В наши дни детям нужна дополнительная поддержка, особенно когда они возвращаются в школу

Для детей естественно испытывать страх перед возвращением в школу , но эти опасения могут быть немного сложнее в наши дни. Согласно недавним исследованиям, психическое здоровье детей, живущих в США, находится в кризисе.

Опрос 1007 американских родителей , проведенный в июне 2022 года MindWell Guide and Parents, показал, что 54 процента родителей, по крайней мере, в некоторой степени обеспокоены психическим здоровьем своих детей. Примерно 1 из 3 (35 процентов) заявили, что их ребенок проявлял признаки борьбы или эмоционального стресса по крайней мере раз в неделю.

Психическое здоровье — сложная проблема, на которую влияет множество факторов, но исследование показало, что школа является основным фактором, способствующим стрессу у детей, за которым следуют чувство непонимания, дружеские отношения и пандемия. 

У детей всех возрастов могут быть проблемы с психическим здоровьем, говорит Эми Морин, дипломированный социальный работник и психотерапевт. «Родители часто делают предположения о психическом здоровье детей, говоря что-то вроде: «Они слишком малы, чтобы иметь проблемы с психическим здоровьем» или «У них хорошие оценки, так что с ними все должно быть в порядке». Но ухудшение оценок — не единственный симптом, который они могут испытывать». И могут быть и другие факторы.

Вот что может беспокоить вашего ребенка и как ему помочь.

Продолжающийся стресс из-за COVID-19

Опрос 1000 родителей по всей стране, проведенный в 2020 году Детской больницей Энн и Роберта Х. Люри в Чикаго, показал, что 71 процент родителей заявили, что пандемия нанесла ущерб психическому здоровью их детей. Кроме того, 69 процентов заявили, что пандемия — худшее, что могло случиться с их ребенком.  

Стресс, связанный с COVID-19, понятен, говорит Зишан Хан, доктор медицины , детский, подростковый и взрослый психиатр из Mindpath Health. «Дети очень часто продолжают испытывать тревогу по поводу жизни сейчас, когда ситуация постепенно улучшается с начала пандемии», — говорит он. 

Эта тревога не обязательно связана только со страхом заболеть или распространить вирус на других. «Многие дети испытывают трудности с возвращением в школу после того, как привыкли к виртуальному обучению и вынуждены покинуть безопасность и комфорт своего дома», — говорит доктор Хан.

Доктор Хан продолжает: «У них могли развиться плохие привычки из-за неструктурированной повседневной жизни или отсутствия привычной дисциплины, которую они обычно соблюдали в течение учебного года, когда посещали школу лично».

Многие люди, возможно, не осознают, насколько пандемия повлияла на способность социализироваться и общаться с другими людьми. «Многим детям трудно взаимодействовать со сверстниками, и они испытывают сильную тревогу в больших группах людей , просто потому, что они больше к этому не привыкли», — говорит доктор Хан. «Это особенно касается тех детей, которые были малышами или только что пошли в подготовительную группу/детский сад осенью 2020 года».

Поднимаем тревогу взрослых

Чем больше мы узнаем о психическом здоровье детей , тем больше мы понимаем, что так называемые «взрослые» заботы (рост стоимости жизни, политическая нестабильность и т. д. и т. п.) оказывают огромное влияние и на самых маленьких членов наших семей. 

Проблемы, которые затрагивают родителей, по ряду причин сказываются на детях. «Если родители в стрессе, дети это почувствуют», — говорит Морин. «Кроме того, дети могут быть затронуты проблемами взрослых косвенно, поскольку поведение их родителей меняется, например, они не так много водят машину из-за роста цен на бензин».

Детям нужно чувствовать, что их слышат и принимают, поэтому даже если вы считаете, что их эмоции иррациональны или преувеличены, важно признать, что они чувствуют. «Вместо того, чтобы говорить: «Не беспокойся об этом», скажите что-то вроде: «Я знаю, что ты действительно переживаешь по этому поводу», — говорит Морин.  

Просвещая ребенка в вопросах тревожности, вы помогаете ему научиться распознавать физические и эмоциональные симптомы, которые он испытывает. А моделирование здоровых навыков преодоления трудностей, таких как физические упражнения, творческая деятельность или разговоры о своих чувствах, вооружает его важнейшими инструментами на всю оставшуюся жизнь.

Помощь вашему ребенку в возвращении в школу

Что бы ни лежало в основе беспокойства вашего ребенка по поводу возвращения в школу, вы можете сделать несколько вещей, чтобы сделать переход менее стрессовым.

Дорин Маршалл, доктор философии , вице-президент по работе с миссией Американского фонда по предотвращению самоубийств, рекомендует поощрять ребенка обращаться к школьным ресурсам по охране психического здоровья, узнавать о доступных услугах и при необходимости пользоваться ими.

Помните, ваш ребенок не единственный, кто чувствует себя так, и открытый, честный разговор о психическом здоровье может нормализовать принятие проактивных мер по защите его психического здоровья и повышению устойчивости. «Дайте им возможность решать проблемы, а не чините их за них», — говорит Морин. «Сядьте и продумайте стратегии, которые могут помочь и побудить их выбрать решение, которое они хотят попробовать».

Сделайте приоритетом и свое собственное психическое здоровье. «Обращайтесь, если вам нужна поддержка — лучшее, что мы можем сделать для окружающих, — это подать пример заботы о собственном психическом здоровье», — говорит Маршалл. «Обращение к собственным тревогам поможет вам лучше подготовиться к поддержке ребенка в это время».

Морин также советует установить предсказуемые распорядки для ваших детей. «Когда они знают, чего ожидать, они будут меньше беспокоиться о том, что будет дальше», — говорит она.

Периодический день психического здоровья может быть полезен, если он используется для того, чтобы помочь вашему ребенку перезагрузиться, освоить новые навыки преодоления трудностей или получить лечение психического здоровья. Но Морин предупреждает, что их следует использовать с осторожностью.

«Избегание усиливает тревогу», — говорит она. «Поэтому разрешение ребенку остаться дома, чтобы избежать выступления перед классом, дает лишь временное облегчение. Возможно, ему будет лучше пойти в школу и столкнуться со своим страхом, если ему будет предоставлена ​​дополнительная поддержка или созданы условия».