Гислен и Мари Давид де Лосси / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Если вы знаете или подозреваете, что кто-то стал жертвой домашнего насилия , вы можете чувствовать себя невежественным относительно наилучшего способа помочь. Не позволяйте страху сказать что-то не то помешать вам обратиться за помощью. Ожидание идеальных слов может помешать вам воспользоваться возможностью изменить жизнь.
Мир для многих жертв домашнего насилия может быть одиноким, изолированным и наполненным страхом. Иногда, протянув руку и дав им знать, что вы рядом, вы можете получить огромное облегчение.
Если вы или ваши близкие стали жертвой домашнего насилия, позвоните на Национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 1-800-799-7233, чтобы получить конфиденциальную помощь от квалифицированных адвокатов.
Дополнительную информацию о ресурсах по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия .
Содержание
Как помочь жертве домашнего насилия
Воспользуйтесь девятью советами, которые помогут вам поддержать человека, оказавшегося в этой уязвимой ситуации.
Найдите для них время
Если вы решили обратиться к жертве насилия, сделайте это в спокойное время. Вмешиваясь, когда страсти накаляются, вы можете оказаться в опасности. Кроме того, убедитесь, что у вас достаточно времени на случай, если жертва решит открыться. Если человек решит раскрыть годы сдерживаемого страха и разочарования, вам не захочется заканчивать разговор из-за других обязательств.
Начать разговор
Вы можете поднять тему домашнего насилия, сказав: «Я беспокоюсь о тебе, потому что…» или «Я беспокоюсь о твоей безопасности…» или «Я заметил некоторые изменения, которые меня беспокоят…»
Возможно, вы видели, как человек носит одежду, скрывающую синяки, или замечали, что человек внезапно стал необычайно тихим и замкнутым. Оба могут быть признаками насилия .
Дайте человеку понять, что вы будете осторожны в отношении любой раскрытой информации. Не пытайтесь заставить человека раскрыться; позвольте разговору развиваться в комфортном темпе.
Не торопитесь и не спешите. Просто дайте человеку знать, что вы доступны и готовы выслушать его с сочувствием.
Слушайте без осуждения
Если человек все же решит поговорить, выслушайте историю, не осуждая, не давая советов и не предлагая решений. Скорее всего, если вы будете активно слушать, человек скажет вам именно то, что ему нужно. Просто дайте человеку полную возможность высказаться.
Вы можете задавать уточняющие вопросы, но в основном просто дайте человеку выплеснуть свои чувства и страхи. Вы можете оказаться первым человеком, которому жертва доверилась.
Изучите предупреждающие знаки
Многие люди пытаются скрыть насилие по разным причинам, и изучение предупреждающих признаков домашнего насилия может помочь вам помочь им:
Физические признаки:
- Черные глаза
- Разбитые губы
- Красные или фиолетовые пятна на шее
- Растяжение запястья
- Синяки на руках
Эмоциональные признаки:
- Низкая самооценка
- Чрезмерно извиняющийся или кроткий
- Боязливый
- Изменения в режиме сна и питания
- Тревожный или на грани
- Злоупотребление психоактивными веществами
- Симптомы депрессии
- Потеря интереса к некогда любимым занятиям и увлечениям
- Говоря о самоубийстве
Поведенческие признаки:
- Становление замкнутым или отстраненным
- Отмена встреч или совещаний в последнюю минуту
- Часто опаздывать
- Излишняя конфиденциальность относительно личной жизни
- Изоляция себя от друзей и семьи
Если у вас есть мысли о самоубийстве, позвоните на Национальную линию по предотвращению самоубийств по номеру 988 , чтобы получить поддержку и помощь от обученного консультанта. Если вы или близкий вам человек в непосредственной опасности, позвоните по номеру 911.
Верьте жертвам домашнего насилия
Поскольку домашнее насилие больше связано с контролем, чем с гневом , часто жертва — единственная, кто видит темную сторону преступника. Зачастую другие испытывают шок, узнав, что человек, которого они знают, может совершить насилие.
Следовательно, жертвы часто чувствуют, что никто не поверит им, если они расскажут о насилии. Поверьте истории жертвы и скажите об этом. Для жертвы, наконец, наличие кого-то, кто знает правду о ее борьбе, может принести чувство надежды и облегчения.
Предложите жертве следующие заверения:
- Я верю тебе
- Это не твоя вина.
- Ты этого не заслуживаешь.
Подтвердите чувства жертвы
Жертвы нередко выражают противоречивые чувства по поводу своего партнера и своей ситуации. Эти чувства могут варьироваться от:
- Чувство вины и гнев
- Надежда и отчаяние
- Любовь и страх
Если вы хотите помочь, важно, чтобы вы подтвердили ее чувства, дав ей знать, что иметь эти противоречивые мысли нормально. Но также важно, чтобы вы подтвердили, что насилие не является нормальным, и ненормально жить в страхе подвергнуться физическому нападению.
Некоторые жертвы могут не осознавать, что их ситуация ненормальна, потому что у них нет других моделей отношений, и они постепенно привыкли к циклу насилия. Скажите жертве, что насилие и оскорбления не являются частью здоровых отношений. Не осуждая, подтвердите им, что их ситуация опасна, и вы беспокоитесь об их безопасности.
Причины, по которым жертвы остаются
Может быть трудно понять, почему кто-то, кто вам дорог, по-видимому, решил остаться в оскорбительных или нездоровых отношениях. Вот несколько причин, почему нелегко расстаться.
- Страх, что им будет причинен вред, если они уйдут.
- Они по-прежнему любят своего партнера и верят, что он изменится.
- Их партнер обещал измениться
- Твердая вера в то, что брак — это «к лучшему или к худшему»
- Думая, что насилие — это их вина
- Остаться ради детей
- Неуверенность в себе
- Страх изоляции или одиночества
- Давление со стороны семьи, общества или церкви
- Отсутствие средств (работы, денег, транспорта), чтобы выжить самостоятельно
Предложите особую поддержку вашему близкому человеку
Помогите жертве найти поддержку и ресурсы. Найдите номера телефонов приютов, социальных служб, адвокатов, консультантов или групп поддержки. Если возможно, предложите брошюры или буклеты о домашнем насилии.
Вы также захотите помочь им получить информацию о любых законах, касающихся охранных/запретительных судебных приказов и информации об опеке над детьми. Вы можете искать юридическую информацию по штатам на WomensLaw.org .
Если жертва просит вас сделать что-то конкретное и вы готовы это сделать, не стесняйтесь помочь.
Если вы не можете, попробуйте найти другие способы удовлетворения потребности. Определите их сильные стороны и активы и помогите им развить и расширить их, чтобы они нашли мотивацию помочь себе.
Важно дать им знать, что вы рядом, доступны в любое время. Просто дайте им знать, как лучше всего с вами связаться, если понадобится помощь. Если возможно, предложите пойти с ними для моральной поддержки в полицию, суд или офис адвоката.
Дайте человеку знать, что он не одинок и помощь доступна. Позвоните на Национальную горячую линию по домашнему насилию по телефону 1−800−799−7233 для немедленной помощи и направления в близлежащие консультационные службы или группы поддержки.
Помогите составить план безопасности
Помогите жертве создать план безопасности, который можно будет реализовать, если насилие повторится или если она решит уйти из ситуации. Простое упражнение по составлению плана может помочь ей визуализировать необходимые шаги и психологически подготовиться к этому.
Поскольку жертвы, которые уходят от своих партнеров-насильников, подвергаются большему риску быть убитыми обидчиком, чем те, кто остается, для жертвы крайне важно иметь индивидуальный план безопасности до того, как наступит кризис или прежде, чем она решит уйти.
Помогите пострадавшему продумать каждый шаг плана безопасности, взвесив риски и преимущества каждого варианта, а также способы снижения рисков.
Обязательно включите в план безопасности следующее:
- Безопасное место, куда можно пойти в чрезвычайной ситуации или если они решат покинуть дом.
- Подготовленный повод уйти, если они почувствуют угрозу
- Кодовое слово, чтобы предупредить семью или друзей о том, что нужна помощь
- «Сумка для спасения» с наличными деньгами, важными документами (свидетельствами о рождении, карточками социального страхования и т. д.), ключами, туалетными принадлежностями и сменной одеждой, к которой можно легко получить доступ в кризисной ситуации.
- Список контактов для экстренной связи, включая доверенных членов семьи или друзей, местные приюты и горячую линию для жертв домашнего насилия
Насколько опасна ситуация? Пройдите тест по оценке опасности, чтобы узнать.
Чего не следует делать
Хотя нет правильного или неправильного способа помочь жертве домашнего насилия, вы хотите избежать всего, что ухудшит ситуацию. Вот некоторые «нельзя», которые эксперты советуют вам избегать:
Не…
- Бейте обидчика. Сосредоточьтесь на поведении, а не на личности.
- Обвинить жертву. Это то, что делает обидчик.
- Недооценивайте потенциальную опасность для жертвы и для себя.
- Пообещайте любую помощь, которую вы не сможете выполнить.
- Оказывать условную поддержку.
- Делайте все, что может спровоцировать обидчика.
- Оказывать давление на жертву.
- Сдавайтесь. Если они не хотят открываться сразу, будьте терпеливы.
- Сделайте все возможное, чтобы усложнить жизнь жертвы.
Когда следует звонить в полицию по поводу домашнего насилия
Если вы знаете, что насилие активно происходит, немедленно звоните по номеру 9-1-1. Если вы слышите или видите, как происходит физическое насилие, звоните в полицию. Полиция — это самый эффективный способ устранить непосредственную опасность для жертвы и ее детей.
Нет ситуаций, в которых дети должны оставаться в ситуации насилия. Сделайте все необходимое для обеспечения их безопасности, даже если это означает пойти против воли жертвы или воли обидчика.
В ситуациях активного насилия обращение в службы защиты детей — это не проблема, а часть решения.
Слово от Verywell
Хотя вашим естественным импульсом может быть «спасти» близкого вам человека от домашнего насилия, человек, подвергающийся насилию, должен принять окончательное решение о том, стоит ли (и когда) уходить и обращаться за помощью. Помня об этом, вы сможете гарантировать, что вы поддержите его, независимо от его решения, и продолжите обеспечивать ему любящую и надежную дружбу.