Rawpixel / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Содержание
Что такое приключенческая терапия?
Практика приключенческой терапии заключается в использовании приключенческого опыта, предоставляемого специалистами по психическому здоровью , обычно в естественных условиях. Встречи предназначены для вовлечения отдельных лиц, семей и групп на физическом, когнитивном, эмоциональном и поведенческом уровнях.
В основу проекта легли выводы из модели процесса внешнего выхода, которая помогает участникам преодолеть свои ограничивающие убеждения.
Исследование участников программы Outward Bound2, прошли 21-дневный курс, выявило лучшие результаты в плане рецидивизма (вероятности того, что человек, совершивший преступление, сделает его снова) , чем у подростков, которые вместо этого прошли интенсивную амбулаторную программу терапии.
Виды приключенческой терапии
Существует три основных типа приключенческой терапии: терапия дикой природой, приключенческая терапия и долгосрочный стационарный кемпинг. Структура этих трех различных типов может сильно различаться, но цели одинаковы:
- Терапия в дикой природе : обычно это происходит в отдаленных диких местах и в формате небольшой группы, в течение нескольких дней. Группа остается той же на протяжении всего процесса, если кто-то не выбывает. Эти программы часто моделируются по образцу Outward Bound.
- Терапия на основе приключений : эти программы часто проводятся в месте или поблизости от места лечения человека — обычно для людей, которые находятся в многодневных программах, таких как интенсивная амбулаторная программа или стационарное лечение. Группы меняются по мере того, как люди приходят и уходят из учреждения, и иногда мероприятия более надуманные (например, скалодромы в лечебном учреждении, построенном специально для терапевтических целей, а не в «настоящей» дикой природе).
- Долгосрочный кемпинг с проживанием : люди размещаются в лагерях на открытом воздухе или «мобильных учебных подразделениях» (например, для обучения управлению парусными судами) на очень длительное время, часто на год, чтобы научить их развивать позитивную культуру общения, сталкиваться с проблемами, присущими повседневной жизни, и иметь дело с естественными последствиями своих действий.
Методы
Приключенческая терапия основана на семи основных принципах:
- Терапия, ориентированная на действие : традиционная терапия происходит в некоторой степени в вакууме, с одним человеком в комнате. Приключенческая терапия выводит людей наружу и помещает их в более «целостную» среду, где также можно наблюдать язык тела.
- Незнакомая обстановка : Многие люди приходят на терапию, сопротивляясь переменам . Это вырывает их из привычной обстановки, где может быть проще — буквально — принять другую точку зрения.
- Климат перемен : Одна из целей приключенческой терапии — привнести «эустресс» (хороший стресс) в жизнь людей, чтобы показать им доказательства того, что они способны изменить свое поведение и отношение.
- Возможности оценки : Наблюдение за человеком в естественной среде обитания, за пределами терапевтического кабинета, помогает терапевту получить полную картину человека, которую он в противном случае не смог бы увидеть в терапевтическом кабинете, и иметь возможность наблюдать закономерности, которые применяются в глобальном масштабе в чьей-то жизни, проявляясь таким образом.
- Развитие малых групп : это помогает людям развивать сообщество, учитывать потребности других и демонстрировать доказательства успеха.
- Фокус на успешном поведении, а не на дисфункциональном поведении/дефицитах : часто терапия может фокусироваться на слабостях/дисфункциях человека, а не на его сильных сторонах или на том, что он делает хорошо.
- Измененная роль терапевта : Часто этот тип терапии заставляет людей чувствовать, что игровое поле немного выровнялось, поскольку терапевт участвует в тех же самых задачах.
Чем может помочь приключенческая терапия
Приключенческая терапия может помочь при широком спектре заболеваний, :
- Беспокойство
- депрессия
- Травма
- ПТСР
- Горе
- Потеря
- Расстройства пищевого поведения
- Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
- Шизофрения
Преимущества приключенческой терапии
- Уменьшить чувство суицидальности
- Уменьшение чувств и симптомов депрессии
- Исчезающее чувство безнадежности
- Способствует возникновению чувства самоэффективности
Если у вас есть мысли о самоубийстве, позвоните на Национальную линию по предотвращению самоубийств по номеру 988 , чтобы получить поддержку и помощь от обученного консультанта. Если вы или близкий вам человек в непосредственной опасности, позвоните по номеру 911.
Дополнительную информацию о ресурсах по охране психического здоровья можно найти в нашей Национальной базе данных телефонов доверия .
Эффективность
Метаанализ (исследование исследований) 197 исследований приключенческой терапии (с участием почти 3000 человек) показал, что в приключенческих группах наблюдались более выраженные изменения, чем в тех, кто либо получал альтернативное лечение , либо не получал его вообще.
Кроме того, участники краткосрочного курса приключенческой терапии смогли сохранить положительные изменения в долгосрочной перспективе6, их состояние оценивалось примерно через шесть месяцев.
группы риска4 и у лиц с посттравматическим стрессовым расстройством, связанным с боевыми действиями7, проблемами с восприятием собственного тела8 . д.
Что следует учитывать
К сожалению, приключенческая или дикая терапия часто не покрывается страховкой , и она может быть очень дорогой — в среднем $500 в день, но до $1000 в день для некоторых программ. Из-за этого она недоступна для многих, хотя есть некоторые грантовые программы.
Кроме того, большинство из них требуют значительных временных затрат, которые не каждый может себе позволить.
Кроме того, в индустрии частных программ лечения были зарегистрированы некоторые этические проблемы9, важно провести действительное исследование.
Вот некоторые вопросы, которые вы, возможно, захотите задать:
- Решают ли они интересующую вас проблему/вопрос/задачу?
- Как они измеряют «успех» отдельных людей?
- Преподаются ли навыки, которые можно использовать в «реальном мире»?
- Являются ли они членами Совета по охране поведенческого здоровья на открытом воздухе, аккредитующего органа?
Кроме того, многие из этих программ являются частью программ стационарного лечения или интенсивных амбулаторных программ (более длительных программ с более высоким уровнем ухода), поэтому этот метод часто недоступен для обычной амбулаторной терапии .
Как начать
Для начала, терапия дикой природой — это очень интенсивный тип терапии. Убедитесь, что вы (или ваш ребенок) обсудили это с вашим текущим терапевтом и обсудили все «за» и «против», включая то, подходят ли вам физические условия этого типа терапии.
Поскольку многие или большинство из этих программ являются частными платными организациями, они будут активно рекламироваться, когда вы начнете искать их в Интернете. Хорошим местом для начала будут программы, перечисленные в Outdoor Behavioral Healthcare Council, которые были проверены.
Если вы выбрали программу, вы можете рассчитывать на вводную сессию, на которой вы оба убедитесь, что она подходит вам или вашему ребенку. Будьте готовы обсудить историю вашего (или вашего ребенка) психического здоровья, включая другие программы, терапии или лекарства, которые вы пробовали в прошлом.
Слово от Verywell
Терапия приключениями может быть очень дорогостоящим и требующим много времени занятием, поэтому не бойтесь отстаивать свои интересы, чтобы убедиться, что вы получите то, что хотите от программы. Тем не менее, это также уникальная возможность, поэтому также найдите время, чтобы присутствовать в этом опыте.