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Ginkgo biloba é uma erva rica em antioxidantes usada para melhorar a saúde do cérebro e tratar uma variedade de condições. Embora os suplementos alimentares normalmente contenham extratos das folhas da planta, as sementes de ginkgo biloba são comumente usadas para fins de cura na medicina tradicional chinesa.
O ginkgo contém vários flavonoides, compostos que os defensores sugerem que podem proteger contra problemas relacionados ao envelhecimento, como a demência, melhorando o fluxo sanguíneo para o cérebro , entre outros benefícios.
Índice
Benefícios para a saúde do Ginkgo Biloba
Diz-se que o Ginkgo biloba auxilia no tratamento ou prevenção dos seguintes problemas de saúde:
- Degeneração macular relacionada à idade
- Doença de Alzheimer
- Ansiedade
- Asma
- Bronquite
- Depressão
- Disfunção erétil
- Fadiga
- Glaucoma
- Pressão alta
- Resistência à insulina
- Esclerose múltipla
- Doença arterial periférica
- Disfunção sexual em mulheres
- Zumbido
Além disso, diz-se que o ginkgo biloba preserva a memória e promove a recuperação de derrames .
Estudos científicos comprovam alguns, mas não todos os benefícios do ginkgo. Veja aqui a ciência por trás dos potenciais benefícios do ginkgo biloba para a saúde:
Declínio cognitivo relacionado à idade
O Ginkgo bilobo é frequentemente elogiado como um suplemento benéfico para melhorar a memória, combater os sintomas de Alzheimer e reduzir o declínio cognitivo relacionado à idade. Algumas pesquisas sugerem que, quando usado em conjunto com outros tratamentos, pessoas com sintomas leves da doença de Alzheimer podem ver algumas melhorias na função.
Entretanto, atualmente não há evidências suficientes para apoiar seu uso na prevenção ou tratamento da doença de Alzheimer.
Memória
Embora alguns estudos menores tenham sugerido que o ginkgo biloba pode melhorar a memória em indivíduos saudáveis, uma grande revisão concluiu que tomar o suplemento não causou nenhuma melhora significativa na memória, atenção ou funcionamento executivo.
Ansiedade
Alguns estudos sugerem que o ginkgo biloba pode ser útil para aliviar os sintomas de ansiedade. Um estudo descobriu que pessoas que tomaram 480 mg de ginkgo biloba por dia experimentaram uma redução 45% maior em seus sintomas de ansiedade do que aquelas que tomaram um placebo. Tais resultados podem ser devidos ao aumento dos níveis de antioxidantes. No entanto, ainda não há evidências suficientes para dizer conclusivamente que o suplemento pode ser útil para tratar a ansiedade.
Saúde dos olhos
Ginkgo biloba mostra-se promissor no tratamento de glaucoma e outras doenças oculares. Ginkgo biloba contém propriedades naturais que agem como antioxidantes e melhoram o fluxo sanguíneo. Este efeito demonstrou reduzir a degeneração da retina. Há também evidências de que Ginkgo biloba produz melhorias na visão de cores para pacientes com retinopatia diabética.
Pressão arterial
É muito cedo para dizer se o ginkgo biloba pode ajudar a tratar a pressão alta, de acordo com uma revisão de pesquisa publicada na Phytomedicine em 2014. Embora seis dos nove ensaios clínicos revisados tenham descoberto que o ginkgo biloba pode ajudar a reduzir a pressão arterial, a erva não pareceu ter efeitos significativos na pressão arterial nos outros três ensaios.
Como a maioria dos estudos revisados apresentava falhas consideráveis, os autores da revisão afirmam que pesquisas mais rigorosas são necessárias antes que o ginkgo biloba possa ser recomendado para o controle da pressão arterial.
De acordo com o National Center for Complementary and Integrative Health, uma divisão dos Institutos Nacionais de Saúde, não há evidências conclusivas que sugiram que o ginkgo biloba seja útil para qualquer condição.
Efeitos colaterais do Ginkgo Biloba
O ginkgo biloba pode desencadear os seguintes efeitos colaterais: reações alérgicas na pele, diarreia, problemas digestivos, tonturas, dores de cabeça, fraqueza muscular e náusea.
Como o ginkgo biloba pode afetar a coagulação do sangue, ele não deve ser usado por pessoas com distúrbios hemorrágicos ou que estejam tomando medicamentos ou suplementos que afetam a coagulação do sangue, como varfarina, aspirina, alho, vitamina E e anti-inflamatórios não esteroides (AINEs).
Alguns casos de sangramento ocorreram em indivíduos que não estavam tomando outro anticoagulante. Indivíduos com epilepsia ou diabetes também devem evitar o uso de ginkgo biloba, a menos que a erva seja tomada sob a supervisão de um profissional médico. Mulheres grávidas não devem tomar ginkgo.
Dado o número de medicamentos e suplementos que podem interagir com o ginkgo, é uma boa ideia consultar seu médico antes de tomar ginkgo.
O ginkgo contém um composto chamado ginkgotoxina. Embora a ginkgotoxina seja encontrada em maiores quantidades nas nozes de ginkgo, ela também está presente em pequenas quantidades nas folhas. Estruturalmente semelhante à vitamina B6, descobriu-se que ela bloqueia a atividade da vitamina B6.
De acordo com um relato de caso, uma mulher desenvolveu convulsão tônico-clônica generalizada após comer grandes quantidades de nozes de ginkgo e teve níveis sanguíneos de vitamina B6 reduzidos. Após o tratamento, que incluiu medicação com vitamina B6, seus sintomas foram resolvidos e nenhuma convulsão voltou a ocorrer.
Interações potenciais
Se você estiver pensando em tomar ginkgo biloba, converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos ou suplementos que esteja tomando atualmente. O ginkgo biloba pode interagir com uma série de substâncias, incluindo:
- Antidepressivos, incluindo Prozac (fluoxetina) e Tofranil (imipramina) (podem diminuir a eficácia desses medicamentos)
- Anticoagulantes (podem reduzir a coagulação e aumentar o risco de sangramento)
- Medicamentos para diabetes (podem alterar a resposta do corpo a esses medicamentos)
- Ibruprofeno (aumento do risco de sangramento)
- Estatinas, incluindo Zocor (sinvastatina) e Lipitor (atr
- Xanax (alprazolam) (pode diminuir a eficácia deste medicamento)
Dosagem e Preparação
Não há uma dose padrão estabelecida para gingko biloba. Diferentes formulações e dosagens foram usadas em estudos de pesquisa investigando o efeito da erva em várias condições. A dose certa para você pode depender de vários fatores, incluindo sua idade, sexo, histórico médico e formulação usada.
Como sempre, converse com seu médico para obter aconselhamento personalizado sobre a dosagem certa para você.
Avisos e Precauções
Embora o ginkgo biloba seja geralmente considerado seguro quando tomado em quantidades moderadas, há momentos em que você não deve tomá-lo. Alguns efeitos colaterais menores são possíveis, então fique atento a sintomas como dor de cabeça, tontura ou dor de estômago. Reações alérgicas também são possíveis, então fique atento a possíveis reações cutâneas.
Há uma preocupação com o aumento do risco de sangramento e convulsões em relatos de casos. Sementes de ginkgo cruas ou torradas podem ser venenosas e ter efeitos colaterais sérios, portanto, não devem ser consumidas.
Se você tem um risco elevado de sangramento, é mais velho ou está grávida, é importante estar ciente de que tomar ginkgo biloba pode aumentar o risco de sangramento.
O que procurar
Gingko é conhecido por muitos outros nomes, incluindo bai guo ye, yinhsing e fossil tree. Mas o suplemento é mais popularmente conhecido como gingko biloba e você provavelmente o verá nas prateleiras das lojas rotulado como tal. Muitos mercados de alimentos saudáveis e lojas de vitaminas vendem este produto.
Para garantir que você receba a dose adequada, o National Institutes of Health (NIH) recomenda que você procure um rótulo de Supplement Facts no produto que você comprar. Este rótulo conterá informações vitais, incluindo a quantidade de ingredientes ativos por porção. Você também pode descobrir se outros ingredientes foram adicionados ao produto, como enchimentos, aglutinantes e aromatizantes.
Por fim, a organização sugere que você procure um produto que contenha um selo de aprovação de uma organização terceirizada que forneça testes de qualidade. Essas organizações incluem US Pharmacopeia, ConsumerLab.com e NSF International.
Um selo de aprovação de uma dessas organizações não garante a segurança ou eficácia do produto, mas fornece garantia de que o produto foi fabricado corretamente, contém os ingredientes listados no rótulo e não contém níveis prejudiciais de contaminantes.