Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
В подкасте MindWell Guide Эми Морин, дипломированный специалист по социальной работе, делится «Пятничным решением» — коротким эпизодом, содержащим быстрый и действенный совет или упражнение, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 86
Осознанность стала модным словом, но многие люди на самом деле не знают, что это значит и как ее практиковать.
Осознанность — это умение жить настоящим моментом . Но в современном мире это сделать сложно.
Очень часто мы упускаем что-то важное, потому что наши мысли блуждают.
Мы не обращаем внимания на то, что кто-то с нами говорит, потому что думаем обо всех этих вещах в нашем списке дел. Или мы пропускаем то, что происходит на баскетбольных матчах наших детей, потому что мы так беспокоимся о том, не обидели ли мы кого-то в разговоре, который был вчера. Список отвлекающих факторов бесконечен.
Однако, когда мы становимся осознанными, мы учимся фокусироваться на том, что происходит прямо сейчас. И когда мы это делаем, мы полностью присутствуем в своей жизни.
Это не только может помочь нам почувствовать себя лучше, но и может оказать огромное положительное влияние на наши отношения.
Но чтобы достичь этого, нужна практика. И в сегодняшнем Friday Fix я поделюсь четырьмя простыми стратегиями, которые помогут вам начать практиковать осознанность прямо сейчас.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.