Закрыть этот видеоплеер
Следующая оценка не является диагностическим инструментом. Только лицензированный специалист по психическому здоровью или врач может правильно диагностировать состояния психического здоровья, но мы считаем, что оценки могут быть ценным первым шагом к получению лечения. Все результаты полностью анонимны.
Содержание
У вас есть проблемы с гневом?
Этот короткий бесплатный тест из 21 пункта измеряет различные симптомы и чувства, связанные с гневом , такие как гнев по отношению к настоящему и будущему, гнев по отношению к себе и враждебные чувства по отношению к другим.
Для кого предназначен этот тест на гнев?
Этот тест предназначен для тех, кто чувствует, что борется с проблемами гнева . Он может помочь вам лучше понять свои чувства и определить, стоит ли вам обратиться к специалисту по психическому здоровью, чтобы обсудить свои проблемы. Каждый вопрос касается жизненного опыта, распространенного среди людей с проблемами управления гневом.
Об этом тесте на гнев
Этот тест на гнев основан на клинической шкале гнева, разработанной профессором Уильямом Э. Снеллом. Каждый ответ оценивается по 4-балльной шкале, которые в сумме соответствуют различным уровням клинического гнева — минимальному, слабому, умеренному или сильному.
Анализ теста продемонстрировал его внутреннюю согласованность и надежность при повторном тестировании. Шкала может использоваться в клинических условиях для оценки гнева человека и сравнения результатов от одного визита к другому.
Врач может использовать такую шкалу, чтобы определить, требуется ли лечение. Они также помогут определить, есть ли у вас психическое заболевание, такое как депрессия, биполярное расстройство или ПТСР, которое может быть частично ответственно за проблемы с гневом, с которыми вы можете иметь дело.
Другие тесты на гнев
Клиническая шкала гнева — не единственный тест на гнев, который могут использовать врачи или специалисты по психическому здоровью. Ниже приведены некоторые другие примеры тестов, которые можно использовать для определения того, имеете ли вы проблемы с управлением гневом:
- Многомерный опросник гнева
- Опросник враждебности Басса-Дерки
- Опросник для самоотчета о гневе
- Шкала гнева и опросник провокаций Novaco
Что нужно знать о проблемах, связанных с гневом
Гнев — это нормальная человеческая эмоция, которую каждый человек чувствует время от времени. Как и другие эмоции , гнев — это способ выразить наши чувства и может быть сигналом нам самим и другим о наших физических или психологических потребностях в данный момент.
Однако частые приступы сильного гнева или трудности с контролем этих чувств могут быть признаком того, что у вас проблемы с гневом. Гнев, который выходит из-под контроля, может оказать негативное влияние на вашу повседневную жизнь, влияя на вашу работу, ваши межличностные отношения и ваше общее психическое здоровье.
Гнев также может быть признаком того, что вы столкнулись с другой проблемой психического здоровья, требующей ухода и лечения, рекомендованного специалистом в области психического здоровья.
Признаки проблем с гневом
Гнев не всегда проявляется одинаково у всех. Он может быть отмечен физическими признаками, эмоциональными реакциями или поведенческими изменениями.
Некоторые физические признаки гнева включают в себя следующее:
- учащенное сердцебиение или повышенное артериальное давление
- скрежетание или стискивание зубов
- напряжение, например, в мышцах
- чувство возбуждения или даже перегрева
- дополнительная энергия
Вы также можете заметить эмоциональные изменения, подобные следующим:
- раздражение или разочарование
- беспокойство
- вина
- грусть или подавленное настроение
Гнев может вызвать у вас чувство, что вы потеряли контроль или сказали и сделали то, о чем потом пожалеете. Во многих случаях друг или любимый человек может дать вам понять, что он обеспокоен вашим гневом.
Если вы обеспокоены результатами своей самооценки или по каким-либо другим причинам считаете, что управление гневом представляет для вас проблему, обсудите со своим врачом или специалистом по психическому здоровью дальнейшие действия.