Como encontrar força interior quando você mais precisa

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Friday Fix: Episódio 57

Quando você se depara com uma situação estressante, seu cérebro pode rapidamente lembrá-lo de todas as maneiras pelas quais você não está preparado para lidar com o desafio. 

Não importa se suas contas estão se acumulando ou se você está preocupado com um ente querido com um problema de saúde, experiências difíceis aumentam seus níveis de estresse. E quanto mais estressado você se sente, menos provável é que você lide com a situação de forma saudável.

Você pode começar a pensar coisas como: “Não aguento mais isso!” ou “Não consigo mais fazer isso”. Mas acreditar em pensamentos como esses só vai drenar a força mental necessária para superar a situação.

Pensamentos catastróficos sobre sua situação e sua capacidade de lidar aumentam sua angústia. E quanto mais angustiado você se sente, mais dificuldade terá para tomar ações produtivas. É um ciclo vicioso que pode ser difícil de quebrar. 

Felizmente, você pode tomar medidas para reduzir seu sofrimento, não importa quão difícil seja a situação.

No Friday Fix de hoje, compartilho uma estratégia rápida apoiada pela ciência que pode ajudar você a liberar seu super-herói interior. A verdade é que você tem uma força interior da qual se vale e saber como cavar fundo quando mais precisa pode ajudar você a superar os desafios mais difíceis da vida.  

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