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Antropofobia, ou medo de pessoas , é uma fobia comumente mal compreendida. Muitas vezes se assemelha à fobia social, mas não é exatamente o mesmo medo. Dependendo da gravidade, a antropofobia pode causar uma reação fóbica mesmo na companhia de apenas uma outra pessoa.
Em casos extremos, aqueles com antropofobia podem se isolar completamente, comunicando-se com os outros apenas por correio tradicional ou meios eletrônicos, como e-mail ou mensagens de texto.
Índice
Medo de Pessoas vs. Fobia Social
Fobia social é um diagnóstico que abrange uma ampla gama de medos sociais. Algumas pessoas temem apenas situações específicas, como falar em público ou comer na frente de outras pessoas. Outras têm medo de praticamente todas as situações sociais. No entanto, na fobia social, o foco do medo é a situação social em que o indivíduo é exposto a um possível escrutínio por outros.
Estima-se que 12,5% dos adultos dos EUA enfrentarão uma fobia específica em algum momento de suas vidas.
Na antropofobia, o medo é literalmente de outras pessoas, independentemente da situação em que são encontradas. Parentes que são conhecidos por serem gentis e amorosos são percebidos como o mesmo nível de ameaça que estranhos em um ônibus lotado.
Embora aqueles com fobia social geralmente sintam menos medo em situações que os fazem sentir anônimos, aqueles com antropofobia podem se sentir igualmente desconfortáveis, estejam eles no palco ou na última fila de um teatro lotado.
As diferenças são sutis e o diagnóstico adequado é complicado. Portanto, é importante procurar assistência profissional para qualquer medo que envolva outras pessoas.
Como a antropofobia se desenvolve
Como todas as fobias, experiências anteriores podem aumentar o risco de desenvolver antropofobia. Pode haver elementos culturalmente específicos para esse diagnóstico, como no medo social ligado à cultura japonesa conhecido como taijin kyofusho .
A antropofobia geralmente causa sintomas semelhantes aos de qualquer outra fobia. Ao passar tempo com outras pessoas, você pode começar a suar e tremer. Você pode ficar vermelho e ter dificuldade para respirar normalmente. Você pode sentir como se seu pulso estivesse acelerado. Você pode ser incapaz de falar ou mesmo formular pensamentos coerentes.
Você provavelmente experimentará uma forte resposta de luta ou fuga , na qual você sente uma necessidade avassaladora de fugir. Além disso, você pode se preocupar que os outros estejam julgando você por tudo, desde seu estilo de se vestir até sua escolha de palavras. Você pode ser incapaz de fazer contato visual, mesmo com amigos de confiança.
A antropofobia frequentemente causa ansiedade antecipatória também. Nos dias que antecedem um encontro com outras pessoas, você pode ter problemas para dormir. Você pode sentir sofrimento físico, como problemas de estômago ou dores de cabeça ao pensar sobre o evento que está por vir. Você pode ficar tentado a cancelar ou simplesmente não aparecer.
Quando não tratada, a antropofobia geralmente piora com o tempo. O que começa como um medo relativamente pequeno de estar cercado por estranhos pode aumentar para incluir qualquer grupo de pessoas, até mesmo amigos próximos, e eventualmente incluir encontros individuais. Algumas pessoas com antropofobia grave abandonam o trabalho ou a escola e evitam ativamente ver qualquer pessoa.
Se o seu ente querido tem antropofobia
Pode ser difícil ter empatia total quando um amigo ou ente querido está lutando contra uma fobia que pode parecer confusa ou irracional para você, especialmente se o objeto do medo for algo tão comum ou aparentemente mundano quanto as pessoas.
É importante que você não minimize o medo ou a ansiedade que outra pessoa está sentindo, ou a envergonhe por sentir isso. Estigmatizar uma condição de saúde mental como uma fobia específica pode tornar mais difícil para alguém lidar com isso, especialmente quando sente que não tem o apoio de seus entes queridos.
Além disso, não os culpe ou force a situações que irão desencadear seus medos de uma forma que pareça insegura. Mesmo que você pense que está ajudando, é melhor que um profissional treinado ajude a orientar esse tipo de exposição.
Tratamento para antropofobia
Como todas as fobias , a antropofobia responde bem a uma variedade de métodos de tratamento diferentes. Quando detectada em um estágio inicial, o tratamento pode envolver apenas algumas sessões breves de terapia durante as quais você aprende a substituir seus pensamentos de medo por outros mais positivos. Treinamento comportamental, como dessensibilização sistemática , na qual você é gradualmente exposto a gatilhos mais fortes, é frequentemente usado.
A antropofobia interfere em uma das necessidades humanas mais básicas, a necessidade de contato social, então as recompensas do tratamento valem o esforço.
Se sua antropofobia for extrema, a terapia pode levar mais tempo. Você pode precisar passar várias sessões aprendendo a tolerar compartilhar espaço com o terapeuta antes de poder progredir. No entanto, com persistência e trabalho duro, é possível superar até mesmo o medo mais extremo de pessoas. Seja paciente e gentil consigo mesmo, mas continue insistindo.