Sua casa, seu santuário: REAL SIMPLE discute saúde mental e espaço de vida

Em 16 de setembro, a REAL SIMPLE organizou um painel no qual especialistas em saúde mental e designers de interiores se reuniram para discutir a intersecção entre seu espaço de vida e sua saúde mental. “Your Home, Your Sanctuary” apresentou insights de especialistas sobre como fazer de sua casa seu próprio refúgio.

“O processo pelo qual passei durante a pandemia foi essa percepção de que preciso parar de tentar viver a serviço da minha casa e, em vez disso, criar uma casa que me sirva”, disse KC Davis , LPC, terapeuta e autora de How to Keep House While Drowning.

O painel foi moderado pela editora-chefe da REAL SIMPLE, Lauren Iannotti, durante o fim de semana em Inlet Beach, Flórida. 

Sua casa não precisa parecer uma revista

O interior das casas online e em revistas é o epítome da perfeição. Mas, os especialistas dizem que isso provavelmente não é o melhor para seu estresse e saúde mental. 

Anita Yokota, terapeuta licenciada e designer de interiores, disse que ajudou muitos clientes a mudar seus espaços durante a pandemia. No entanto, uma mudança de mentalidade também foi necessária durante o processo. 

“O que foi realmente transformador para mim foi ajudar (os clientes) a diminuir a vergonha que sentiam sobre (suas casas) e ajudá-los a superar suas crenças limitantes de que tudo tinha que ser perfeito”, disse ela.

Os painelistas discutiram a frequência com que as pessoas se tornam presas à aparência de suas casas. Eles discutiram como isso pode se tornar um fardo emocional para aqueles que são responsáveis ​​pela limpeza e decoração da casa. Uma responsabilidade que historicamente recai sobre as mulheres.

“Eu ainda mantenho essas ideias de que meu espaço é um reflexo do meu valor como mulher e como mãe”, disse Davis. “E essa é uma ideia remanescente de tanto tempo atrás.”

A ideia do espaço “perfeito” não atende às necessidades de um indivíduo ou de uma família. Em vez disso, Courtney Mason, gerente geral e vice-presidente da Homey Zen e MyDomaine, disse que uma casa não serve para nada se não for tratada como um espaço de vida. 

“Qual é o sentido de ter esse espaço que você criou para reunir as pessoas se você não vive nele e o aprecia”, disse ela. 

Tornando sua casa um refúgio de saúde mental

Foi perguntado aos painelistas quais escolhas de design alguém poderia fazer para criar um santuário, mas Mason disse que poderia ser mais simples do que isso.

“O que quer que faça sua casa parecer um santuário para você, essa é a resposta”, ela disse. “Não há regra.”

No entanto, os painelistas foram rápidos em sugerir algumas maneiras gerais pelas quais alguém poderia ajudar a transformar seu espaço em um santuário. Uma sugestão principal foi uma mudança de iluminação.

“Eu realmente investi em alguma iluminação”, disse Mason. “Sinto que o sol e a luz mudaram totalmente meu humor quando estou (em casa).”

Yokota disse que a iluminação natural é ótima para o humor, pois aumenta os níveis de serotonina e dopamina. Ela disse que isso pode ser tão simples quanto trocar as cortinas ou ajustar o tratamento das janelas. Túneis de sol e claraboias também são opções para trazer mais luz.

Trazer o mundo natural para o seu espaço é uma ótima maneira de melhorar sua concentração e foco , disse Yokota.

“ As plantas têm um efeito maravilhoso sobre nós”, disse ela. 

Por fim, o painelista discutiu a importância de uma casa funcional. Eles disseram que o espaço santuário de alguém pode não ser o mais esteticamente agradável, mas pode ser o que funciona melhor para você e sua família. E ao melhorar sua função, você se livra de quaisquer ansiedades em torno dele. 

Davis compartilhou uma história sobre seu relacionamento com a lavanderia, uma tarefa que ela temia. Ela percebeu que dobrar a roupa de uma criança era “loucura” e parou de fazer isso. Além disso, ela combinou os armários de sua casa em um armário familiar, onde ela podia vestir todos os seus filhos sem ter que correr por aí. 

O ponto dela é que isso melhorou sua vida. Deu a ela menos estresse ter vários lugares onde a roupa pode se acumular e melhorou sua casa como seu santuário. 

“Eu acho que (a funcionalidade) é sempre o nível básico para que sua casa seja um santuário”, disse Davis. “E fazer uma casa que funcione para você pode parecer diferente da aparência das casas de outras pessoas.”