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O medo de dirigir é bastante comum e pode variar de leve a grave. Algumas pessoas temem apenas situações específicas de direção, como dirigir em tempestades ou em rodovias, enquanto outras têm medo de simplesmente sentar atrás do volante.
Ansiedades em torno de dirigir geralmente não chegam ao nível de fobia de dirigir. É somente quando o medo é irracional e excessivo, desproporcional ao perigo, e leva a comportamentos de evitação que um profissional médico pode diagnosticar uma fobia.
Índice
Num relance
Todos nós nos preocupamos em ter um acidente, estressamos com estacionamento e ficamos ansiosos com o potencial trânsito ou mau tempo de vez em quando. Esses medos são completamente normais, especialmente quando você considera que milhares de pessoas morrem em acidentes de veículos motorizados todos os anos. Se esses medos estão impactando sua vida — tenha ou não uma fobia — pergunte a um profissional de saúde se a terapia pode ajudar a aliviar seus medos. Expor-se a dirigir em um ambiente seguro, talvez com um amigo ou ente querido, pode ser um bom passo para deixá-lo mais confortável ao volante.
Fobias relacionadas
Muitas vezes, outras fobias podem estar associadas ao medo de dirigir, especialmente uma ou mais das seguintes:
Agorafobia
O medo de dirigir é comumente associado à agorafobia . Vagamente definida como o medo de ficar preso quando ocorre um ataque de pânico , a agorafobia leva à evitação de situações que parecem ameaçadoras. Dirigir é um dos principais grupos em que a agorafobia se manifesta. Pontes, túneis e longos trechos desertos de estradas são particularmente difíceis para muitas pessoas com agorafobia.
Claustrofobia
O medo de dirigir às vezes está relacionado à claustrofobia. O medo de espaços fechados, a claustrofobia é facilmente desencadeada pelos limites relativamente pequenos de um carro. Algumas pessoas com claustrofobia relatam que seu medo é pior como passageiros , enquanto outras têm mais medo de ser o motorista.
Ansiedade de desempenho
Dirigir é uma grande responsabilidade. Você não deve apenas gerenciar sua própria segurança, mas a de seus passageiros e de outras pessoas na estrada. Aqueles que sofrem de medos relacionados ao desempenho podem se sentir desconfortáveis em confiar em suas próprias habilidades de direção. O medo pode ser aumentado quando há passageiros presentes, particularmente para aqueles com fobia social .
Medo de Acidentes
Aqueles que sofrem de distiquifobia , ou medo de acidentes, tentam evitar situações que aumentem o risco de perigo físico. Além disso, uma aversão ao risco mais geral também pode aumentar o medo. Como uma atividade inerentemente arriscada, dirigir tem o potencial de desencadear fobias baseadas em risco.
Medo de viajar
O medo de viajar, hodofobia, abrange medos de todas as formas de transporte. Muitas pessoas com essa fobia se sentem confortáveis dirigindo para locais familiares, mas têm medo de explorar novos destinos ou rotas.
Medo de Autoridade
Um leve nervosismo em torno de figuras de autoridade é natural, mas algumas pessoas ficam genuinamente aterrorizadas com qualquer contato com autoridade. Pessoas com essa fobia geralmente têm medo ao dirigir perto de carros de polícia, caminhões de bombeiro ou ambulâncias. Você também pode ficar relutante em negociar semáforos desconhecidos, rotatórias e outras situações de trânsito por medo de fazer algo errado.
Fobia Simples de Condução
O medo de dirigir nem sempre está ligado a outra fobia. Muitas pessoas experimentam uma fobia de dirigir simples que não é complicada por outros medos. Uma fobia de dirigir simples pode ser causada por diferentes fatores, incluindo:
- Experiência ruim : se você sofreu um acidente de carro, pode estar em risco elevado de desenvolver medo de dirigir. Outros gatilhos potenciais incluem dirigir em uma grande tempestade, se perder, ser parado ou dirigir em um trânsito anormalmente pesado. A situação negativa não precisa ter acontecido com você. Testemunhar um acidente particularmente ruim pessoalmente ou na televisão, ou conhecer alguém que passou por um, pode ser o suficiente para desencadear esse medo.
- Família ou amigos : A maneira como seus pais e amigos tratam a direção pode influenciar como você se sente sobre isso. Se um ou ambos os pais são motoristas particularmente cautelosos, não é incomum internalizar suas preocupações. Algumas pessoas desenvolvem medo depois de assistir a filmes de educação para motoristas particularmente horríveis ou exibições do Mothers Against Drunk Driving.
Algumas fobias de dirigir não têm uma causa clara ou podem estar ligadas a um transtorno de ansiedade. Algumas pessoas descobrem que seu medo se desenvolve repentinamente, após anos de experiência bem-sucedida de direção. Outras simplesmente nunca têm o desejo de aprender a dirigir. Felizmente, não é necessário encontrar a causa para tratar a fobia.
Tratando a fobia de dirigir
É sempre melhor procurar tratamento profissional para qualquer fobia de dirigir para garantir que outra condição, como agorafobia ou claustrofobia, não esteja presente. Se não for tratada, até mesmo uma fobia de dirigir relativamente leve pode piorar com o tempo.
As opções de tratamento para uma fobia simples de dirigir vão desde sessões de terapia individuais até seminários, sessões de exposição em grupo e aulas psicoeducacionais . A terapia de exposição pode ser uma maneira particularmente boa de superar essa fobia. Algumas pessoas acham que trabalhar com um instrutor particular de direção é um complemento útil para soluções de tratamento de saúde mental.
Se um amigo ou ente querido estiver lidando com esse medo, é importante não envergonhá-lo, dizer que é fácil dirigir ou forçá-lo a assumir o volante se ele não se sentir confortável com isso.
O medo de dirigir pode ter um grande impacto em praticamente todas as áreas da sua vida. Com assistência profissional e trabalho duro, no entanto, não há razão para se tornar um prisioneiro do seu medo.