Как объяснить ребенку зависимость

Наличие члена семьи, страдающего наркотической или алкогольной зависимостью, может быть сложным. Это может быть особенно запутанным для детей, у которых есть родитель с проблемами употребления наркотиков. Дети, живущие в семьях, где родители злоупотребляют наркотиками, могут считать жизнь непредсказуемой и непонятной. Дети могут даже считать, что злоупотребление алкоголем или наркотиками — это их вина.

«Несмотря на то, что думают родители, дети чрезвычайно чувствительны к энергии, и хотя они могут не понимать зависимость, они знают, что что-то не так. При отсутствии реальной информации дети будут заполнять пробелы самостоятельно», — говорит Кристина Гранахан, дипломированный специалист по социальной работе, PCC , терапевт и тренер. 

Она объясняет, что соответствующий возрасту разговор о родительской зависимости помогает детям чувствовать себя в безопасности, окруженными заботой и пониманием.

Объяснить ребенку, что такое зависимость, может быть непросто, но это может стать важным шагом на пути к достижению понимания и облегчению чувства вины и тревоги, которые могут испытывать дети.

Как зависимость влияет на детей

Наркомания родителей может влиять на детей по-разному. Борьба с этим отсутствием стабильности может заставить детей чувствовать себя неуверенно и неопределенно. Кроме того, они могут получать от родителей противоречивые сообщения.

Употребление родителями психоактивных веществ также может повысить риск возникновения у ребенка:

• Физическое или эмоциональное насилие и пренебрежение
• Плохая успеваемость
• Беспокойство
• депрессия
• Низкая самооценка
• Проблемы с эмоциональной регуляцией
• Проблемы с контролем импульсов
• Употребление психоактивных веществ

Вот почему так важно иметь разговор. «Открытое общение позволит ребенку выразить свои опасения и страхи и поможет предотвратить внутреннее затягивание негативных эмоций», — говорит Дэниел Ринальди, MHC , терапевт и лайф-коуч.

Как говорить с детьми о наркомании

Независимо от того, являетесь ли вы родителем ребенка, не страдающим наркотической зависимостью, обеспокоенным родственником или учителем, разговор с детьми о наркотической зависимости их родителей — нелегкий разговор. Но это тот, который необходимо провести. Игнорировать проблему или пытаться делать вид, что ее не существует, — это всегда плохая идея, и это только заставляет детей гадать, не все ли живут так.

Причины поговорить об этом

Даже если вы не говорите о зависимости их родителей, дети все равно знают, что она существует. Плюс, сокрытие этого или притворство, что это не имеет большого значения, не защищает их от боли, которую причиняет им эта зависимость. Они все еще находятся под ее влиянием.

Это открывает возможности для общения, что помогает детям чувствовать себя более комфортно, открыто и честно с вами.

«Когда родитель открыт, честен и не хранит секретов, это учит ребенка тому, что он тоже может быть открытым, честным и не должен хранить секретов», — говорит Эбби Сангмейстер, магистр педагогических наук, дипломированный специалист по образованию , консультант и тренер.

Кроме того, вы можете поделиться правдой о зависимости их родителей и развеять часть лжи, в которую они могут верить, например, ошибочное убеждение, что они каким-то образом виноваты или что они могут «помочь» своим родителям выздороветь. Такие убеждения могут привести к нездоровым механизмам преодоления у детей, таким как созависимость .

Как только вы решили поговорить с ребенком о зависимости его родителя, важно сначала просветить себя. Вы должны быть уверены, что делитесь точной информацией. Аналогично, вы должны вести разговоры, соответствующие возрасту.

Например, для детей младше 10 лет вы должны помнить, что они все еще смотрят на мир с точки зрения «я». Следовательно, они, скорее всего, будут винить себя или считать, что они сделали что-то, что вызвало зависимость.

Что сказать

Убедите их, что родитель любит их, но дайте ребенку знать, что у родителя есть болезнь, которую нужно лечить. Также напомните им, что вы любите их и готовы поддержать.

Когда дело касается подростков, вы хотите убедиться, что у них есть все факты о зависимости их родителей. В этом возрасте у них возникает соблазн собрать воедино то, что они знают, и попытаться придумать свои собственные объяснения. Ваша цель должна заключаться в том, чтобы не допустить этого.

Поэтому убедитесь, что вы отвечаете на все их вопросы открыто и честно. Вы также можете пригласить подростка прийти к вам в любое время, когда он расстроен или сбит с толку и нуждается в ответах.

Наконец, разговаривая с подростками, вам в первую очередь нужно учитывать, что они могут возмущаться зависимостью. Это может быть особенно актуально, если зависимость заставила их пропустить время с друзьями из-за заботы о младших братьях и сестрах или выполнения дополнительных домашних дел.

Дайте подростку возможность участвовать в мероприятиях или заняться хобби, которые повышают его самооценку . Участие в хобби, ведение журнала благодарностей, занятия спортом и постановка здоровых целей — вот несколько занятий, которые могут способствовать повышению самооценки у подростков.

В какой-то момент вы должны говорить о зависимости как о болезни с генетическим компонентом . Поэтому им следует воздержаться от экспериментов с наркотиками и алкоголем, потому что вероятность развития зависимости, как у их родителей, выше, чем у других детей.

«Родители также не должны стесняться объяснять, как развивалась их зависимость по мере их пути к трезвости и как они ее поддерживают», — объясняет Сангмейстер. «Детям не нужно знать каждую мелочь, но дайте им достаточно, чтобы у них была основа понимания. Рассказывая, как родитель поддерживает трезвость, вы обучаете ребенка навыкам совладания».

Когда говорить с ребенком о наркомании

Когда дело доходит до времени разговора о зависимости родителя, вам следует подумать о том, чтобы начать его сразу, как только вы осознаете, что возникла проблема, особенно если вы являетесь членом семьи. Выбор правильного времени и места важен, но Сангмейстер отмечает, что вы не должны заставлять их говорить, если они не хотят.

Убедитесь, что вы выбрали время дня, когда ребенок расслаблен. Попытка завязать разговор, когда он расстроен, зол или устал, не позволит вам добиться того эффекта, на который вы надеетесь.

Также убедитесь, что, когда вы разговариваете, вы находитесь в удобном месте, где нет риска оказаться сверху. И будьте чуткими к тому факту, что дети часто предполагают, что никто не знает, что происходит у них дома.

Наконец, убедитесь, что вы подходите к разговору с сочувствием и терпением. Задавайте вопросы, чтобы понять их точку зрения, и если они обвиняют себя, заверьте их, что они не виноваты. Зависимость их родителей — не их ответственность.

Сообщения, которые дети должны услышать

Жизнь с родителем-наркоманом часто хаотична, одинока и даже пугающа, особенно если семья распадается из-за злоупотребления наркотиками. Даже если детей не забирают из дома, жизнь с родителем, который злоупотребляет алкоголем или другими веществами, может привести к тому, что дети станут замкнутыми и застенчивыми, в то время как другие могут стать взрывными и жестокими. 

Аналогично, дети с зависимыми родителями часто испытывают проблемы с самооценкой, привязанностью , автономией и доверием. Итак, что вы говорите детям, когда один или оба их родителя борются с зависимостью?

Кроме того, Национальная ассоциация детей алкоголиков (NACoA) указывает, что есть четыре сообщения, которые должны услышать дети родителей-алкоголиков. Они должны знать, что зависимость — это болезнь, которую они не могут контролировать, и что говорить об этом — нормально, даже если им сказали этого не делать. И, что самое важное, они должны знать, что они не одиноки. 

Зависимость — это болезнь

Когда родители пьяны или под кайфом, иногда они могут делать подлые вещи или говорить вещи, которые не имеют смысла. Или они могут давать обещания, которые не выполняют, например, не прийти на танцевальный концерт ребенка, хотя обещали быть там, или забыть забрать его с футбольной тренировки, когда его очередь ехать в машине.

Иногда родители-наркоманы также совершают неловкие поступки, например, появляются на школьных мероприятиях в состоянии алкогольного опьянения, невнятно говорят, разговаривая с учителем, или взрываются гневом на баскетбольном матче. Все эти вещи чрезвычайно тяжелы для детей, независимо от того, сколько им лет.

Дети могут чувствовать себя смущенными, сбитыми с толку и злыми из-за поведения своих родителей. Убедитесь, что вы признаете их чувства и объясните, что их чувства нормальны. Но также напомните им, что зависимость — это болезнь.

«Люди могут помочь ребенку понять, что зависимость его родителей — это не его вина, рассказывая ему о том, что такое зависимость — сложное состояние, не вызванное какими-либо действиями ребенка», — говорит Ринальди.

Это не твоя вина

Многие дети чувствуют, что они виноваты в зависимости своих родителей. Даже если они реально знают, что они не виноваты, они все равно могут бороться с чувством вины и задаваться вопросом, есть ли что-то, что они могут сделать, чтобы удержать своих родителей от употребления.

Например, старшие дети могут отменить планы с друзьями, надеясь, что если они останутся дома с родителями, они смогут удержать их от употребления алкоголя или наркотиков. Хотя такой тип реакции нормален, он нездоров. Кроме того, он не удержит родителей от злоупотребления веществами.

Следовательно, если вы разговариваете с ребенком, родитель которого страдает зависимостью, убедитесь, что он понимает, что не он является причиной того, что родитель слишком много пьет или злоупотребляет наркотиками. Они не стали причиной зависимости, и они не могут ее остановить.

Вы не одиноки

Жизнь с наркоманом может быть крайне утомительной, особенно если этот наркоман — родитель. В конце концов, дети должны чувствовать себя дома в безопасности и защищенности, не беспокоясь о том, позаботятся ли о них.

Когда у родителя есть зависимость, безопасности и защищенности очень мало. В результате дети могут чувствовать себя одинокими. Более того, они часто убеждены, что никто не понимает, что они переживают.

Вы также можете напомнить детям, что у многих других детей родители наркоманы или алкоголики — даже в их собственной школе. Поэтому, хотя то, что они переживают, чрезвычайно тяжело, они не единственные, кто переживает что-то подобное. Просто осознание того, что есть и другие, кто чувствует ту же боль и замешательство, может утешить детей.

Говорить — это нормально

Часто детям, которые растут с родителями-наркоманами, говорят никому не рассказывать о том, что происходит у них дома. В результате они часто испытывают сильный стыд и смущение по поводу своей домашней жизни.

В результате вам нужно убедить их, что говорить о проблеме — это нормально, не испытывая страха, стыда или неловкости. Напомните им, что им не нужно лгать, покрывать своих родителей или хранить секреты. Вместо этого поощряйте их поговорить с кем-то, кому они доверяют — учителем, консультантом, приемным родителем или членами группы поддержки сверстников, такой как Alateen.

Ринальди также говорит, что общение с терапевтом может помочь. «Консультации могут быть полезны, помогая ребенку разобраться в своих чувствах и найти здоровые стратегии преодоления трудностей», — объясняет он.