A diferença entre ansiedade normal e TAG

Diferenciar entre transtorno de ansiedade generalizada (TAG) pode ser complicado. Como você sabe, especialmente se você é um pouco mais ansioso do que os outros, se sua ansiedade é significativa o suficiente para se qualificar como um transtorno?

Visão geral

Muitas pessoas se sentem ansiosas de vez em quando, especialmente em momentos de estresse. No entanto, quando você se preocupa excessivamente, tanto que interfere nas atividades do dia a dia, você pode ter transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

Algumas pessoas desenvolvem TAG quando crianças, enquanto outras não apresentam sintomas até se tornarem adultas . De qualquer forma, viver com TAG pode durar muito tempo. Em muitos casos, ocorre junto com outros transtornos de ansiedade ou humor. O TAG é cerca de duas vezes mais comum em mulheres do que em homens. Como a ansiedade afeta as mulheres em uma taxa maior, os especialistas recomendam exames de rotina para ansiedade em mulheres e meninas com 13 anos ou mais.

Sintomas de TAG

Os sintomas do TAG podem incluir: 

• Levar todas as opções em uma situação até sua possível conclusão negativa
• Dificuldade de concentração ou a sensação de que sua mente “fica em branco”
• Dificuldade em lidar com a incerteza ou indecisão
• Angústia sobre tomar decisões por medo de tomar a decisão errada
• Incapacidade de relaxar, inquietação e sensação de nervosismo ou nervosismo
• Incapacidade de deixar de lado ou abandonar uma preocupação
• Preocupação persistente ou obsessão com pequenas ou grandes preocupações que são desproporcionais ao impacto do evento
• Preocupar-se com a preocupação excessiva

Os sinais e sintomas físicos podem incluir: 

• Ser facilmente assustado
• Fadiga
• Dores de cabeça
• Irritabilidade
• Problemas de memória
• Tensão muscular ou dores musculares
• Náuseas, diarreia ou síndrome do intestino irritável
• Suando
• Tremendo, sentindo-se nervoso
• Problemas para dormir

Você tem um transtorno de ansiedade?

A seguir, um breve guia para determinar se o transtorno de ansiedade generalizada pode ser algo com o qual você está lutando. 

1. A ansiedade é grave

Embora às vezes a ansiedade que todas as pessoas sentem possa ser um tanto severa, uma característica do TAG é que essa ansiedade é geralmente mais intensa e duradoura. Se você tem ansiedade mais severa do que a maioria das outras pessoas que conhece, então pode ser mais do que ansiedade “normal”.

2. A ansiedade é desproporcional

A experiência de ansiedade para a maioria das pessoas é proporcional à intensidade da situação. Por exemplo, se houve uma situação menor que provocou ansiedade, então a experiência de ansiedade é tipicamente menor também.

Pessoas com TAG, por outro lado, tendem a ficar mais ansiosas do que a situação parece justificar. Se você é alguém que tem ansiedade mais severa sobre “coisas que não deveriam ser um grande problema”, pode ser mais do que ansiedade normal.

3. Você está ansioso por tudo

Quando as pessoas experimentam ansiedade normal, elas tendem a se preocupar com coisas relacionadas à situação que provoca ansiedade ou várias outras coisas que as deixam com medo. Pessoas com TAG tendem a ser descritas como “preocupadas com tudo o tempo todo”. Se isso descreve você, pode ser mais do que ansiedade normal.

4. Você não tem controle sobre a ansiedade

A maioria das pessoas pode reduzir e controlar sua ansiedade por meio de uma variedade de técnicas de enfrentamento e tem a capacidade de se acalmar. No entanto, pessoas com TAG têm dificuldade significativa em encontrar relaxamento, calma e tempo longe de suas preocupações . Se você tem mais dificuldade do que outras pessoas que conhece em controlar sua ansiedade, pode ser mais do que uma ansiedade normal.