Muito bem / Julie Bang
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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 148
Embora a maioria das pessoas entenda o que é preciso para se tornar fisicamente forte, há muita confusão sobre como se tornar mentalmente forte .
Felizmente, há muitas coisas que você pode fazer para desenvolver força mental. Você pode até fazer algumas delas sem perceber que elas estão ajudando você a ficar mentalmente mais forte.
Sempre há oportunidades de crescer mentalmente mais forte. E não importa o quão forte você já seja, sempre há espaço para crescimento.
Força mental não é a mesma coisa que saúde mental. Na verdade, como terapeuta, algumas das pessoas mais fortes que já conheci estavam lutando contra problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.
Construir força mental pode prevenir algumas doenças mentais e pode diminuir os sintomas de outras. Mas, força mental não o torna imune a um problema de saúde mental .
Neste episódio, compartilho os três componentes da força mental. Também falo sobre alguns exercícios específicos que podem ajudar você a desenvolver mais força mental. E esclareço alguns equívocos comuns sobre o que significa ser mentalmente forte.
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