Сандра Бейкер / Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Сидеродромофобия, или боязнь поездов, — это широко охватывающий диагноз, который включает все страхи, связанные с поездами. Некоторые люди боятся крушения, в то время как другие боятся отсутствия контроля. Третьи не боятся поездов напрямую, но считают их причиной других фобий, таких как клаустрофобия, социальная фобия или фобия микробов.
Содержание
Понимание сидеродромофобии
Сидеродромофобия — это специфическая фобия, которая может иметь корни во многих различных страхах. В зависимости от тяжести вашей фобии, такие симптомы, как дрожь, потливость, желудочно-кишечные симптомы или учащенное сердцебиение, могут начаться задолго до запланированной поездки на поезде. Тревожное ожидание — обычное явление, и в некоторых случаях оно может быть даже сильнее страха, испытываемого во время поездки на поезде.
Если у вас сидеродромофобия, вы можете бояться только традиционных железных дорог, или ваш страх может также охватывать метро и монорельсы. Некоторые люди боятся только метро или монорельсы, а не традиционные железные дороги, но это, как полагают, встречается редко.
Но что делать людям, которые боятся не поездов, а их рельсов? Имеют ли они технически сидеродромофобию или это совершенно отдельный страх?
Страхи, связанные с железнодорожными путями
Хотя у него нет официального «названия фобии», страх железнодорожных путей может быть не таким уж редким. Быстрый поиск в Интернете выдает сотни обсуждений, связанных с этим страхом. Фобия железнодорожных путей обычно зависит от двух основных опасений: страха случайно застрять на путях и страха быть столкновением. Эти страхи часто охватывают не только железнодорожные пути, но и пути метро. Многие люди сообщают, что платформы метро особенно пугают их, поскольку они боятся, что их столкнут или они упадут на пути внизу.
Конечно, железнодорожные пути и станции метро могут быть опасными, и имеет смысл проявлять осторожность. Переполненные платформы несут повышенный риск случайного толчка или толчка, когда все пытаются попасть в уже полный поезд или вагон метро. Точно так же никогда не стоит останавливаться на железнодорожных путях. Убедиться, что достаточно места, чтобы пройти весь путь, прежде чем продолжать, благоразумно. Однако эта фобия выходит далеко за рамки простого проявления чрезмерной осторожности.
Распространенные причины
Страх застрять на железнодорожных путях часто, хотя и не всегда, связан с предыдущим негативным опытом. Если у вас когда-либо останавливался автомобиль на путях, у вас может быть повышенный риск фобии. Однако негативный опыт не обязательно должен был случиться с вами. Время от времени поезд сходит с рельсов или кого-то сбивает приближающийся поезд. Хотя эти события случаются крайне редко, они, как правило, постоянно освещаются в СМИ в течение нескольких дней. Просмотр аварии по телевизору может быть достаточным, чтобы вызвать страх. Если ваши родители боялись железнодорожных путей, у вас может быть больше шансов развиться похожий страх.
Кроме того, железнодорожные пути играют роль во многих городских легендах и историях о привидениях. Одна популярная легенда гласит, что в 1930-х или 1940-х годах школьный автобус, полный детей, застрял на железнодорожном переезде недалеко от Сан-Антонио, штат Техас. Водитель и десять детей погибли, когда автобус был сбит мчащимся поездом. Сегодня, если транспортное средство останавливается около путей, говорят, что их духи подтолкнут транспортное средство вверх по путям в безопасное место. Предположительно, если вы посыпете тальком багажник и задний бампер перед тем, как попробовать это, вы увидите отпечатки ладоней в пыли.
Правдива эта легенда или нет, она показывает, насколько распространенными стали истории о железнодорожных путях. Другое популярное суеверие заключается в том, что нужно поднимать ноги, когда пересекаешь железнодорожные пути на машине. Истоки этого суеверия затеряны во времени, но дети и даже взрослые продолжают следовать этому «правилу» и сегодня.
Как справиться со страхом
Если ваш страх невелик, вы можете сдержать его с помощью методов самопомощи. Простое пребывание на железнодорожных путях или станции метро рядом с вашим домом может помочь рассеять часть страха. Целенаправленное дыхание, визуализация и медитация снимают стресс и могут помочь ослабить панические чувства.
Однако для некоторых людей этот страх становится ограничивающим жизнь. Если ваш страх сильный, вы можете выбирать длинные окольные пути, чтобы избежать пересечения путей. Вы можете быть не в состоянии пользоваться системой метро или даже общественным автобусом, так как вы не сможете контролировать маршрут водителя. Если страх железнодорожных путей серьезно влияет на вашу жизнь, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.
Фобия поездов хорошо поддается лечению, с хорошими показателями успеха. Одним из самых популярных методов лечения является когнитивно-поведенческая терапия . В ходе этого лечения вас научат останавливать и перенаправлять ваши негативные мысли о поездах. Вы также научитесь менять свое поведение в отношении поездов. При правильном лечении эту фобию можно успешно контролировать или даже преодолеть.