Muito bem / Julie Bang
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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 90
Não importa se você perdeu a calma quando um operador de telemarketing ligou para você em um momento inconveniente ou se enviou um e-mail mordaz que gostaria de retirar, é provável que todos nós já tenhamos passado por momentos em que nossa raiva nos fez agir de maneira irracional.
A raiva é uma emoção normal e saudável. Mas precisa ser gerenciada. Se não for, pode levar a comportamentos agressivos e destrutivos.
Eu costumava liderar um grupo de controle da raiva com pessoas que queriam mudar seus hábitos. Eu vi a raiva cobrar um preço sério na vida de muitas pessoas no meu consultório de terapia.
Alguns deles descobriram que a raiva afetou seus relacionamentos e outros tiveram problemas legais que surgiram de suas explosões de raiva. A dificuldade com a raiva até afetou a saúde de alguns indivíduos.
Seja sua raiva um grande problema ou apenas um problema ocasional, provavelmente há coisas que você pode fazer para administrar melhor sua raiva . Na verdade, provavelmente todos nós temos espaço para melhorar.
Nesta Friday Fix, compartilho como você pode se acalmar melhor e administrar esses sentimentos de raiva de forma saudável.
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