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Ablutofobia, ou medo de tomar banho, é uma fobia relativamente incomum, mas potencialmente grave, que parece ser mais prevalente em crianças.
Sim, é verdade que muitas crianças demonstram não gostar de banhos e podem fazer barulho na hora do banho, mas uma fobia é diferente. Se o seu profissional de saúde estiver seguindo as novas diretrizes da American Psychiatric Association, é improvável que ele dê um diagnóstico de ablutofobia, a menos que a superestimação extrema do perigo persista por mais de seis meses, que é o padrão para fobias como essa.
Se você é pai ou mãe de uma criança que resiste à hora do banho, há uma série de estratégias para ajudar a tornar a limpeza mais divertida. Se esse medo persistiu na vida adulta, um terapeuta pode ajudar a fornecer estratégias para superar essa fobia difícil.
Índice
Num relance
Ablutofobia, como todas as fobias, é um transtorno de ansiedade . É clinicamente conhecida como uma fobia específica, que é um medo persistente, excessivo ou irracional de um objeto ou situação. Pode se manifestar de muitas maneiras, desde o medo de tomar banho até uma fobia completa de lavar tudo.
Essa fobia geralmente é causada por um trauma no passado relacionado ao banho ou a algo que envolva água, e pode ter consequências para sua higiene geral.
Ao contrário de muitos outros objetos de medo, tomar banho é algo que geralmente está sob seu controle — você não vai ser exposto de repente a uma banheira do nada, do jeito que você pode ser exposto a uma aranha ou a um cachorro. Embora isso por si só possa não diminuir seu medo, pode ajudar a abordar seu medo de um lugar de controle.
Causas da Ablutofobia
Como todas as fobias específicas, um evento traumático do passado é geralmente o gatilho para a ablutofobia, embora você possa ou não se lembrar dele conscientemente. Como você adquiriu a ablutofobia?
- Um evento traumático do passado pode ter acontecido com você, um parente ou até mesmo alguém em um filme ou programa de televisão. Por exemplo, alguns fãs de filmes de terror alegam desenvolver medo de tomar banho depois de ver “Psicose”, de Alfred Hitchcock, no qual a atriz principal é notoriamente morta enquanto tomava banho.
- Esse transtorno de ansiedade também pode se desenvolver a partir dos medos de outras pessoas. Se um dos pais ou parente próximo teve o mesmo medo, você pode ter internalizado as reações dessa pessoa na infância.
- Muitas crianças tentam evitar a hora do banho, seja por medo ou por simples preferência. É possível que sua aversão da infância tenha sido transportada para sua vida adulta.
Complicações da Ablutofobia
Limpeza e higiene são algumas das principais prioridades do mundo moderno e não tomar banho diariamente pode fazer com que você pareça ou cheire “sujo”, o que geralmente é considerado inaceitável. Não lavar regularmente pode ter consequências negativas, como:
- Problemas no trabalho ou na escola e em seus relacionamentos pessoais
- Isolamento, possivelmente levando à fobia social ou mesmo à agorafobia
- Maior risco de desenvolver distúrbios de imagem corporal
Além disso, a higiene pessoal é um primeiro passo para evitar doenças. Deixar sujeira e bactérias permanecerem na sua pele e cabelo por longos períodos pode aumentar o risco de doenças comuns e raras. Isso é particularmente verdadeiro se sua fobia faz com que você evite lavar as mãos depois de usar o banheiro ou ao preparar alimentos.
Tratamentos para Ablutofobia
Como a maioria das fobias específicas, as técnicas de terapia cognitivo-comportamental são frequentemente parte de um plano de tratamento para ablutofobia. Seu terapeuta provavelmente irá encorajá-lo a examinar seu medo e substituir sua conversa interna negativa por mensagens mais apropriadas. Eles podem lhe dar tarefas de casa que envolvam dar pequenos passos, como ligar o chuveiro e sentar no banheiro com ele ligado.
Essas etapas são parte do que é chamado de terapia de exposição, que envolve ser exposto ao objeto do seu medo de uma forma segura. Conforme você se sentir confortável com cada etapa, você pode ficar com menos medo.
O objetivo da terapia é que você pratique o relaxamento e use sua conversa interna recém-aprendida para acalmar seus medos enquanto confronta lentamente o objeto de sua fobia. Se você estiver extremamente ansioso, seu médico pode prescrever medicamentos ou sugerir hipnose para ajudá-lo a controlar o medo. Ablutofobia é altamente tratável por profissionais treinados, mas pode ser muito difícil de superar sozinho sem ajuda.