Muito bem / Madelyn Goodnight
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Acrofobia é um tipo de fobia específica que envolve um medo intenso de altura.
A acrofobia faz com que as pessoas se sintam extremamente medrosas e ansiosas sobre situações que envolvam estar longe do chão, como subir uma escada ou ir ao topo de um prédio alto. Por causa da intensidade desse medo, pessoas com acrofobia frequentemente evitam qualquer situação que envolva alturas.
É normal ficar um pouco apreensivo com alturas, particularmente se essas alturas forem incomuns, significativas ou instáveis. Acrofobia envolve um medo muito mais significativo ou perturbador que pode afetar a capacidade de uma pessoa de funcionar na vida cotidiana.
De acordo com uma estimativa, a acrofobia é uma fobia bastante comum que afeta aproximadamente 6% da população. Outro estudo sugeriu que cerca de 28% de todos os adultos sofrem de intolerância visual à altura em algum momento da vida.
Índice
Sintomas de Acrofobia
Emocionalmente e fisicamente, a resposta à acrofobia é semelhante a qualquer outra fobia . Alguns dos sintomas comuns associados à acrofobia incluem:
Sintomas emocionais
Você pode sentir uma sensação de pânico quando perceber que está muito acima do chão. Você pode instintivamente começar a procurar algo para se agarrar e descobrir que não consegue confiar em seu próprio senso de equilíbrio.
As reações comuns incluem descer imediatamente, engatinhar e ajoelhar-se ou abaixar o corpo de alguma outra forma.
Sintomas físicos
Os sintomas físicos da acrofobia são semelhantes aos de outras fobias específicas e podem incluir:
- Dor no peito
- Tontura
- Náusea
- Batimento cardíaco rápido
- Falta de ar
- Tremendo
Ansiedade e Evitação
Se você tem acrofobia, provavelmente começará a temer situações que podem fazer com que você passe tempo em lugares altos. Por exemplo, você pode se preocupar que as próximas férias o colocarão em um quarto de hotel em um andar alto. Você pode adiar reparos em casa por medo de usar uma escada. Você pode evitar visitar casas de amigos se eles tiverem sacadas ou janelas panorâmicas no andar de cima.
Essa evitação pode interferir na sua capacidade de funcionar na sua vida diária. Por exemplo, você pode não conseguir ir à escola, trabalhar, visitar amigos ou sair de casa devido ao medo extremo e evitação.
Condições relacionadas à acrofobia
Condições relacionadas à acrofobia e que podem ocorrer com ela incluem:
Vertigem
A vertigem verdadeira é uma condição médica que causa uma sensação de tontura e tontura. Ilingofobia é uma fobia em que o medo de desenvolver vertigem pode realmente levar a sintomas semelhantes aos da vertigem.
A acrofobia pode induzir sentimentos semelhantes à vertigem, mas as três condições não são as mesmas.
Consulte um médico para fazer exames se você tiver sintomas de vertigem. Os exames médicos podem incluir exames de sangue, tomografia computadorizada (TC) e ressonância magnética (RM), que podem descartar uma variedade de condições neurológicas.
Batmofobia
O medo de ladeiras e escadas, chamado batmofobia, às vezes está relacionado à acrofobia. Na batmofobia , você pode entrar em pânico ao ver uma ladeira íngreme, mesmo que não tenha necessidade de escalá-la. Embora muitas pessoas com batmofobia tenham acrofobia, a maioria dos que sofrem de acrofobia também não experimenta batmofobia.
Climacofobia
Esse medo está relacionado à batmofobia, exceto que geralmente ocorre apenas quando você está pensando em fazer uma escalada. Se você sofre de climacofobia, provavelmente não tem medo de ver um conjunto íngreme de escadas, desde que consiga permanecer em segurança no fundo. No entanto, a climacofobia pode ocorrer em conjunto com a acrofobia.
Aerofobia
Este é o medo específico de voar. Dependendo da gravidade do seu medo, você pode ter medo de aeroportos e aviões, ou pode sentir medo apenas quando estiver no ar. Aerofobia pode ocasionalmente ocorrer junto com acrofobia.
Riscos da Acrofobia
O maior perigo que a maioria das fobias apresenta é o risco de limitar sua vida e atividades para evitar a situação temida. No entanto, a acrofobia é incomum, pois ter um ataque de pânico enquanto está muito acima do chão pode realmente levar ao perigo imaginado.
A situação pode ser segura desde que precauções normais sejam tomadas, mas entrar em pânico pode levar você a fazer movimentos perigosos.
É extremamente importante que sua acrofobia seja tratada profissionalmente o mais rápido possível, principalmente se alturas são uma parte regular da sua vida.
Causas da Acrofobia
Pesquisas mostram que uma certa quantidade de relutância em relação a alturas é normal, não apenas para humanos, mas para todos os animais visuais. A acrofobia parece estar pelo menos parcialmente arraigada, possivelmente como um mecanismo evolutivo de sobrevivência.
Em 1960, os famosos psicólogos pesquisadores Eleanor J. Gibson e Richard D. Walk fizeram o experimento “The Visual Cliff”, que mostrou bebês engatinhando, junto com bebês de várias espécies, recusando-se a cruzar um painel de vidro grosso que cobria um declive aparentemente acentuado. A presença da mãe do bebê, chamando-o de forma encorajadora, não convenceu o bebê de que era seguro.
No entanto, a maioria das crianças e adultos usa cautela, mas não tem medo excessivo de alturas. A acrofobia, como todas as fobias, parece ser uma hiper-reação da resposta normal de medo. Pode ser uma resposta aprendida a uma queda anterior ou a uma reação nervosa dos pais a alturas.
A pesquisa também indica que o medo irracional de cair desempenha um papel maior do que a percepção de altura.
As evidências sugerem que o medo de altura que começa na infância geralmente melhora em poucos anos, mas a acrofobia de início na idade adulta geralmente persiste por toda a vida. A condição também frequentemente ocorre junto com outras condições psiquiátricas, incluindo ansiedade e depressão.
Diagnosticando Acrofobia
Acrofobia não é um transtorno distinto reconhecido no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5-TR), a ferramenta que médicos e profissionais de saúde mental usam para diagnosticar transtornos mentais. Em vez disso, essa condição seria diagnosticada como uma fobia específica.
Para ser diagnosticado com uma fobia específica, seu médico ou terapeuta fará perguntas sobre a natureza, duração e gravidade dos seus sintomas. Os critérios diagnósticos para fobias específicas requerem:
- Medo excessivo e intenso e desproporcional à ameaça real
- Sentir ansiedade antecipatória, que envolve ter medo e preocupação em encontrar a coisa que você teme
- Evitar situações que o coloquem em contato com o que você teme
- Interrupções nas atividades diárias que limitam a vida
Os sintomas da condição devem estar presentes por seis meses ou mais e não devem ser causados por outro problema de saúde mental.
Tratamento para Acrofobia
A acrofobia pode compartilhar certos sintomas com a vertigem, um distúrbio médico com uma variedade de causas possíveis, bem como com outras fobias específicas. Por essas razões, se você sentir os sinais de acrofobia, é extremamente importante procurar ajuda profissional o mais rápido possível.
Os tratamentos para acrofobia incluem:
Psicoterapia
A terapia cognitivo-comportamental , ou TCC, é o principal tratamento de escolha para fobias específicas. Técnicas comportamentais que expõem você à situação temida, seja gradualmente (dessensibilização sistemática) ou rapidamente (inundação), são frequentemente usadas. Além disso, você aprende maneiras de interromper a reação de pânico e recuperar o controle emocional.
Exposição
A terapia de exposição é considerada o padrão ouro para tratar fobias específicas. Tradicionalmente, a exposição real a alturas é a solução mais comum. No entanto, um estudo de pesquisa publicado em 2017 demonstrou que a realidade virtual pode ser tão eficaz.
Uma grande vantagem do tratamento de realidade virtual é a economia de custo e tempo, pois não há necessidade de acompanhamento de terapeuta “no local”. Este método não está disponível em todos os lugares, mas com os custos do equipamento de realidade virtual diminuindo, provavelmente será mais fácil acessá-lo com o passar do tempo.
Medicamento
Às vezes, sedativos ou betabloqueadores podem ser usados para alívio de curto prazo em situações específicas para ajudar a aliviar o pânico e a ansiedade que você sente. O medicamento D-cicloserina está em ensaios clínicos para tratamento de transtorno de ansiedade desde 2008.
Um estudo de 2012 descobriu que o uso do medicamento em conjunto com a terapia cognitivo-comportamental pode melhorar os resultados. No entanto, são necessárias mais pesquisas sobre dosagem e duração do tratamento.
Relaxamento
Existem muitas modificações no estilo de vida e estratégias de relaxamento que podem desempenhar um papel no alívio dos sintomas da acrofobia. Fazer ioga, respiração profunda, meditação ou relaxamento muscular progressivo pode ajudar você a lidar com o estresse e a ansiedade. Exercícios regulares também podem ajudar.