Ваш дом, ваше убежище: REAL SIMPLE обсуждает психическое здоровье и жизненное пространство

16 сентября REAL SIMPLE провел панельную дискуссию, в которой эксперты по психическому здоровью и дизайнеры интерьеров собрались вместе, чтобы обсудить взаимосвязь вашего жизненного пространства и вашего психического здоровья. «Ваш дом, ваше убежище» представил экспертные идеи о том, как сделать ваш дом вашим собственным убежищем.

«Процесс, через который я прошла во время пандемии, заключался в осознании того, что мне нужно перестать пытаться жить, обслуживая свой дом, и вместо этого создать дом, который будет служить мне», — сказала К. С. Дэвис , дипломированный практикующий врач, терапевт и автор книги «Как вести хозяйство, когда тонешь».

Модератором дискуссии выступила главный редактор журнала REAL SIMPLE Лорен Ианнотти. Мероприятие прошло в Инлет-Бич, Флорида. 

Ваш дом не должен выглядеть как журнал

Интерьеры домов в Интернете и журналах являются воплощением совершенства. Однако эксперты говорят, что это, вероятно, не лучшее решение для вашего стресса и психического здоровья. 

Анита Йокота, лицензированный терапевт и дизайнер интерьеров, сказала, что она помогла многим клиентам изменить их пространство во время пандемии. Однако в ходе процесса также требовалось изменить мышление. 

«Для меня действительно преобразующим моментом было то, что я помогла (клиентам) уменьшить чувство стыда по поводу (своих домов) и преодолеть ограничивающие убеждения, что все должно быть идеально», — сказала она.

Участники дискуссии обсудили, как часто люди становятся привязанными к внешнему виду своих домов. Они обсудили, как это может стать эмоциональным бременем для тех, кто отвечает за уборку и украшение дома. Ответственность, которая исторически ложилась на женщин.

«Я все еще придерживаюсь этих идей, что мое пространство является отражением моей ценности как женщины и как матери», — сказала Дэвис. «И это пережиток давних времен».

Идея «идеального» пространства не отвечает потребностям отдельного человека или семьи. Вместо этого Кортни Мейсон, генеральный менеджер и вице-президент Homey Zen и MyDomaine, заявила, что дом бесполезен, если к нему не относятся как к жилому пространству. 

«Какой смысл в этом пространстве, которое вы создали для объединения людей, если вы в нем не живете и не цените его?» — сказала она. 

Сделайте свой дом убежищем для душевного здоровья

Участников дискуссии спросили, какие дизайнерские решения можно использовать для создания убежища, но Мейсон ответил, что все может быть проще.

«Что бы ни заставило вас почувствовать свой дом как убежище, это и есть ответ», — сказала она. «Нет никаких правил».

Однако участники дискуссии поспешили предложить несколько общих способов, с помощью которых кто-то может помочь превратить свое пространство в убежище. Одним из главных предложений было изменение освещения.

«Я действительно вложился в освещение», — сказал Мейсон. «Я чувствую, что солнечный свет и свет полностью изменили мое настроение, когда я (дома)».

Йокота сказала, что естественное освещение отлично влияет на настроение, поскольку повышает уровень серотонина и дофамина. Она сказала, что это может быть так же просто, как смена штор или изменение оформления окон. Солнечные туннели и световые люки также являются вариантами для получения большего количества света.

Йокота считает , что привнесение в ваше пространство природы — отличный способ улучшить концентрацию и сосредоточенность .

« Растения оказывают на нас чудесное воздействие», — сказала она. 

Наконец, участник дискуссии обсудил важность функционального дома. Они сказали, что чье-то убежище может быть не самым эстетически приятным, но оно может быть тем, что лучше всего подходит вам и вашей семье. И улучшая его функцию, вы избавляете себя от любых тревог, связанных с ним. 

Дэвис поделилась историей о своих отношениях со стиркой, занятием, которого она боялась. Она поняла, что складывать белье младенца было «безумием», и прекратила это делать. Кроме того, она объединила шкафы в своем доме в один семейный шкаф, где она могла одевать всех своих детей, не бегая туда-сюда. 

Ее смысл в том, что это улучшило ее жизнь. Это уменьшило ее стресс от того, что у нее было несколько мест, где можно было складывать белье, и это улучшило ее дом как ее убежище. 

«Я думаю, (функциональность) всегда является базовым уровнем для того, чтобы ваш дом был убежищем», — сказал Дэвис. «И создание дома, который функционирует для вас, может отличаться от того, как выглядят дома других людей».