Muito bem / Julie Bang
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O “Friday Fix” do MindWell Guide Podcast é um episódio curto que apresenta uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
Índice
Friday Fix: Episódio 105
Pedir desculpas, ser o primeiro a dizer “eu te amo” e contar a alguém quando seus sentimentos estão feridos são apenas alguns exemplos de vulnerabilidade .
Muitas vezes, somos desencorajados a mostrar nossas vulnerabilidades, no entanto. Somos ensinados a “Nunca deixar que vejam você suar” e “Agir como se não se importasse”.
Consequentemente, muitas pessoas veem a vulnerabilidade como um sinal de fraqueza. Afinal, quando você está vulnerável, você se coloca em uma posição onde pode ser ferido.
Então, para evitar que outros o machuquem, você coloca uma armadura protetora para se manter seguro. E embora essa armadura protetora possa poupá-lo de alguns ferimentos emocionais, ela também o impedirá de aproveitar muitas coisas boas na vida.
Nossa armadura protetora frequentemente vem na forma de regras que estabelecemos para nós mesmos. Muitas vezes, porém, nem reconhecemos nossas regras porque nos acostumamos muito a viver por elas.
No entanto, fazer algumas perguntas-chave a si mesmo pode ajudar você a descobrir essas regras que você estabeleceu em sua vida. Garanto que você tem algumas.
No Friday Fix de hoje, compartilho como reconhecer sua armadura protetora, por que se tornar mais vulnerável é uma força e medidas que você pode tomar para praticar ser mais vulnerável de forma saudável.
Mais sobre o podcast
O MindWell Guide Podcast está disponível em todas as plataformas de streaming. Se você gosta do programa, deixe uma avaliação no Apple Podcasts .
Avaliações e classificações são uma ótima maneira de incentivar outras pessoas a ouvir e ajudá-las a priorizar sua saúde mental também.