Verywell / Джули Бэнг
Close this video player
Подкаст «Friday Fix» от MindWell Guide — это короткий эпизод, в котором даются быстрые и действенные советы или упражнения, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / Amazon Music
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 231
Многие люди в социальных сетях в этом году отговаривали других от принятия новогодних решений. Отказ от решений не обязательно плохая идея .
К середине января большинство людей считают свои решения проваленными. Это значит, что их намерения пойти в спортзал, вставать раньше или откладывать больше денег уже отошли на второй план.
Как терапевт, я работал со многими людьми, готовыми объявить весь год провальным после того, как они отказались от своего решения. Но вам не обязательно так делать.
Если ваши планы не сработали так, как вы надеялись, вы все равно можете сделать многое, чтобы сделать этот год замечательным.
Иногда это начинается с изменения способа формулировки вашего решения. Несколько простых изменений в том, как вы формулируете свою цель, могут настроить вас на успех.
В этом выпуске подкаста The MindWell Guide я расскажу, как переформулировать решение в достижимую цель, что делать, если ваше решение начало таять, и как сделать этот год прекрасным без каких-либо решений вообще.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts.
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.
Примечание редактора: Пожалуйста, имейте в виду, что эта расшифровка не проходит стандартную редакционную проверку и может содержать неточности и грамматические ошибки. Спасибо.
Загрузить транскрипт
Если вам понравился этот эпизод, вам также могут понравиться эти эпизоды: