5 распространенных эффектов фобий на ваши эмоции и личность

Специфическая фобия по своей природе вызывается определенным объектом, местом или ситуацией.  В отличие от генерализованного тревожного расстройства, люди с конкретной фобией не охвачены всепроникающим беспокойством и страхом. Однако фобия может иметь весьма реальное влияние на повседневное функционирование человека и качество его жизни.

Распространенные эмоциональные эффекты фобий

Вот пять примеров эмоциональных последствий, которые испытывают некоторые люди в результате своей фобии.

Ограничивающая жизнь и сильная тревога

Одним из основных критериев диагностики фобии является то, что она по своей природе ограничивает жизнь. В зависимости от того, какая у вас фобия, вам может быть очень трудно бегать по поручениям, встречаться с друзьями или даже добираться до работы каждый день. Другими  , конкретная фобия может существенно ухудшить ваше образование, карьеру и общее качество жизни. 

Изоляция

Ограничения, связанные с фобиями, могут заставить вас почувствовать социальную изоляцию. Вы можете задаться вопросом, почему вы не такой, как все остальные. Это может повлиять на ваши отношения с семьей и друзьями, что может способствовать тому, что вы станете затворником и впадете в депрессию. 

Смущение

Фобии могут создавать неловкие и смущающие ситуации. Например, как объяснить лучшей подруге, что вы никогда не сможете приехать к ней домой, потому что у нее есть собака? Как отказаться от поездки на Багамы с новой любовью, потому что вы не можете заставить себя сесть в самолет?

Социальная фобия , теперь известная как социальное тревожное расстройство (САР), может быть особенно трудно поддающейся лечению, поскольку в ее основе лежит страх унижения. Фобическая реакция может вызвать у вас чувство смущения, что часто только усиливает постоянный страх.

Чувство потери контроля

, одним из худших эмоциональных компонентов фобии является чувство потери контроля.  Вы можете понимать, что ваша фобия иррациональна и/или чрезмерна, но как бы вы ни старались, вы не можете взять ее под контроль.

Вы не одиноки, если тратите время на размышления о том, какой была бы ваша жизнь, если бы вы могли просто жить каждый день без страха соприкосновения с определенным объектом или ситуацией. 

Беспомощность

Беспомощность может возникнуть, когда вы осознаете, что ваша фобия повлияла на несколько или даже на все аспекты вашей жизни, такие как работа, социальная жизнь и общее счастье. Вы можете чувствовать, что вы ничего не можете сделать, чтобы исцелиться. Вы можете предполагать, что у вас всегда будет ваша фобия. Вы можете желать, чтобы все было по-другому, но чувствовать, что этого никогда не произойдет.

Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts

Слово от Verywell

Хорошей новостью является то, что если ваша фобия вызывает какие-либо из этих тревожных мыслей или чувств, будьте уверены, что вы можете поправиться при правильном  лечении . Как и любое психическое расстройство, фобия может легко иметь влияние, выходящее далеко за рамки ее основных симптомов. Лечение фобии в конечном итоге поможет уменьшить негативные чувства, такие как стыд и беспомощность.

При этом, пока вы проходите лечение, вы можете обнаружить, что некоторые негативные чувства остаются. Обязательно сообщите об этом своему специалисту по психическому здоровью. Дальнейшая терапия, возможно, с психодинамической точки зрения, может помочь вам разобраться в своих чувствах и проблемах.