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Body shaming é o ato de dizer algo negativo sobre o corpo de uma pessoa. Pode ser sobre seu próprio corpo ou o de outra pessoa. O comentário pode ser sobre o tamanho, idade, cabelo, roupas, comida, cabelo ou nível de atratividade percebido de uma pessoa.
A vergonha corporal pode levar a problemas de saúde mental, incluindo transtornos alimentares , depressão, ansiedade, baixa autoestima e dismorfia corporal, bem como o sentimento geral de ódio ao próprio corpo .
Índice
Body Shaming em nossa cultura
Em nossa sociedade atual, muitas pessoas pensam que corpos magros são inerentemente melhores e mais saudáveis do que corpos maiores. Historicamente, no entanto, nem sempre foi esse o caso. Se você pensar em pinturas e retratos de antes da era de 1800, você pode ver que a plenitude era reverenciada.
Ser gordo era um sinal de que uma pessoa era rica e tinha acesso a comida, enquanto a magreza representava pobreza. Em seu livro “Fat Shame: Stigma and the Fat Body in American Culture”, a autora Amy Erdman Farrell traça a mudança da reverência a corpos pesados para a preferência por formas menores na Inglaterra de meados do século XIX, quando os primeiros livros de dietas foram publicados.
Ela observou que o foco em dietas e corpos em geral era centrado em mulheres. A autora Sabrina Strings diz que a gordofobia resultou do colonialismo e da raça em seu livro “Fearing the Black Body: The Racial Origins of Fat Phobia”.
De acordo com o Dicionário Merriam-Webster, o primeiro uso conhecido do termo “body shaming” foi feito pelo jornalista Philip Ellis.
Quem são os alvos do body shaming?
A vergonha corporal geralmente é sobre o tamanho do corpo, mas comentários negativos sobre qualquer aspecto do corpo de uma pessoa contam como vergonha corporal.
Abaixo estão os vários motivos pelos quais as pessoas podem ser vítimas de vergonha corporal.
Peso
Uma das razões mais comuns pelas quais as pessoas sofrem body shame é por causa do seu peso. Alguém pode sofrer body shame por ser “muito grande” ou “muito magro”.
Dizer algo negativo sobre uma pessoa ser “gorda” é body shaming. Isso também é conhecido como “fat-shaming”. Comentários fat-shaming são aqueles como “Eles seriam bonitos se perdessem peso” ou “Aposto que eles tiveram que comprar uma passagem de avião extra para caber”. Os homens geralmente são body shaming quando as pessoas se referem a eles como tendo um “corpo de pai”.
Pessoas com corpos mais magros também podem ser envergonhadas por seu peso. Muitas vezes chamado de skinny-shaming, pode soar como, “Eles parecem nunca comer” ou “Eles parecem ter um transtorno alimentar”.
Pelos do corpo
Pelos crescem nos braços, pernas, áreas íntimas e axilas de todas as pessoas, exceto aquelas com certas condições de saúde. No entanto, muitas pessoas têm a ideia de que as mulheres devem remover todos os pelos do corpo, ou elas não serão “femininas”.
Exemplos de vergonha em relação aos pelos corporais são chamar uma mulher com pelos nas axilas de “bestial” ou dizer a uma mulher que ela precisa se depilar.
Atratividade
Conhecido como “pretty-shaming”, o bullying ou discriminação de pessoas por serem atraentes é algo que acontece regularmente. E ainda mais do que isso, as pessoas são intimidadas por serem consideradas pouco atraentes, o que também é conhecido como “lookism”. Lookism descreve preconceito ou discriminação contra pessoas que são consideradas fisicamente pouco atraentes ou cuja aparência física é considerada aquém das ideias sociais de beleza.
Um exemplo de pretty-shaming é como mulheres atraentes têm menos probabilidade de serem contratadas para empregos nos quais teriam posições de autoridade. E um exemplo de lookism seria como pessoas pouco atraentes podem receber menos oportunidades.
Comida
Food-shaming é geralmente feito em relação ao tamanho do corpo. Por exemplo, quando alguém faz um comentário sobre o que uma pessoa está ou não comendo, isso pode ser considerado food-shaming. Alguém dizendo “Parece que eles não precisam comer isso” é um exemplo de food-shaming.
Você também pode se envergonhar da comida. Por exemplo, você pode dizer: “Estou tão gordo que não deveria comer esse pedaço de cheesecake.”
Roupas
A década de 1980 viu o surgimento das roupas de spandex, e havia um ditado popular, “Spandex é um privilégio, não um direito.” Isso significava que as pessoas só deveriam usar roupas de spandex se tivessem o formato de corpo “correto” para elas. Este é um excelente exemplo de vergonha de roupas.
Mais recentemente, o fundador da marca de roupas Lululemon foi criticado por fazer comentários que envergonham as mulheres gordas quando disse que os corpos de algumas mulheres “não combinam” com as roupas.
Idade
Também conhecido como ageismo, age-shaming é discriminação ou bullying contra pessoas por causa de sua idade. Isso geralmente se concentra em idosos ou na população mais velha.
Em relação ao body-shaming, um comentário preconceituoso pode soar como: “Eles são velhos demais para usar tanta maquiagem.” Além disso, artigos de notícias que mostram fotos de quão “ruins” ou “velhas” celebridades parecem quando não usam maquiagem são vergonhosos. Fazer comentários negativos sobre as rugas ou a pele flácida de alguém é outra forma de body-shaming.
Cabelo
A sociedade ocidental há muito tempo se concentra em cabelos lisos, brilhantes e lisos como o ideal. Assim, cabelos com cachos, torções ou outras texturas são vistos como menos atraentes. Isso é conhecido como texture-shaming.
Um exemplo de texture shaming é: “Eles são tão corajosos por usar o cabelo natural.” Embora isso pareça um elogio, na verdade é um insulto. Isso porque implica que o cabelo de uma pessoa está fora do que é considerado normal e que ela é corajosa por usar o cabelo em seu estado natural.
Além disso, a calvície acontece com pessoas de todos os gêneros que têm entradas no cabelo ou couro cabeludo ralo/calvo.
Por que precisamos parar de envergonhar o corpo?
Body shaming tem inúmeras consequências negativas para a saúde mental. Aqui estão algumas importantes:
- Adolescentes que são envergonhados pelo seu corpo têm um risco significativamente elevado de depressão .
- Pode levar a distúrbios alimentares.
- A vergonha corporal piora os resultados para mulheres obesas que tentam superar a compulsão alimentar.
- A vergonha corporal pode causar insatisfação com o próprio corpo, o que pode causar baixa autoestima .
Preocupações adicionais de saúde mental associadas à vergonha corporal incluem:
- Ansiedade
- Transtorno dismórfico corporal
- Depressão
- Maior risco de automutilação ou suicídio
- Pior qualidade de vida (devido à insatisfação corporal)
- Sofrimento psicológico
Se você estiver tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline pelo telefone 988 para obter suporte e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estiver em perigo imediato, ligue para o 911.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .
Como ser mais inclusivo
Body shaming pode ser desenfreado, mas isso não significa que você deva participar. Fazer questão de não ser um body shaming é a opção mais gentil para todas as pessoas, inclusive para você. Ser intencional sobre não se envolver em vários tipos de shaming pode levar a um melhor bem-estar mental.
Além de não envergonhar o corpo, pode ser útil ser mais inclusivo em relação ao corpo. Isso significa encorajar a aceitação e a celebração da forma e da diversidade na aparência, focando na saúde em vez do tamanho ou peso, e apreciando o corpo humano por tudo o que ele é e faz.
Abaixo estão algumas maneiras de parar de contribuir para a cultura de vergonha corporal.
Pare de falar sobre o corpo de outras pessoas
Pode ser socialmente aceitável que as pessoas zombem e façam body-shaming de outras, mas você não precisa aceitar, participar ou tolerar tais palavras ou ações. Você não gostaria que isso fosse feito com você, e agora você sabe que isso pode causar problemas reais para aqueles com quem acontece.
Então, quando você estiver tentado a apontar os pelos do corpo de uma pessoa ou a textura do cabelo dela, o tamanho dela, pare. Em vez disso, por que não pensar em algo legal para dizer à pessoa?
Claramente, eles chamaram sua atenção, então você pode usar isso como uma oportunidade para encontrar um atributo positivo. “Gostei do seu sorriso” é uma ideia de uma maneira de elogiar outra pessoa sem falar negativamente sobre seu corpo.
Tente os seguintes passos:
- Observe seus pensamentos e reconheça seu próprio condicionamento, preconceito e/ou julgamentos.
- Faça um esforço intencional para perceber o que você gosta, aprecia ou admira nessa pessoa (podem ser características físicas ou não físicas).
- Pratique isso com os outros e com você mesmo para desenvolver e aprofundar o respeito, o cuidado e a compaixão por si mesmo e pelos outros.
Aprenda sobre a neutralidade corporal
Neutralidade corporal é uma prática que tem muitos benefícios comprovados para a saúde mental . É a noção de aceitar os corpos como eles são, sem julgá-los. Isso pode ser aplicado ao seu próprio corpo e aos corpos dos outros.
A neutralidade corporal encoraja um foco nas funções positivas que os corpos podem desempenhar. Aprender sobre isso pode fazer você se sentir melhor em seu próprio corpo, melhorar seu relacionamento com a comida e aumentar sua autoestima.
Mude a maneira como você fala sobre seu próprio corpo
Em uma cultura onde tanta ênfase é colocada no que está errado conosco e precisa melhorar, pode parecer um grande desafio falar positivamente sobre nossos próprios corpos. Fazer isso, no entanto, é algo saudável de se fazer, e também salva outras pessoas de danos.
Ao praticar falar positivamente sobre nós mesmos e nossos corpos, e perceber qualidades sobre nós mesmos e os outros que gostamos e apreciamos, podemos aprofundar nosso cuidado, compaixão e conexão com os outros e conosco mesmos.
Quando você faz um comentário como “Eu me sinto tão gordo hoje”, você está fazendo um julgamento sobre pessoas gordas e insinuando que seus corpos são menos valiosos do que os corpos de pessoas magras. Isso pode ser prejudicial para qualquer pessoa ao seu redor, especialmente para aqueles que são maiores.
Não é realista pensar apenas em coisas positivas sobre si mesmo, mas você pode expressar seus sentimentos de maneiras que sejam menos prejudiciais aos outros. Para o exemplo acima, você poderia, em vez disso, confiar em um amigo e dizer: “Minhas calças não estão servindo como de costume, e isso está me deixando constrangido.”
Em vez de envergonhar o próprio corpo, você se abrirá para um ente querido, criando mais proximidade e confiança entre vocês dois.
Fale alto
Se você seguiu os passos para parar de envergonhar a si mesmo e a outras pessoas, isso é maravilhoso! No entanto, ainda há mais trabalho a ser feito.
Como em todas as situações na vida em que você vê outras pessoas causando danos, é importante falar, desde que seja emocional e fisicamente seguro para você fazê-lo.
Se você vir alguém fazendo um comentário para outra pessoa sobre seu corpo, seja sobre suas roupas, idade ou tamanho, você pode gentilmente deixá-los saber que não é gentil falar sobre o corpo de outras pessoas. E se isso acontece regularmente com amigos ou entes queridos, você pode trazer isso à tona de uma forma maior, deixando-os saber que suas maneiras de se comunicar sobre corpos nem sempre parecem boas para você e para os outros.
A vergonha corporal pode ser comum, mas você pode se esforçar para parar de perpetuá-la e ajudar a curar seus efeitos nocivos praticando a positividade corporal consigo mesmo e com os outros.