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O passo 10 dos Alcoólicos Anônimos (AA) , Narcóticos Anônimos (NA) , Al-Anon ou qualquer outro programa com 12 passos afirma: “Continuamos a fazer um inventário pessoal e, quando estávamos errados, admitíamos prontamente.”
Pode ser um dos menos populares de todos os 12 passos. Afinal, não é exatamente uma sensação boa quando estamos errados e temos que admitir isso.
Mas sem esse passo, o progresso em direção à recuperação pode não apenas cessar, como pode realmente perder terreno. Vamos verificar alguns dos benefícios do passo 10, junto com maneiras de incorporá-lo em nossas vidas diárias.
Índice
12 Passos Definidos
De acordo com os Alcoólicos Anônimos, os 12 passos são os seguintes:
- Admitimos que éramos impotentes perante o álcool — que tínhamos perdido o controle sobre nossas vidas.
- Chegamos a acreditar que um Poder maior que nós poderia nos devolver a sanidade.
- Tomamos a decisão de entregar nossa vontade e nossas vidas aos cuidados de Deus, como O concebíamos.
- Fizemos um inventário moral minucioso e destemido de nós mesmos.
- Admitimos diante de Deus, de nós mesmos e de outro ser humano a natureza exata dos nossos erros.
- Estávamos inteiramente prontos para que Deus removesse todos esses defeitos de caráter.
- Humildemente pedimos a Ele que removesse nossas deficiências.
- Fizemos uma lista de pessoas que tínhamos prejudicado e nos dispusemos a fazer reparações a todas elas.
- Fizemos reparações diretas a essas pessoas sempre que possível, exceto quando isso pudesse prejudicá-las ou prejudicar outras pessoas.
- Continuamos a fazer um inventário pessoal e, quando estávamos errados, admitíamos prontamente.
- Buscamos, por meio da oração e da meditação, melhorar nosso contato consciente com Deus, da forma como O entendíamos, orando apenas pelo conhecimento de Sua vontade para nós e pelo poder de realizá-la.
- Tendo tido um despertar espiritual como resultado desses passos, tentamos levar essa mensagem aos alcoólatras e praticar esses princípios em todas as nossas atividades.
Desvendando o 10º passo do AA
Na etapa 10, o inventário pessoal se refere a distúrbios emocionais que podem levar uma pessoa a retornar ao uso indevido de drogas ou álcool. Observar esses distúrbios diariamente — e fazer um inventário diário — é uma parte importante da recuperação.
O passo 10 ajuda a manter a casa espiritual limpa. Estamos todos fadados a cometer erros e enganos, mas assumir esses erros rapidamente resolve o problema. Em vez de tê-los pesando em nossa consciência ou sofrer consequências maiores quando se acumulam, podemos corrigir o erro, cortar o problema pela raiz rapidamente e seguir em frente.
Ninguém gosta de admitir que está errado, mas é absolutamente necessário manter o progresso espiritual na recuperação.
Benefícios da Etapa 10
O passo 10 é outro processo que parece difícil à primeira vista, mas que na verdade é tão benéfico para nós, que estamos admitindo nosso erro, quanto para a pessoa a quem prejudicamos.
Ao enfrentar rapidamente os erros e assumir a responsabilidade por eles, você evita que as situações se transformem em ressentimentos e raiva, que podem se tornar problemas reais.
Por exemplo, suponha que você diga algo super insensível e, assim que isso sai da sua boca, você percebe que foi a coisa errada a dizer para aquela pessoa. Como o passo 10 sugere, você pede desculpas imediatamente e diz à pessoa que você estava errado e que nunca deveria ter dito aquilo.
Então, você pode ir embora sabendo que fez sua parte para consertar. Se a outra pessoa quiser se apegar a isso e continuar brava com isso, o problema é dela, não seu.
Lembre-se, os passos são para ajudar você a progredir. No final do dia, você se desculpou mais pelo seu benefício espiritual do que pelo benefício deles.
Dicas e Estratégias
Aqui estão algumas maneiras práticas de aplicar o 10º passo à vida diária:
- Admita quando você está errado. O ato de tentar consertar um erro rapidamente pode manter nossa casa mental limpa e evitar que o ego atrapalhe o passo 10.
- Faça um inventário diário. Reserve um tempo todos os dias para meditar e refletir sobre o seu dia — tanto as partes boas quanto as ruins. Aqui estão algumas perguntas que podemos considerar fazer a nós mesmos:
- Fui desonesto ou fiquei ressentido?
- Eu disse ou fiz algo que justificaria um pedido de desculpas?
- Tenho me preocupado com ontem ou amanhã?
- Eu me permiti ficar obcecado por alguma coisa?
- Eu me permiti ficar com muita fome, raiva, solidão ou cansaço?
- Sofro de algum problema físico, mental ou espiritual?
- Que medidas posso tomar para melhorar amanhã?
- Pelo que devo ser grato hoje?
O que isso significa para você
Assim como todas as partes de um programa de 12 passos, o passo 10 exige comprometimento, pois trabalhamos diariamente para fazer um inventário pessoal, admitir quando estamos errados e sermos a melhor versão de nós mesmos ao longo da jornada rumo à recuperação duradoura.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Ajuda Nacional da Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) pelo telefone 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de apoio e tratamento em sua área.
Para mais recursos de saúde mental, consulte nosso Banco de Dados Nacional de Linhas de Ajuda .