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Correr e caminhar são ótimas maneiras de aliviar a depressão, aliviar o estresse e diminuir a pressão arterial. Então, faz sentido que, ao redor do mundo, muitas instituições de caridade de saúde mental organizem caminhadas e corridas para construir um senso de comunidade e promover exercícios, ao mesmo tempo em que arrecadam dinheiro para iniciativas de saúde mental.
Não importa se você está correndo sua primeira corrida de 5 km ou se é um corredor experiente, aqui estão 10 maneiras de se envolver em uma caminhada ou corrida de conscientização sobre saúde mental perto de você.
Índice
Caminhadas NAMI
A National Alliance on Mental Illness (NAMI) organiza NAMIWalks em mais de 100 cidades nos Estados Unidos todos os anos. Quase 25.000 participantes se uniram para arrecadar cerca de US$ 8 milhões, bem como conscientização sobre o tratamento de doenças mentais. Os caminhantes podem se registrar on-line para arrecadar doações para apoiar sua caminhada, participando como indivíduos, juntando-se a uma equipe ou criando uma nova equipe. Cães com coleira também podem acompanhá-lo no percurso. Embora a inscrição seja gratuita, a arrecadação de fundos é incentivada.
Caminhadas para sair da escuridão
A American Foundation for Suicide Prevention organiza caminhadas em todos os 50 estados para ajudar a financiar pesquisas, apoiar sobreviventes, promover educação e defender mudanças políticas. Mais de 250.000 pessoas participam das caminhadas, que têm uma média de três milhas. Se você se inscreveu sozinho, procure o espaço designado para os caminhantes se encontrarem e se conhecerem para que ninguém caminhe sozinho.
Série de corrida/caminhada Five Fifty Fifty
Iniciada pelo Dr. Adel B. Korkor, a série Five Fifty Fifty 5K acontece em todos os 50 estados ao longo de 50 dias com a missão de aumentar a conscientização, a conversa e a ação em torno da saúde mental. O dinheiro arrecadado com a série beneficia sua AB Korkor Foundation, que ajuda a financiar pesquisas, preencher as lacunas em cuidados de saúde mental acessíveis e prioriza minorias, veteranos e aqueles que lidam com o vício. Eles também organizam uma corrida virtual de 5 km para o Dia Mundial da Saúde Mental todo mês de outubro, onde você corre em seu próprio local individualmente ou com amigos e familiares.
Caminhada pela conscientização sobre saúde mental
A Caminhada pela Conscientização sobre Saúde Mental em Houston organiza uma corrida anual de 5 km que arrecadou quase US$ 200.000 para várias organizações de saúde mental na área metropolitana de Houston, como a Schizophrenia and Related Disorders Alliance of America. Em vez de ter uma linha de chegada tradicional, a caminhada/corrida de 5 km termina com um “Arco da Revelação” para comemorar as conquistas na recuperação. Cães com coleira são bem-vindos para participar do percurso, e há um Cantinho das Crianças com informações sobre doenças mentais juvenis.
Corrida da MÃE
Nomeada em homenagem à mãe que cometeu suicídio após anos lutando contra a esquizofrenia, a Mind Over Matter (MOM) 5K em Royal Oak, Michigan, foi fundada em 2006 para conscientizar sobre a prevenção do suicídio e a saúde mental. Além da chance de correr ou caminhar no percurso plano de 3,1 milhas, o evento anual inclui prêmios de rifa, refrescos, música ao vivo e uma festa pós-corrida. A organização arrecadou mais de US$ 350.000 para pesquisas cerebrais e programas de intervenção em crises.
JWB Resiliency 5K e corrida/caminhada divertida para a família de 1 milha
Esta corrida, organizada pela John. W. Brick Mental Health Foundation e realizada no Maryland State Fairgrounds, inclui brindes, uma área para crianças e uma cerimônia de premiação. Todo o dinheiro arrecadado no evento beneficia pesquisas sobre como opções holísticas, como exercícios e alimentação saudável, podem dar suporte à saúde mental.
Caminhada pela Esperança
“Pequenos passos. Grandes passos.” Esse é o lema por trás do evento principal da Foundation for Hope , realizado anualmente por mais de 30 anos em Chapel Hill, Carolina do Norte. Eles organizam uma corrida de 5 km e uma corrida de 1 milha para a família, arrecadando dinheiro para pesquisas no Departamento de Psiquiatria da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill para entender melhor as causas raízes das doenças mentais e trabalhar para apagar o estigma que as cerca. Se você não estiver a fim de atividade física, pode comprar um ingresso para o festival de um dia inteiro, que inclui música, comida, jogos e prêmios.
Caminhada de Capital de Advocacia em Saúde Mental
Aprecie os pontos turísticos mais famosos de Washington DC durante a Mental Health Advocacy Capital Walk , que apoia a conscientização sobre saúde mental especificamente relacionada ao transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e beneficia a International OCD Foundation. Você pode caminhar o circuito de 1,7 milhas individualmente, com amigos ou criar uma equipe. Após a corrida, encontre líderes de várias organizações sem fins lucrativos de saúde mental e aprenda sobre os recursos que eles fornecem.
Encontre uma corrida local ou virtual
Não se sinta desencorajado se você não mora perto de uma grande corrida nacional. Use isso como uma oportunidade para encontrar uma corrida local menor de 5 km ou caminhada em apoio à conscientização sobre saúde mental em sua área. Você pode até considerar participar de uma corrida virtual ou fazer uma viagem para se inscrever em uma corrida maior em um destino que você sempre quis visitar.
Arrecadar fundos para Still I Run
Se você já se inscreveu para uma corrida, mas está procurando uma instituição de caridade para arrecadar fundos, Still I Run pode ser uma opção. A organização tem a missão de mudar os estereótipos que cercam doenças mentais, construir uma comunidade e motivar aqueles que vivem com depressão, ansiedade e outros transtornos a lidar com exercícios. Ao arrecadar dinheiro para a organização, você estará contribuindo para o programa de extensão deles, que inclui corridas divertidas em grupo pelo país, da Califórnia a Maryland.