Как обрести внутреннюю силу, когда она вам больше всего нужна

Подпишитесь сейчас :  Подкасты Apple  /  Spotify  /  Подкасты Google

Пятничное исправление: Эпизод 57

Когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, ваш мозг может быстро напомнить вам обо всех способах, с помощью которых вы не готовы справиться с этой проблемой. 

Независимо от того, накапливаются ли ваши счета или вы беспокоитесь о близком человеке с проблемами со здоровьем, трудные переживания повышают уровень вашего стресса. И чем больше вы напряжены, тем меньше вероятность того, что вы справитесь с ситуацией здоровым способом.

Вы можете начать думать что-то вроде: «Я больше не могу этого выносить!» или «Я больше не могу». Но вера в подобные мысли просто истощит ваши душевные силы, необходимые для того, чтобы пережить ситуацию.

Катастрофические мысли о вашей ситуации и вашей способности с ней справиться усиливают ваш стресс. И чем сильнее вы себя чувствуете, тем сложнее вам будет предпринять продуктивные действия. Это порочный круг, который может быть трудно разорвать. 

К счастью, вы можете принять меры, чтобы уменьшить свои страдания, какой бы сложной ни была ситуация.

В сегодняшнем выпуске Friday Fix я поделюсь быстрой научно обоснованной стратегией, которая поможет вам раскрыть своего внутреннего супергероя. Правда в том, что у вас есть внутренняя сила, на которую вы опираетесь, и знание того, как копать глубоко, когда вам это больше всего нужно, может помочь вам преодолеть самые сложные жизненные испытания.  

Подробнее о подкасте

Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста,  оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .

Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.