Muito bem / Julie Bang
Feche este player de vídeo
No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
Siga agora : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Índice
Friday Fix: Episódio 82
Quando você estiver nervoso com alguma coisa no trabalho ou se sentindo deprimido sem motivo algum, palavras gentis e oportunas de outra pessoa podem ajudar você a se sentir melhor.
Essas palavras podem animá-lo quando você precisa de um incentivo ou acalmá-lo quando você está se sentindo esgotado. A linguagem tem o poder de mudar seu estado emocional.
Mas, nem sempre haverá alguém disponível com palavras úteis no momento certo. E nesses momentos, é difícil lembrar-se das coisas gentis que você poderia dizer a si mesmo.
É por isso que escrever uma carta gentil para si mesmo pode ser tão poderoso. Então, você sempre terá algumas palavras reconfortantes na ponta dos dedos.
Então, no Friday Fix de hoje, eu explico como escrever uma carta gentil para si mesmo. Também compartilho um exemplo da minha própria vida, bem como do meu consultório de terapia.
Mais sobre o podcast
O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .
Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.