Verywell / Джули Бэнг
Закрыть этот видеоплеер
Подкаст «Friday Fix» от MindWell Guide — это короткий эпизод, в котором даются быстрые и действенные советы или упражнения, которые помогут вам справиться с конкретной проблемой или беспокойством в области психического здоровья.
Подпишитесь сейчас : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts
Содержание
Пятничное исправление: Эпизод 90
Независимо от того, потеряли ли вы самообладание, когда вам позвонил специалист по телемаркетингу в неудобное время, или отправили уничтожающее электронное письмо, которое хотели бы забрать обратно, у каждого из нас наверняка бывали моменты, когда гнев заставлял нас действовать нерационально.
Гнев — это нормальная, здоровая эмоция. Но его нужно контролировать. Если этого не делать, он может привести к агрессивному и разрушительному поведению.
Я вел группу по управлению гневом с людьми, которые хотели изменить свои привычки. Я видел, как гнев серьезно отразился на жизни многих людей в моем терапевтическом офисе.
Некоторые из них обнаружили, что гнев сказывается на их отношениях, а у других были юридические проблемы, которые возникли из-за их вспышек гнева. Трудности с гневом даже повлияли на здоровье некоторых людей.
Независимо от того, является ли ваш гнев большой проблемой или он просто приводит к случайным проблемам, есть, вероятно, вещи, которые вы можете сделать, чтобы лучше управлять своим гневом . На самом деле, у нас всех, вероятно, есть возможности для улучшения.
В этой пятничной рубрике я расскажу, как научиться успокаиваться и управлять чувствами гнева здоровым способом.
Подробнее о подкасте
Подкаст MindWell Guide доступен на всех потоковых платформах. Если вам понравилось шоу, пожалуйста, оставьте нам отзыв на Apple Podcasts .
Отзывы и рейтинги — отличный способ побудить других людей прислушаться и помочь им также уделить первостепенное внимание своему психическому здоровью.