Como diminuir o barulho e aumentar sua confiança

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Confiança é um mito.

Ou pelo menos era o que minha antiga chefe sempre me dizia. “Porque se você se aventura de uma maneira nova, você sempre sentirá algum desconforto”, ela explicou.

Ela era uma oradora pública renomada, com sua própria marca de (na época) 15 milhões de seguidores no Facebook. Se havia alguém que sabia como comandar uma sala com centenas de executivos e líderes de alto escalão e parecer completamente fabulosa ao fazer isso, era ela. No entanto, embora ela fizesse isso há anos, até ela tinha suas próprias inseguranças.

Foi quando percebi que nenhum de nós realmente tem tudo sob controle. E às vezes a melhor coisa a fazer é agir como se já tivéssemos, ou seja, fingir até conseguirmos.

Para a modelo queniana e criadora de conteúdo digital Achieng Agutu , isso pareceu um ato intencional de autoproclamação: “Escute, eu vou ser a rainha da confiança e viver minha vida dessa maneira, nesse estilo de vida, na essência que é muito rainha, rainha, rainha”, Agutu se lembra de dizer a si mesma.

Mas seu caminho para o reino dificilmente foi direto. Afinal, confiança não é exatamente um simples apertar de botão (não seria algo?).

Embora Agutu reconheça que sua jornada em direção ao amor-próprio, à cura e ao reconhecimento da autoestima é contínua, ela compartilha algumas dicas que aprendeu ao longo do caminho.

Faça o que você quiser, seja lá o que isso lhe parecer

Quantas vezes fantasiamos sobre nossa carreira, casa, carro ou parceiro dos sonhos, apenas para nossos pais estourarem nossa bolha de pensamento e nos acordarem de volta à realidade? Porque o mesmo.

Em retrospectiva, podemos perceber que nossos pais estão apenas olhando para nossa segurança financeira e estabilidade geral, mas à medida que ficamos um pouco mais velhos e mais sábios, e alguns de nossos sonhos continuam a persistir, começamos a nos perguntar o que aconteceria se. E se eu tivesse acabado de fazer aquele estágio — onde eu estaria agora? E se eu tivesse mudado de carreira, voltado para a escola, concluído aquele curso ou estudado no exterior? E se eu tivesse tomado minhas decisões de vida com base no que parecia certo para mim, em vez de deixar que outros ditassem meu próximo passo?

Para Agutu, que estava na pós-graduação e passando por um período de transição em sua vida, a resposta ficou clara quando ela se afastou do barulho ao seu redor e se concentrou em suas próprias emoções. “Sabe, você tem uma vida. Você vive todos os dias; você vai morrer uma vez. E então, se você viver, você quer que a vida nesta terra [seja] para outras pessoas que já estão vivendo suas próprias vidas, e isso não parece justo”, ela conta à apresentadora do The MindWell Guide Podcast, Minaa B. “Acho que eu precisava chegar a um ponto em que tudo fosse sobre mim. E eu estava bem com isso.”

Para começar, reserve um tempo para fazer um check-in mental consigo mesmo. Considere mapear seus objetivos de vida (não os dos outros) e anote os passos realistas que você pode tomar para chegar lá — mesmo que seja apenas um pequeno passo que você pode dar a cada semana — com um cronograma projetado.

Reformule a rejeição como redirecionamento

OK, então finalmente reunimos motivação para renovar nosso currículo, escrever uma carta de apresentação incrível e nos candidatar para aquele emprego dos sonhos, apenas para receber aquele e-mail temido dizendo que eles “decidiram seguir outra direção”. Ugh. A rejeição é difícil. Ela pode nos fazer questionar nossa autoestima ou imaginar o que poderíamos ter feito diferente — para alguns de nós, pode ser mais difícil do que para outros ( veja disforia sensível à rejeição ).

Nós já passamos por isso, Agutu inclusive, e pode ser uma pílula difícil de engolir. Mas como Agutu coloca, “essas rejeições estão apenas redirecionando você para exatamente onde você deveria estar, fazer exatamente o que você deveria estar fazendo perto das pessoas que você deveria estar perto. E eu acho que é daí que vem o poder de se sentir verdadeiro naquele espaço… que há um espaço para você onde você merece estar. E é… você. Ele tem seu nome bem em cima dele.”

Bloqueie os Haters e Prospere

Pense na última vez que colocamos algo lá fora para o mundo ver: seja um artigo, uma postagem de mídia social ou uma campanha que você trabalhou duro para produzir. Você se concentrou nas dezenas de comentários positivos ou estava focado a laser naquele comentário doloroso que fez você querer se enrolar em uma bola e chorar?

Acontece que até mesmo nossa autoproclamada rainha da confiança teve seus momentos. E com 533.000 seguidores no Instagram, Agutu teve sua cota de experiência com mensagens de ódio e trolling online.

Então, como ela chegou a um ponto de confiança radiante, mesmo sendo uma criadora de conteúdo digital de sucesso?

“Eu precisava chegar a um ponto em que precisava entender a negatividade deles, e tudo o que eles diziam não tinha nada a ver comigo e tudo a ver com eles”, diz Agutu.

@noordinarynoire

Imagine bestie!! Imagine!!!! Go ahead and do your damn thanggggggg🥳🥳🥳🥳🥳 #fyp #motivation #livingmybestlife #delulugirl

♬ original sound – Achieng Agutu | Confidence 👑

“Se você está tirando um tempo do seu dia, energia que você poderia estar usando para ter uma pele limpa, energia que você poderia estar usando para voar para a Alemanha, onde quer que você queira estar, você está usando para entrar na minha página sexy, minha parte tentadora e sexy da internet para falar sobre algumas coisas malucas, para dar negatividade, tipo, ouça, isso simplesmente não faz sentido”, ela acrescenta. “Tipo, quando eu coloco dessa forma, isso realmente parece tão bobo.”

Antes de responder a esse comentário, pergunte a si mesmo: “Que bem esse argumento fará para mim, para a outra pessoa e para as pessoas que estão testemunhando essa experiência?” Então, considere as pessoas que estão se sentindo vistas, inspiradas e orgulhosas do seu trabalho (sim, queremos dizer você também!), e transfira sua energia para elas. Por fim, não tenha medo de se apoiar no seu círculo para obter apoio.

“Sinto que foi muito especial ter isso porque, por muito tempo, tive medo de pedir ajuda e medo de pedir ajuda até mesmo para pessoas que só querem coisas boas para mim”, admite Agutu. “E, hum, acho que o cuidado comunitário é um espaço de intencionalidade. É mais ou menos assim que eu o descrevo.”