Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, делится «Пятничным решением» — коротким эпизодом, содержащим быстрый и действенный совет или упражнение, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 96
Независимо от того, пережили ли вы тяжелый разрыв отношений или испытываете финансовые трудности, очень велик соблазн пожалеть себя.
Иногда я слышу, как люди говорят: «Я позволю себе устроить вечеринку жалости только на короткое время». Но позволять себе предаваться жалости к себе — это скользкая дорожка. Трудно перестать жалеть себя, если вы уже начали. Жалость к себе саморазрушительна . Но она сильно отличается от грусти.
Позволить себе чувствовать грусть может быть частью процесса исцеления. Однако, жалость к себе задержит вас в месте боли.
К сожалению, мы все иногда позволяем себе жалеть себя. Поэтому в сегодняшнем выпуске Friday Fix я расскажу, почему так приятно жалеть себя.
Я также объясняю пять главных причин, по которым этого не следует делать, и предлагаю несколько конкретных стратегий, которые помогут предотвратить жалость к себе (а также помогут найти выход, если вы уже испытываете жалость к себе).
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Ссылки и ресурсы
- Подпишитесь на Эми Морин в Instagram
- Ознакомьтесь с книгами Эми о силе духа.
- Посмотрите выступление Эми на TEDx — Секрет становления ментально сильной
- Что такое менталитет жертвы?
- Пятничное решение: как перестать саботировать себя