Muito bem / Laura Porter
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Há uma série de eventos traumáticos que podem levar ao desenvolvimento de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) ; no entanto, a exposição a tiros pode colocar alguém em risco particularmente alto de desenvolver sintomas de TEPT.
Este artigo discute os efeitos psicológicos de vivenciar a violência armada e os sintomas de TEPT que podem ocorrer depois. Ele também aborda algumas das coisas que você pode fazer para obter ajuda para lidar com as consequências de um tiroteio.
Índice
O impacto da exposição à violência armada
A exposição à violência armada, como um tiroteio, pode ser particularmente difícil de lidar por uma série de razões. Primeiro, tiroteios são imprevisíveis e incontroláveis. Situações que são percebidas como imprevisíveis e incontroláveis são muito mais propensas a trazer altos níveis de desamparo, ansiedade e medo.
Como a violência armada é incontrolável e imprevisível, as pessoas podem ficar com a sensação de que não há nada que possam fazer para se proteger no futuro.
Segundo, durante um tiroteio, há uma ameaça extrema à vida de uma pessoa. Essa experiência pode mudar drasticamente a perspectiva de vida de uma pessoa, bem como destruir suposições comumente mantidas de que estamos seguros ou crenças como “coisas ruins não vão acontecer comigo”.
Além de sentir que sua própria vida está em perigo durante um tiroteio, uma pessoa tem mais probabilidade de ficar exposta à morte ou ferimentos de outras pessoas, o que pode trazer sentimentos de horror, ampliando o impacto desse tipo de evento traumático.
Recapitular
Tiroteios são repentinos, inesperados e violentos. Por causa disso, as pessoas frequentemente se sentem com medo, ansiosas e impotentes, o que pode contribuir para os sintomas de TEPT que as pessoas podem experimentar após um tiroteio.
Sintomas de TEPT que podem surgir após um tiroteio
Após um tiroteio, uma pessoa pode apresentar uma série de sintomas que seriam considerados parte de uma resposta de transtorno de estresse agudo (ou se persistirem por mais de um mês, uma resposta de TEPT). Alguns desses sintomas podem incluir:
- Pesadelos frequentes e intensos sobre o evento
- Pensamentos ou memórias intrusivas sobre o tiroteio que são facilmente desencadeados por coisas em seu ambiente (por exemplo, artigos de jornal, programas de televisão, filmes, conversas sobre o tiroteio)
- Tenta evitar situações ou lugares que o lembrem do tiroteio ou lugares onde você sinta que pode correr o risco de vivenciar um evento semelhante novamente (por exemplo, lugares desconhecidos ou lotados)
- Um alto nível de medo e ansiedade ao ouvir sons semelhantes a um tiro, como o estouro de um carro ou fogos de artifício
- Sentir-se constantemente no limite ou sempre em guarda, quase como se houvesse perigo à espreita em cada esquina
- Tendo dificuldades para dormir ou permanecer dormindo
Claro, esses são apenas alguns dos sintomas que podem surgir após um tiroteio. Também não é incomum sentir sintomas de depressão e ansiedade.
Obtendo a ajuda que você precisa
Após um tiroteio, é muito importante monitorar seus sintomas. Muitos dos sintomas que podem surgir, como estar no limite e constantemente em guarda, são, na verdade, parte da resposta natural e adaptativa do seu corpo a um evento altamente estressante.
Para muitas pessoas, esses sintomas naturalmente diminuirão com o tempo. No entanto, para alguns, esses sintomas podem persistir e piorar, levando, em última análise, ao desenvolvimento de TEPT. Se você notar que seus sintomas estão piorando, é importante intervir logo no início.
Estudos mostram que ter e buscar apoio social pode ser benéfico na recuperação de um evento traumático. Mesmo que você queira evitar pessoas ou se isolar, é importante permanecer ativo e manter suas conexões com amigos e entes queridos.
Além disso, fique atento a estratégias de enfrentamento prejudiciais, como uso de drogas ou álcool . Embora o uso de substâncias possa parecer eficaz para reduzir a ansiedade a curto prazo, seus efeitos são temporários e, em última análise, podem piorar os sintomas. O uso de substâncias apenas mascara a ansiedade; não ajuda você a lidar com ela. Consequentemente, a ansiedade frequentemente retornará e, às vezes, retornará ainda mais forte.
Também pode ser útil procurar ajuda profissional. Há uma série de recursos úteis na web que podem ajudar você a encontrar provedores de tratamento em sua área que sejam especializados no tratamento de trauma e TEPT.
Se você ou um ente querido está sofrendo de TEPT, entre em contato com a Linha de Ajuda Nacional da Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Resumo
Estar exposto à violência armada pode fazer com que as pessoas se sintam ansiosas, com medo, horrorizadas e desamparadas. Isso não só pode contribuir para o estresse agudo, como também pode levar a sintomas mais duradouros de TEPT, incluindo pesadelos, pensamentos intrusivos e hipervigilância. Obter tratamento profissional pode ajudar as pessoas a lidar e reduzir os sintomas associados ao TEPT.
Uma palavra de Verywell
Os efeitos psicológicos da violência armada podem durar muito tempo após o tiroteio. Se você estiver lutando contra sintomas de TEPT ou outras condições, como ansiedade ou depressão, converse com seu médico. Existem tratamentos eficazes disponíveis que podem ajudá-lo a entender sua experiência e aprender a lidar com o trauma e as memórias do evento.
Seu médico pode frequentemente encaminhá-lo a um profissional de saúde mental que pode ajudar, ou você pode considerar procurar online por um terapeuta de TEPT . Se você estiver interessado em tentar terapia online, um tipo conhecido como terapia cognitivo-comportamental baseada na internet (TCIC) também demonstrou ser eficaz no tratamento de uma variedade de condições, incluindo transtorno de estresse pós-traumático.