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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 244
Seu cérebro mente para você . Mas às vezes é difícil reconhecer essas mentiras. Seu cérebro vai te convencer de que você estragou tudo ou que ninguém gosta de você. Ou ele vai te enganar fazendo você pensar que pode prever o futuro e te dizer que algo terrível vai acontecer.
Seu cérebro também dirá ao seu corpo para desistir antes que você precise parar. Ou ele tentará dissuadi-lo de correr um risco que poderia beneficiá-lo.
Quer você pense que não é inteligente o suficiente para ter sucesso ou acredite que nunca sairá das dívidas, suas crenças podem rapidamente se tornar uma profecia autorrealizável.
Felizmente, você não precisa acreditar em tudo o que pensa. Você pode aprender a reconhecer como seu cérebro tenta enganá-lo para acreditar em coisas que não são verdadeiras.
Você pode procurar evidências do contrário para desenvolver crenças mais realistas sobre si mesmo. Ou você pode desafiar seu cérebro e tentar fazer mais do que ele diz que você é capaz de fazer.
Você pode treinar seu cérebro para se tornar um pensador mais realista com a prática. E neste episódio do The MindWell Guide Podcast, eu mostro como fazer isso.
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