Paige Bellenbaum / Julie Bang / Verywell
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Todas as sextas-feiras no The MindWell Guide Podcast , a apresentadora Minaa B., assistente social licenciada, educadora em saúde mental e autora de “Owning Our Struggles”, entrevista especialistas, defensores do bem-estar e indivíduos com experiências vividas sobre cuidados comunitários e seu impacto na saúde mental.
A depressão não se importa com quantas coisas boas você pode ter na sua vida, ou quão bem as coisas parecem estar indo do lado de fora. Ela não se importa se você não tem uma resposta sólida quando alguém se pergunta sobre o que você está tão triste. A depressão pode ser particularmente debilitante especificamente por causa de como ela pode afetá-lo, independentemente dos detalhes ao redor da sua vida. E o que é pior — ela pode frequentemente fazer você se sentir como se estivesse fadado a sofrer sozinho, sem nenhum apoio externo capaz de romper as paredes da doença.
A depressão pós-parto não é diferente. Ela surge em um momento da sua vida que deveria ser alegre, emocionante e mais do que um pouco mágico — afinal, você trouxe uma nova vida ao mundo. Mas se você é uma das 10%-15% das novas mães que lidam com DPP, você se depara com os efeitos limitantes da vida da depressão enquanto tem que nutrir essa nova vida, tudo isso enquanto se recupera física e mentalmente do trauma do parto.
Para Paige Bellenbaum, assistente social e diretora fundadora do The Motherhood Center of New York, essa luta começou há 17 anos, com o nascimento de seu filho, antes que alguém realmente falasse sobre saúde mental materna ou tivesse palavras para descrever a experiência da DPP.
Eu não tive aqueles sentimentos que eu achava que deveria ter. Aquele tipo de momento mágico de mãe quando eles colocam o bebê no seu peito e os céus se abrem e os anjos descem.
PAIGE BELLENBAUM, LCSW
Quando ela finalmente encontrou ajuda em um centro perinatal único (pelo menos na época) na cidade de Nova York, ela encontrou não apenas tratamentos tradicionais, como medicamentos e terapia, mas também descobriu o que deveria ser um pilar para lidar com a depressão pós-parto: a comunidade.
Índice
Você não está sozinho, mesmo que pareça
A maioria das novas mães tem pensamentos intrusivos assustadores, Bellenbaum conta a Minaa B. , apresentadora do The MindWell Guide Podcast. “Pode ser qualquer coisa, desde ‘Estou com medo de chegar perto da escada porque tenho medo de jogar meu bebê escada abaixo acidentalmente’ [até] ‘Não consigo chegar perto da janela porque acho que vou jogar meu bebê pela janela'”, ela diz.
Depressão ou ansiedade pós-parto também não são pré-requisitos para tais pensamentos intrusivos . Bellenbaum diz: “As mulheres têm tanto medo de se apresentar e dizer que estão tendo esses pensamentos por medo de julgamento.” Ela observa como é fácil pensar “Que tipo de mãe pensaria nessas coisas?”
A maioria das mulheres — 75% a 80% — que lidam com transtornos de humor e ansiedade perinatais não se manifestam por causa desse medo e de outros semelhantes. Pense em quantas novas mães essa porcentagem representa. Você pode ter medo de que seus pensamentos intrusivos a tornem uma mãe ruim — estamos aqui para dizer que eles não fazem isso, não importa o quão assustadores eles possam parecer.
O objetivo de Bellenbaum com o The Motherhood Center é normalizar esses tipos de conversas, normalizar pedidos de ajuda e agilizar a ajuda que as novas mães precisam desesperadamente. O centro fornece acesso a especialistas, tratamento e grupos de apoio para novos pais que sofrem de transtornos de humor pós-parto. Esse trabalho é o motivo pelo qual a nomeamos uma das The MindWell Guide 25 para 2023 — uma lista dos líderes que fazem a maior diferença no espaço da saúde mental em todo o país.
Quando aconteceu comigo, eu não tinha ideia do que era.
Até onde chegou a conversa sobre PPD
Ao longo da maior parte da história, a importância das mulheres na sociedade tem sido amplamente centrada em sua capacidade de gerar filhos para continuar a linhagem familiar, trabalhar e herdar a terra da família, e assim por diante. Isso não parece um terreno fértil para o interesse geral da sociedade na saúde mental materna, parece?
“Felizmente as coisas mudaram”, ela diz. “Poder se conectar com um terapeuta especializado em saúde mental perinatal, como fazemos no The Motherhood Center, ou participar de um grupo de apoio onde há outras mães novas e grávidas que estão lutando contra doenças mentais — essas coisas agora são muito mais facilmente acessíveis do que nunca.”
Infelizmente, ainda temos um longo caminho a percorrer. Entre os países desenvolvidos, os Estados Unidos têm a pior taxa de mortalidade materna do mundo. Mães negras são desproporcionalmente afetadas, com uma taxa de mortalidade cerca de três vezes maior que a de mulheres brancas, de acordo com dados do CDC .
Onde o tratamento PPD está hoje
Uma parte importante do tratamento eficaz da PPD é identificá-la precocemente com exames como a Escala de Depressão Pós-parto de Edimburgo. E Bellenbaum diz que a educação e a conscientização devem vir ainda mais cedo — mesmo antes da concepção — para aquelas que estão tentando ter filhos.
Quando a DPP é identificada, o tratamento pode envolver tipicamente uma combinação de medicamentos antidepressivos e terapia, como TCC ou terapia interpessoal , juntamente com outras intervenções, como apoio de colegas e familiares. Pesquisas mostram que a amamentação também pode ter um efeito positivo.
Tomar antidepressivos pode carregar um estigma que pode impedir alguns de querer usá-los, ou pode temer efeitos colaterais no bebê. Pesquisas mostram que quaisquer efeitos colaterais são raros. Seu profissional de saúde pode abordar quaisquer preocupações que você possa ter sobre um tratamento recomendado.
É preciso uma aldeia
“No The Motherhood Center, nosso logotipo é um salva-vidas”, diz Bellenbaum. A doença pode fazer você se sentir tão sozinho, desamparado e menos propenso a pedir ajuda, mesmo que seja exatamente isso que você mais precisa naquele momento.
“Não sei dizer quantas mulheres usam a descrição de sentir como se estivessem se afogando ou sua relação com a água de alguma forma quando estão passando por um transtorno de humor e ansiedade perinatal”, diz ela.
Muitas mulheres sofrem e lutam silenciosamente.
Ela usa essa analogia para garantir que parceiros, familiares e amigos próximos entendam o valor de serem informados sobre os sinais de problemas de saúde mental materna, caso eles precisem ser o salva-vidas de um novo pai ou mãe que esteja passando por dificuldades.
“Todas nós desempenhamos um papel”, diz Bellenbaum. De provedores a parceiros e amigos, familiares e outras mulheres que passaram por problemas de saúde mental materna, abrindo espaço para educação, compartilhando histórias e permitindo que outras mulheres se apresentem, não há limite para o valor da comunidade.
“Comunidade para mim significa que todos nós estamos fazendo a nossa parte”, diz Bellenbaum, “para realmente apoiar novas mães, mulheres grávidas e parturientes enquanto elas passam pela transição mais importante de suas vidas”.