoas. Adicione um pouco de tensão familiar, tristeza e prazos de fim de ano, e é uma receita para maiores taxas de sofrimento.
Felizmente, há várias coisas que você pode fazer para se manter mentalmente forte durante as férias.
Lembre-se de que permanecer forte não significa colar um sorriso e ignorar sua angústia. Significa cuidar de seus sentimentos, estabelecer limites saudáveis e reformular aqueles pensamentos inúteis.
Você pode encontrar um equilíbrio este ano entre reduzir seus problemas e reduzir sua angústia. Isso pode significar uma combinação de participar de menos eventos, estabelecer limites úteis e buscar habilidades saudáveis de enfrentamento.
Neste episódio do The MindWell Guide Podcast, compartilho as maiores preocupações dos nossos ouvintes sobre as festas de fim de ano e as 10 principais coisas que você pode fazer para se manter mentalmente forte nesta temporada de festas.
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Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.
Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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