Kris Ubach e Quim Roser/Fonte da imagem/Getty
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Um padrão duplo em um relacionamento ocorre quando um indivíduo tem certas expectativas de seu parceiro, mas não acredita que a mesma expectativa deva ser aplicada a ele. São expectativas injustas que podem prejudicar um relacionamento.
Padrões duplos podem aparecer em diferentes aspectos do relacionamento, como finanças , aparência física e comportamentos sexuais. Continue lendo para entender exemplos, sinais e danos de padrões duplos e como evitá-los com seu parceiro.
Índice
Exemplos de padrões duplos em relacionamentos
Quando começamos a namorar alguém e entramos em um relacionamento, nem sempre pensamos conscientemente sobre nossas expectativas. Estamos compartilhando nossa vida com alguém que amamos, confiamos e nos importamos. No entanto, uma vez que os desentendimentos começam, percebemos como nossos valores , crenças e prioridades diferem.
Um bom relacionamento requer respeito mútuo, comunicação eficaz e compaixão. No entanto, se você ou seu parceiro têm padrões duplos para o outro, isso pode ser um sinal de problema. Qualquer um pode ter padrões duplos em um relacionamento; não se limita à idade, gênero ou etnia. É importante estar ciente disso em você e em seu parceiro para que vocês possam trabalhar juntos para lidar com isso e construir um relacionamento mais feliz e saudável.
Para ajudar você a identificar se há padrões duplos em seu relacionamento, aqui estão alguns exemplos comuns:
Finanças
Seu parceiro espera que você economize dinheiro, gaste menos, pague as contas e seja econômico com suas compras; no entanto, ele gasta de forma frívola, compra coisas sem pensar muito e está acumulando uma tonelada de dívidas.
Outro exemplo é que seu parceiro quer que você seja totalmente transparente sobre suas despesas, mas mantém segredo sobre seus próprios gastos.
Aparência física
Seu parceiro espera que você fique magro, faça exercícios regularmente e tenha uma dieta balanceada. Ele faz comentários sobre seu peso e mudanças no formato e tamanho do seu corpo. No entanto, ele não mantém as mesmas expectativas, vivendo um estilo de vida sedentário e consumindo alimentos menos nutritivos.
Outro exemplo é seu parceiro criticar suas escolhas de roupas e como você se apresenta, enquanto ele não se esforça da mesma forma em sua própria aparência ou permite que você defina as expectativas para ele.
Namoro e comportamento sexual
Em termos de comportamento sexual, há padrões duplos em relacionamentos que demonstraram ser específicos ao gênero. Por exemplo, um homem que tem um passado colorido com muitas experiências sexuais pode julgar sua parceira negativamente por ter uma rica história sexual.
Outro exemplo é se uma mulher fica muito chateada quando seu parceiro diz não ao sexo; elas podem questionar sua libido ou até mesmo acusá-lo de ter um caso. No entanto, quando a situação é inversa, elas podem esperar que um homem entenda que elas estão cansadas ou simplesmente sem vontade, porque é mais socialmente aceito que as mulheres são as “guardiãs” de sua sexualidade.
Um estudo analisou padrões de atitude de gênero relacionados ao sexo casual ou “ficar”. Ele analisou os dados da Pesquisa de Vida Social Universitária Online para avaliar as percepções dos alunos sobre o assunto. Embora os resultados tenham mostrado que quase metade dos entrevistados perderam o respeito por ambos os gêneros por terem muito sexo casual, os homens eram mais propensos a manter padrões duplos tradicionais do que as mulheres.
Padrões duplos de gênero podem ser devidos a atitudes parentais. Um artigo analisou como as diferenças na criação de filhos e filhas afetam o namoro e a formação da família. Ele mostrou que os pais tinham atitudes significativamente mais permissivas em relação ao comportamento de namoro de um filho, como namorar, fazer sexo e coabitar, do que em relação a uma filha.
Além disso, os pais eram mais propensos a esperar que os filhos se casassem mais tarde do que as filhas, e priorizavam o trabalho em vez do casamento. Concluiu-se que os padrões duplos de gênero na criação dos filhos podem contribuir para as diferenças de gênero no comportamento social.
Lidando com conflitos
Seu parceiro acusa você de nunca ouvir, mas constantemente interrompe você quando você está falando e diz que não tem tempo para ouvir seu lado da história.
Seu parceiro usa o tratamento do silêncio quando está chateado com você. Ele se esconde e se retrai como uma forma de lidar com sua raiva. No entanto, quando você está com raiva dele e se sente frustrado e ansioso, ele o força a dizer o que está pensando, mesmo quando você pediu que ele lhe desse tempo e espaço para processar suas emoções.
Vidas sociais
Seu parceiro acredita que pode flertar com quem quiser porque é extrovertido e amigável ou porque faz parte do trabalho dele; no entanto, quando você faz isso, ele fica chateado, diz que você está sendo desrespeitoso e o acusa de traição.
Outro exemplo é se seu parceiro heterossexual pede para você terminar amizades com pessoas do sexo oposto e ele justifica dizendo que isso pode levar à infidelidade; no entanto, ele tem permissão para ter amizades com qualquer pessoa.
Se seu parceiro pede para você nunca compartilhar o que ele lhe contou em particular com outras pessoas, mas depois revela seu segredo a um amigo, ele está aplicando um padrão duplo no relacionamento.
Sinais de padrões duplos em relacionamentos
Uma das melhores maneiras de saber se você tem padrões duplos em seu relacionamento é avaliar como você se sente. Quando você está com seu parceiro, você pode sentir que precisa ter cuidado com o que diz, faz e se comporta. Você pode ter medo de falar, compartilhar seus sentimentos e expressar suas opiniões, pois elas podem aborrecer seu parceiro. Você não se sente bom o suficiente para seu parceiro.
Você pode se sentir confuso sobre como eles tratam você, especialmente quando eles supostamente deveriam amar e se importar com você. Você se sente preso em suas palavras e controlado por eles; você sente que é injusto que eles tenham permissão para fazer certas coisas, mas você não. Você sente uma diferença de poder constante entre vocês dois.
Você pode estar fazendo coisas que não quer fazer como uma forma de apaziguar seu parceiro para que ele permaneça no relacionamento. Seu relacionamento não parece estável; em vez disso, você está constantemente em uma montanha-russa emocional.
Danos dos padrões duplos nos relacionamentos
Padrões duplos em relacionamentos podem ser uma forma de abuso emocional . Parceiros abusivos podem usá-los como uma forma de manipular seu parceiro e ganhar poder e controle no relacionamento.
Aqui estão alguns sinais de um relacionamento abusivo:
- Seu parceiro forçou você a fazer sexo ou realizar atos sexuais quando você não queria.
- Seu parceiro age com muito ciúme e constantemente acusa você de traição.
- Seu parceiro controla suas decisões, como o que você veste, o que você come, em que você gasta dinheiro ou quais medicamentos você toma.
- Seu parceiro fica de olho em tudo o que você faz e com quem você passa o tempo. Ele monitora seu uso de mídia social e impede que você saia com seus amigos ou familiares.
Se você está sendo abusado física ou verbalmente, há ajuda. Nunca é aceitável que uma pessoa trate você dessa forma. Ligue para a National Domestic Violence Hotline no número 866-331-9474 ou 866-331-8453 (TDD). O suporte está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Como lidar com padrões duplos com seu(s) parceiro(s)
Quer alguém os esteja mantendo intencionalmente ou não, padrões duplos podem arruinar relacionamentos. Se não forem abordados, padrões duplos podem corroer a confiança, destruir a intimidade e criar ressentimento entre os parceiros, levando a um rompimento ou divórcio.
Às vezes, uma pessoa pode não estar ciente de que mantém esses padrões até que seu parceiro mencione isso. Ter conversas abertas e honestas com seu parceiro pode ajudá-lo a entender seus sentimentos, bem como dar a você uma oportunidade de aprender sobre o contexto e as circunstâncias de seu comportamento e necessidades.
Aqui estão algumas dicas sobre como lidar com padrões duplos em seu relacionamento:
- Pense no que você vai dizer : reserve um tempo para escrever exatamente o que você quer que seu parceiro saiba. Tenha exemplos dos padrões duplos que eles lhe deram. Ter seus pensamentos organizados pode ajudar a tornar a conversa menos volátil, pois você se sente mais confortável e preparado para se expressar.
- Controle suas emoções: Quando você começa a falar sobre os problemas, seu parceiro pode reagir defensivamente. Você pode sentir o desejo de levantar a voz, usar ameaças ou até mesmo obstruí-lo. Esses são métodos ineficazes de comunicação. Em vez disso, pratique ficar calmo e falar em um tom normal enquanto se concentra em transmitir seus próprios sentimentos e necessidades. Se você começar a se sentir sobrecarregado, faça uma pausa para respirar e regular seu sistema nervoso até que você seja capaz de continuar.
- Estabeleça limites claros : Lembre-se de que você pode dizer não ao seu parceiro, mesmo que isso o deixe infeliz. Suas necessidades são importantes e dignas de serem ouvidas e respeitadas. Seja assertivo, claro e direto em sua comunicação para que eles entendam seus limites , necessidades e solicitações.
- Não faça isso por mensagem de texto: embora mensagens de texto possam parecer uma maneira mais fácil ou conveniente de se comunicar, não é uma boa ideia falar sobre isso por meio de um dispositivo digital. É melhor falar sobre isso cara a cara.
- Procure aconselhamento de casal: a terapia pode ajudar você e seu parceiro a se entenderem melhor, fornecer ferramentas de comunicação para se conectarem e abordar padrões duplos para que vocês possam reconstruir a confiança e a integridade no relacionamento novamente.
É importante reconhecer padrões duplos em relacionamentos, pois eles podem ser prejudiciais e danosos. No extremo, eles podem ser uma forma de abuso emocional. Se seu parceiro está criando expectativas que ele não tem para si mesmo, é importante discutir o problema com ele para que vocês possam trabalhar juntos em uma solução.