Close this video player
Подкаст «Friday Fix» от MindWell Guide — это короткий эпизод, в котором даются быстрые и действенные советы или упражнения, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 222
Его называют «самым прекрасным временем года», но для многих людей праздники не приносят радости . На самом деле, это время года может быть особенно трудным во многих отношениях.
Праздники могут усугубить существующие проблемы, например, одиночество . Они создают много стресса, включая финансовые трудности, для многих людей. Добавьте сюда немного семейной напряженности, скорби и крайних сроков в конце года, и это рецепт для более высоких показателей стресса.
К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы оставаться психологически сильными во время праздников.
Помните, что оставаться сильным не означает нацепить улыбку и игнорировать свое горе. Это значит заботиться о своих чувствах, устанавливать здоровые границы и переосмысливать эти бесполезные мысли.
В этом году вы можете найти баланс между уменьшением проблем и уменьшением стресса. Это может означать сочетание посещения меньшего количества мероприятий, установления полезных границ и достижения здоровых навыков преодоления трудностей.
В этом выпуске подкаста The MindWell Guide я расскажу о самых больших опасениях наших слушателей по поводу праздников в этом году и о 10 лучших вещах, которые вы можете сделать, чтобы оставаться психически сильными в этот праздничный сезон.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.
Загрузить транскрипт
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды: