Muito bem / Julie Bang
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No The MindWell Guide Podcast , Amy Morin, LCSW, compartilha o “Friday Fix” — um episódio curto com uma dica ou exercício rápido e prático para ajudar você a lidar com um problema ou preocupação específica de saúde mental.
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Índice
Friday Fix: Episódio 219
Quer você precise de uma ajuda extra para mover móveis ou precise de ajuda profissional para lidar com a depressão, pedir ajuda pode ser difícil.
Também pode ser assustador. Não queremos que as pessoas nos rejeitem , nos julguem ou se sintam mais poderosas do que nós.
Às vezes, não sabemos como criar coragem para perguntar. Outras vezes, não temos certeza do que dizer.
Se não pedirmos ajuda efetivamente, raramente obtemos resultados positivos. Isso pode nos impedir de pedir ajuda no futuro. Mas quanto mais cedo pedirmos ajuda e tornarmos nossas necessidades conhecidas, mais cedo poderemos obter algum alívio.
Felizmente, há algumas coisas que você pode fazer para que pedir ajuda pareça um pouco menos desconfortável. Com cada solicitação bem-sucedida, você pode criar coragem para pedir ajuda novamente. E com uma pequena ajuda daqueles ao seu redor, a vida geralmente se torna muito mais administrável e agradável.
Neste episódio do The MindWell Guide Podcast, explico como vencer o medo de pedir ajuda e como tornar seus pedidos mais eficazes para que você possa obter a assistência necessária.
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Nota do editor: Por favor, esteja ciente de que esta transcrição não passa pelo nosso processo editorial padrão e pode conter imprecisões e erros gramaticais. Obrigado.
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