Presentes de Dia dos Pais para apoiar a saúde mental do pai

Aparelhos eletrônicos, cartões-presente e roupas estão entre os principais presentes que os pais recebem no Dia dos Pais. Os presentes variam do humorístico stand-by, como uma gravata gigante, ao exótico, como uma aventura de safári. O propósito de comprar presentes é celebrar o pai, deixá-lo saber que ele é apreciado e dar a ele algo que ele goste.

Essa premissa vale para todos os pais, independentemente do que eles estejam passando. Se um pai está lidando com problemas de saúde mental , há presentes que podem não apenas fazê-lo se sentir amado, mas também encorajado durante seus desafios.

Ao celebrarmos o próximo Dia dos Pais e aumentarmos a conscientização sobre a saúde mental dos homens neste mês, analisamos ideias de presentes que podem encorajá-los e apoiá-los enquanto eles enfrentam corajosamente problemas de saúde mental.

Pressões que os pais estão enfrentando

Nos Estados Unidos, 1 em cada 10 homens lutará contra a depressão em algum momento de suas vidas. Todos os homens são inundados com deveres no trabalho e na comunidade. Os pais têm pesos adicionais com responsabilidades dentro de casa. Eles podem experimentar esgotamento parental ou ficar sobrecarregados com estresse e ansiedade cuidando de sua família. Adicione preocupações com finanças, aposentadoria e uma série de outras questões, e os pratos dos pais estão cheios.

Embora ser pai seja uma experiência gratificante mental e emocionalmente, pode ter seu preço. Pesquisas mostram que 70% dos pais dizem que seus níveis de estresse aumentaram no primeiro ano após se tornarem pais. Para quase um quarto desses pais, seus níveis de estresse aumentaram significativamente. Compromissos de tempo e demandas familiares trouxeram uma quantidade considerável de estresse.

Embora outro par de meias ou colônia possa parecer o presente ideal, pode não ser o melhor presente para seu pai. Mas saber do que ele gosta e estar ciente de suas lutas pode ajudar a decidir o presente perfeito para ele.

Presentes para apoiar a saúde mental dos pais

As ideias de presentes para pais são tão variadas quanto os próprios pais. Presentes que são benéficos para o pai podem variar desde aqueles focados em tratamento de saúde mental até aqueles que ajudam a aliviar alguns de seus fardos.

E, claro, há opções que são simplesmente divertidas e permitirão que ele se divirta.

Presentes de Afirmação

Se palavras de afirmação são a linguagem de amor do seu pai, esse tipo de presente pode fortalecê-lo mental e emocionalmente.

Joias de afirmação, incluindo colares e pulseiras , são especializadas em mensagens que podem encorajar o pai continuamente. Crianças mais novas podem gostar de escrever uma mensagem para o pai para que ele saiba o quão especial ele é.

Na verdade, se seu pai é alguém que guarda cartas, cartões e lembranças especiais, uma carta de amor e incentivo pode ser o presente perfeito, não importa a idade da criança.

Canecas, placas e porta-retratos são outros presentes que podem exibir uma mensagem de afirmação.

Presentes do Tempo

O pai costuma preparar o jantar? Ele corta a grama toda semana? Tirar uma dessas tarefas das mãos dele pode ser uma surpresa agradável para ele. Outra interpretação do presente do tempo é a família se reunindo para fazer algo que o pai gosta.

Embora a pesquisa mostre que os pais estão passando mais tempo com seus filhos do que há décadas, mais de 60% dos pais dizem que ainda não é tempo suficiente.

Um jogo de tabuleiro ou filme em família pode ser a maneira ideal de reunir todos. Crianças pequenas adoram uma boa brincadeira de esconde-esconde, especialmente em casa. Crianças pequenas também adoram contar piadas. O pai pode se deliciar em ter tempo para julgar um concurso de contadores de piadas.

Presentes de Relaxamento

Presentes de spa ou dias de mimos são pensamentos típicos para mães no Dia das Mães. Embora essas atividades exatas possam não estar no horizonte do pai, dar a ele um dia para relaxar é uma ótima maneira de dizer o quanto a família valoriza seu tempo.

Ler o jornal o dia todo, ficar no sofá assistindo TV, passar um tempo em sua caverna ou andar de bicicleta ao ar livre pode permitir que o pai reflita e se concentre em si mesmo, algo que ele não faz o suficiente.

“Queremos que o pai saiba que não há problema em cuidar de si mesmo, não importa como ele defina o que é, [e] que ele apoie isso”, diz Mayra Mendez, PhD , LMFT, psicoterapeuta licenciada e coordenadora de programas para deficiências intelectuais e de desenvolvimento e serviços de saúde mental no Providence Saint John’s Child and Family Development Center.

Presentes de Experiência

Paraquedismo , aulas de voo , pilotagem de carros de corrida e passeios de balão de ar quente são presentes emocionantes que criam uma experiência única.

Além da diversão que cria, ir a um novo ambiente também pode ser benéfico para sua saúde mental. Especialistas dizem que seu entorno pode influenciar seu bem-estar. Crianças de todas as idades podem participar da excitação com o pai.

Presentes da Saúde Mental

Dar presentes ao pai para ajudar a melhorar sua saúde mental demonstra amor, cuidado e preocupação. Aplicativos , livros e cursos online que abordam depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental podem preencher a lacuna entre o pai querer ajuda e fazer incursões para obtê-la.

A família também pode presentear o pai com terapia. Presentear o pai com uma sessão de terapia virtual pode fazê-lo se sentir seguro e confortável com a possibilidade de começar o tratamento em sua própria casa.

Não importa a maneira que você escolher para demonstrar amor ao seu pai, o mais importante é que ele saiba que é amado.

O mais importante é ser curioso. Incline-se. Aprenda sobre a experiência daquele homem e [diga], ‘O que posso fazer para apoiá-lo?’” conclui Nathaan Demers , PsyD, VP de Programas Clínicos e Parcerias Estratégicas, Grit Digital Health.