Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 156
Seu cérebro tenta ser útil. Ele lhe conta sobre os perigos que você deve procurar para não se machucar. Ele também gosta de lembrá-lo de erros passados em uma tentativa de evitar que você os repita.
Claro, porém, seu cérebro nem sempre acerta. Ele pode repetidamente avisá-lo que você não deve se candidatar a um emprego porque não consegue lidar com a rejeição . Ou pode trazer à tona memórias passadas que fazem com que você fique preso em um lugar escuro.
Pode haver momentos em que seu cérebro superestima você de uma maneira inútil também. Ele pode convencê-lo de que você não precisa se preparar para uma entrevista porque você vai arrasar. Ou pode lhe dar um discurso motivacional para convencê-lo a correr um risco que, no final das contas, acaba sendo um erro.
Todo mundo tem pensamentos inúteis às vezes. E esses são apenas alguns exemplos. Seu cérebro pode encher sua cabeça de dúvidas sobre si mesmo ou pode até mesmo xingá-lo às vezes.
Felizmente, você não precisa acreditar em tudo o que pensa. E embora você não possa controlar todos os pensamentos automáticos que surgem na sua mente, você pode escolher como responder a esses pensamentos.
No episódio de hoje do The MindWell Guide Podcast, falo sobre como responder a essas histórias inúteis que seu cérebro conta. Vou lhe dar algumas estratégias eficazes para responder a pensamentos irracionais e explicar por que nossos cérebros frequentemente erram.
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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