Um guia para sair do armário

Se você passou um tempo questionando sua sexualidade e/ou sua identidade de gênero, é provável que, depois que você tiver ficado mais claro sobre como se identifica, não queira manter essa informação somente para si mesmo indefinidamente. É natural querer compartilhar quem você é. É assim que encontramos comunidade e camaradagem na vida.

Sair do armário é um processo totalmente individual que requer que você compartilhe apenas as informações que escolher. Você pode sair do armário como apenas uma parte da sua identidade por vez, ou tudo de uma vez, e pode sair do armário para apenas uma pessoa, para todas as pessoas próximas, para o mundo inteiro ou qualquer coisa entre os dois.

A ideia de se assumir pode parecer uma tarefa muito assustadora. É algo que você nunca é obrigado a fazer se não quiser, mas se parece uma boa ideia para você, queremos fornecer as ferramentas necessárias para fazer isso de uma maneira segura e saudável para você.

Continue lendo para obter sugestões sobre como tornar seu processo de revelação o mais tranquilo e positivo possível.

Como sei se estou pronto para me assumir?

Existem inúmeras expressões idiomáticas sobre como a vida chega a um ponto em que a luta para permanecer pequeno se torna mais difícil do que seria viver grande. Essa ideia também vale para o coming out.

Você sabe que está pronto para se assumir quando parece mais desafiador e doloroso não fazê-lo do que fazê-lo.

Aqui estão algumas maneiras específicas de saber que você está pronto para compartilhar sua sexualidade e/ou identidade de gênero com outras pessoas:

• Você pensa frequentemente em contar às pessoas
• Você quer conhecer outras pessoas com identidades semelhantes e formar uma comunidade
• Não se assumir é como se você estivesse guardando um segredo de seus entes queridos
• Você quer expressar afeição por um parceiro na frente de outras pessoas e não sente que pode fazer isso sem compartilhar informações sobre sua identidade
• Você quer namorar e não quer fazer isso enquanto estiver no armário
• Você se sente confortável o suficiente com sua sexualidade ou identidade de gênero a ponto de se sentir emocionalmente seguro para discuti-la com outras pessoas
• A ideia de sair do armário é emocionante e divertida

Medidas de precaução para a saúde mental

Antes de começar o processo de coming out, é vital ter certeza de que você está em um bom lugar para assumir essa tarefa. Sentir-se confortável com sua identidade é o primeiro e mais importante passo que você deve ter certeza de ter tomado. Além disso, há medidas que você pode tomar para proteger sua saúde emocional e mental durante sua jornada de coming out. Elas incluem:

• Seja honesto consigo mesmo sobre amigos, familiares e outras pessoas em seu mundo que são homofóbicas , transfóbicas e/ou de outra forma, e não presuma que eles mudarão suas opiniões por você.
• Leia sobre as experiências de outras pessoas que se assumiram para que você saiba com antecedência o que pode encontrar com elas, bem como como você pode se sentir
• Mova-se tão lentamente quanto necessário durante o processo para garantir que você não fique sobrecarregado
• Se você estiver agendando conversas com pessoas em sua vida, distribua-as para que não tomem toda a sua energia, em vez de tentar acabar com elas imediatamente.
• Considere enviar um e-mail, fazer ligações telefônicas ou uma reunião virtual se as discussões presenciais parecerem potencialmente desgastantes
• Tenha recursos prontos para seus entes queridos sobre como eles podem melhor apoiá-lo
• Conheça os fatos e esteja preparado para compartilhá-los. Por exemplo, você pode mencionar que a aceitação das identidades LGBTQ+ dos membros da família salva vidas

Para quem se assumir

Para que sua experiência de revelação seja positiva e tenha um efeito afirmativo em sua vida, é muito importante primeiro se assumir para a pessoa ou pessoas que você tem certeza que irão aceitá-lo sem problemas.

Este método pode soar um pouco contraintuitivo, pois você pode pensar que há uma pessoa ou pessoas em particular, como seus pais ou seu parceiro, para quem é mais necessário que você se assuma. No entanto, as primeiras pessoas para quem você se assuma moldarão sua experiência de se assumir. É uma conversa que você dificilmente esquecerá, mesmo depois de muitos anos. É por isso que você precisa ter certeza de que elas serão amorosas e aceitarão você. Se não forem, isso pode tornar o processo de se assumir para os outros muito desafiador e desagradável.

Depois de escolher alguém, ou um grupo de pessoas, em sua vida que você tem certeza que ficarão felizes por você, marque um horário para conversar com elas. Compartilhe as informações com elas e, depois, avalie como você se sente.

Escolha conversas adicionais com base na sua experiência e continue falando apenas com pessoas que vão aceitar a situação até terminar de falar sobre todas elas.

Quando você chegar ao ponto em que sentir vontade de se assumir para pessoas queridas que você acha que não vão te apoiar, considere incluir pessoas queridas para as quais você já se assumiu (e que responderam bem) nessas conversas, para que elas o apoiem.

Eventualmente, sua família e amigos saberão qual é sua identidade. A partir daí, pode parecer mais fácil do que antes ser mais público sobre sua sexualidade e/ou identidade de gênero. Você pode desejar participar de fóruns, ir a eventos, usar aplicativos de namoro e muito mais, enquanto revela completamente sua identidade. Nesse ponto, você se sentirá menos como se estivesse se assumindo e mais como se estivesse apenas vivendo a vida que deveria.

Como responder a perguntas

Quando você compartilha sua identidade com outras pessoas, é natural e normal que aqueles com quem você compartilha tenham perguntas. Isso é especialmente verdadeiro se sua identidade é surpreendente para eles, e eles estão curiosos sobre sua jornada do ponto A ao ponto B. Eles podem querer saber sobre sua vida amorosa, vestimenta e expressão pessoal, planos de vida futuros ou qualquer outra coisa sobre sua vida.

Algumas perguntas feitas farão você responder alegremente, enquanto outras podem fazer você parar e ficar chocado que alguém teria a audácia de perguntar tal coisa. Saiba que ambos os cenários provavelmente acontecerão!

As pessoas podem fazer perguntas bem absurdas, então você precisa estar preparado para situações fora do comum.

Perguntas que parecem confortáveis

Se lhe fizerem perguntas que façam você sentir que definitivamente quer que os outros saibam as respostas para elas, vá em frente e responda a essas perguntas. Seja honesto, e se a pessoa se sentir segura para você, não tenha medo de ser vulnerável.

Que seja um diálogo, onde alguém pode entender você melhor por meio das informações que você compartilha sobre sua experiência. Isso provavelmente levará a um relacionamento com alguém que parece ainda melhor e mais próximo do que era antes de você se assumir para ele.

Perguntas que parecem desconfortáveis

Você não tem obrigação de responder a nenhuma pergunta que o faça estremecer ou se sinta desconfortável. Se uma pessoa lhe perguntar algo que pareça muito pessoal ou soe de alguma forma inapropriado para você, saiba que você não tem obrigação alguma de respondê-la.

Quando isso ocorre, e provavelmente ocorrerá em algum momento, a solução mais fácil é encorajar a pessoa a fazer sua própria pesquisa. Deixe-a saber que há sites, fóruns e estudos sobre esses tópicos pessoais e que ela pode fazer sua própria pesquisa.

Conheça seus limites antes de ter essas conversas e cumpra-os durante as perguntas. Se você acha que será útil, compartilhe seus limites no início da conversa. Isso pode ser tão simples quanto: “Estou aberto a falar sobre XX tópicos; não estou aberto a falar sobre YY. Se você tiver perguntas sobre YY, eu o encorajo a pesquisar você mesmo.”

Uma palavra de Verywell

O coming out pode ser um momento mágico na sua vida. É provável que você tenha apenas um período em que você se assume, e você quer que seja um do qual você se lembre com carinho. Tomar as medidas acima ajudará a garantir que sua experiência de coming out seja algo que você sorrirá por muitos anos.

Para mais informações sobre como se assumir, consulte os seguintes excelentes recursos:

• O Projeto Trevor
• Fundação Matthew Shepard
• Campanha pelos Direitos Humanos