Assistir TV antes de dormir faz mal ao cérebro do seu filho

Se você foi pai ou responsável por alguém com menos de dez anos na última década, é provável que tenha dado a uma criança exigente um dispositivo tecnológico como parte de sua rotina de hora de dormir para tornar a vida um pouco mais fácil.

Um estudo publicado no início deste ano na Infant Behavior and Development complementa pesquisas existentes que sugerem que deixar seu filho assistir televisão na hora de dormir pode causar problemas para ele mais tarde na vida. No entanto, não vivemos em um mundo puritano e livre de tecnologia, o que levanta a questão: como pais e responsáveis ​​podem encontrar um equilíbrio?

Pediatras reagem

A pesquisa, conduzida por pesquisadores da NYU e da Universidade de Pittsburgh, analisou uma amostra de 403 famílias para identificar ligações entre resultados negativos e o uso da televisão nas rotinas noturnas das crianças.

Essa é uma mensagem ecoada por médicos praticantes como o Dr. Derek McClellan, MD , diretor médico pediátrico da Central Ohio Primary Care. Ele enfatiza que a influência da tecnologia nas crianças e suas rotinas noturnas não é nada nova. 

“Pediatras, há anos, isso remonta a antes mesmo dos smartphones e iPads e tudo mais, sempre fomos contra ter televisão no quarto, em parte porque isso realmente mexe com a biomecânica do sono e com a forma como as crianças adormecem.”

McClellan diz que quanto mais portátil a tecnologia se tornou (já se foram os dias dos CRTs e das orelhas de coelho), mais desafiador se tornou manter a televisão fora da rotina de hora de dormir das crianças. 

“Nós sempre fomos contra isso e agora que a maioria deles são portáteis, isso realmente torna a situação mais difícil, eu acho, para pais e cuidadores.”

Famílias com menos apoio têm mais probabilidade de usar a televisão

Um ponto-chave que o estudo faz é que o uso da televisão nas rotinas noturnas das crianças parece mais comum entre famílias que acessam programas de assistência pública e pais de primeira viagem. Todas as famílias estudadas eram de origens raciais diversas, faziam parte de um programa de apoio à primeira infância e eram elegíveis para o Medicaid .

A Dra. Sarah Adams, MD , pediatra e diretora médica do Akron Children’s Hospital, diz que é importante estabelecer expectativas razoáveis ​​e não ser muito duro consigo mesmo se você não consegue manter a tecnologia fora da rotina noturna do seu filho. É algo que ela diz que tenta modelar em sua prática. 

“Tento conhecer a família e saber sua história, para que eu possa abordar isso com sensibilidade e é aí que começamos a trabalhar juntos. E pergunto: ‘O que você acha que poderia fazer em vez de usar a mídia, ou quais são os passos que você acha que poderia tomar?’ Porque eu apenas dizer a eles o que fazer não é realmente útil.”

Adams diz que introduzir atividades que envolvam o cérebro, mas não as telas, como a leitura, é uma maneira de fazer as crianças “levantarem-se e ficarem de pé” uma a duas horas antes de irem para a cama. 

McClellan diz que, entre as famílias com as quais ele interage no dia a dia, a principal preocupação é prevenir futuros problemas comportamentais como os descritos em estudos de pesquisa. Para ele, estabelecer expectativas e limites claros em torno da tecnologia no início da vida de uma criança significa prevenir mais conflitos no futuro. 

“Tentamos dizer: ‘Ei, você está se preparando para mais problemas depois. Você pode ter resolvido um problema aos seus olhos para aquela criança de três anos ou para aquela de quatro anos, mas agora você está definindo a expectativa de que isso está ok.’”

Encontrando um equilíbrio entre seus filhos e a TV

Tanto McClellan quanto Adams estão cientes do fato de que há um meio termo inerente aqui. Afinal, eliminar a tecnologia completamente é uma meta irrealista. McClellan diz que o que é fundamental é estabelecer limites e intenções. 

“Eu acho que, nesse tipo de restrição, onde é tipo, ‘Tudo bem, vamos assistir a um vídeo, vai ser meia hora, vamos fazer isso como parte da nossa rotina de hora de dormir’, e são os pais e a criança fazendo isso juntos. Não sei se algum de nós necessariamente diria que isso é algo ruim”, diz McClellan.

Adams diz que uma preocupação dos cuidadores com quem ela fala é como adaptar uma rotina de hora de dormir uma vez que a inclusão da tecnologia se tornou uma expectativa. Ela diz que desenvolver essa capacidade é sobre definir metas alcançáveis. 

“A melhor coisa que eu digo aos pais é apenas: ‘Escolha uma coisa para trabalhar.’ Então, se limitar o tempo que eles gastam é seu primeiro objetivo, ou talvez seja apenas tirar a tecnologia da sala… você sabe, pequenos passos, apenas tente uma coisa de cada vez para chegar ao ponto em que você preparou as crianças para o sucesso de uma forma positiva em torno da mídia.”