Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, entrevista especialistas, autores, empreendedores, atletas, músicos e outras pessoas inspiradoras sobre as estratégias que os ajudam a pensar, sentir e fazer o melhor na vida.
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Índice
Conheça Ally Love
Ally Love teve várias carreiras de destaque. Ela se apresentou como dançarina do New York Knicks. Ela fez turnês com companhias de balé contemporâneo e foi modelo em anúncios para Under Armour, Health, Self e Victoria’s Secret.
Atualmente, ela é a anfitriã na arena do Brooklyn Nets e instrutora da Peloton. Ela também é fundadora e CEO do Love Squad, um site de fitness e estilo de vida que empodera mulheres.
Por que Ally Love é mentalmente forte
A carreira de sucesso de Ally lhe ensinou que é importante valorizar o progresso acima da perfeição.
Ela reconhece que muitas vezes colocou muita pressão em si mesma para ser perfeita e ser querida por outras pessoas. Mas, ela está trabalhando para aprender a se dar uma folga.
É uma mensagem que ela também ensina às pessoas com quem trabalha. Você não precisa ser perfeito, mas ainda pode dar um passo na direção certa hoje.
O que você ouvirá no programa
- O que ter em mente quando alguém te critica
- A pergunta que você deve se fazer quando se pressiona para ser perfeito
- Como se recuperar de erros
- Como almejar o realismo em vez do perfeccionismo
- Como aceitar que nem todo mundo vai gostar de suas escolhas
- Como pensar no progresso como juros compostos e por que isso é importante
- Como parar de se pressionar para se sentir feliz o tempo todo
- O que fazer quando você está sendo muito duro consigo mesmo
O que você aprenderá sobre saúde mental e força mental
Algumas pessoas assumem que força mental é sobre sempre se esforçar para chegar ao topo a todo custo. Afinal, você não deveria ser forte o suficiente para superar a dor ou perseverar não importa o que aconteça?
Mas, às vezes, a verdadeira força pode ser vista em nossas tentativas de progredir, em vez de buscar a perfeição.
Tirar um dia de folga, se recuperar de um erro e se recuperar de um fracasso faz parte do processo.
O progresso não tende a vir em linha reta. Às vezes, as coisas têm que piorar um pouco antes de melhorar.
Então, em vez de presumir que você deve ser tão forte que nunca errará, a verdadeira força pode estar em saber que você é forte o suficiente para se recuperar quando comete um erro.
Citações de Ally
Amor Aliado
O que as pessoas pensam sobre mim não é da minha conta. Tenho que continuar a me amar e ser feliz com quem eu sou.
- “Às vezes penso que tenho que estar feliz o tempo todo. Tenho que estar bem. O tempo todo. Tenho que fazer todas as coisas certas o tempo todo. Isso em si é tentar ser perfeito.”
- “Não posso continuar a depender dessa ideia de que todos gostam de tudo o que eu faço. Tenho que gostar de quem eu sou e do que eu faço na vida deles.”
- “Minha felicidade não está nas mãos do meu marido, da minha família ou dos meus seguidores. Está nas minhas mãos.”
Mais sobre o podcast
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