d3sign/Момент/Getty Images
Закрыть этот видеоплеер
Содержание
Ключевые выводы
- Сегодня смартфоны используются для чтения на всех уровнях: от проверки электронной почты до чтения романов.
- Новое исследование показывает, что этот способ чтения на самом деле снижает понимание прочитанного.
- Распечатка материала для чтения или глубокое дыхание во время чтения на смартфоне могут помочь в понимании прочитанного.
Более 85% взрослых в Соединенных Штатах сообщают, что тратят больше времени на чтение новостей на своих мобильных устройствах, чем на чтение традиционных печатных СМИ. Это неудивительно, учитывая, насколько легко получить доступ к новостям через наши смартфоны, а также более высокий уровень восприятия новостей в целом через социальные сети.
Но мы не просто потребляем новости на наших телефонах. Смартфоны используются для учебы, чтения книг, поиска новой информации — стало обычным делом делать материалы для чтения доступными в цифровом формате для удобства доступа. Но недавнее исследование вызывает опасения по поводу тенденции перелистывания страниц с помощью смартфона. Результаты показывают, что чтение на электронных устройствах на самом деле снижает наше понимание.
Мотоясу Хонма, автор исследования
Даже осознанное глубокое дыхание оказывает положительное влияние на когнитивные функции, поэтому я предлагаю тем, кто пользуется смартфонами в течение длительного времени, включать глубокое дыхание в те места, где
Исследование
В этом исследовании ученые сосредоточились на визуальной среде и респираторных моделях, двух факторах, которые, как известно, связаны с когнитивной функцией и производительностью. Группы участников либо читали на смартфоне, либо на бумажном печатном тексте, надев повязки на голову для мониторинга активности префронтальной коры и маски на рот и нос для измерения дыхания.
После того, как участники закончили читать, они ответили на десять вопросов на понимание. Результаты, опубликованные в Scientific Reports , показали, что участники, которые читали печатную версию текста, ответили правильно на большее количество вопросов на понимание, но активность префронтальной коры увеличилась независимо от того, с какого носителя люди читали. Участники, которые читали печатный текст, также вздыхали чаще по сравнению с теми, кто читал со смартфона.
«Ранее проводились исследования, которые показали, что даже осознанное глубокое дыхание оказывает положительное влияние на когнитивные функции, поэтому я предлагаю тем, кто пользуется смартфонами в течение длительного времени, включать глубокое дыхание в определенные места», — говорит автор исследования Мотоясу Хонма.
Поскольку те, кто читал со смартфона, вздыхали реже, что подразумевало более интенсивную когнитивную нагрузку, исследователи предполагают, что это может быть причиной более низкого уровня понимания.
Шахин Лакхан, доктор медицины, доктор философии
Мы обычно расхваливаем преимущества технологий с точки зрения их мгновенной доступности и доступа к обширным базам знаний, но часто игнорируем их негативное влияние на здоровье мозга.
Смартфоны и ваш мозг
Хотя эти результаты показывают, что чтение на смартфоне на самом деле снижает понимание прочитанного по сравнению с чтением на бумаге, важно помнить, что размер выборки исследования составил всего 34 участника. Но предыдущие исследования делали похожие заявления.
Одно исследование связывает зависимость от использования смартфона с «когнитивной скупостью» даже простое наличие смартфона под рукой может значительно снизить когнитивные способности4. Использование также связано с нарушением сна5 дисбалансом химии мозга6.
«Мы обычно расхваливаем преимущества технологий с точки зрения их мгновенной доступности и доступа к обширным базам знаний, но часто пренебрегаем их негативным влиянием на здоровье мозга», — говорит невролог Шахин Лакхан, доктор медицинских наук, доктор философии , основатель и заведующий кафедрой неврологии и декан учебной программы Калифорнийского университета науки и медицины.
Шахин Лакхан, доктор медицины, доктор философии
Я предполагаю, что наш мозг затем приучается ожидать потока контента через электронные носители, что снижает выделенную вычислительную мощность.
Лакхан отмечает, что наш мозг — это центр обработки информации с конечной вычислительной мощностью. В то время как печатный материал содержит слова на статической странице, экраны смартфонов представляют динамический материал, такой как ссылки, уведомления , приложения, вкладки и виджеты на протяжении всего контента для чтения.
«Я предполагаю, что наш мозг затем приучается, можно сказать, даже готов к тому, чтобы ожидать потока контента через электронные носители, который рассеивает выделенную вычислительную мощность на отдельный контент, такой как текст на экране, тем самым снижая общее понимание прочитанного», — говорит Лакхан.
Лакхан рекомендует распечатывать важные документы, требующие высокого уровня обработки и понимания, например, контракты.
«Если это невозможно, напрямую применимо к этому исследованию, начните с глубокого вдоха, прежде чем читать что-либо существенное на вашем телефоне», — говорит он. «Убедитесь, что отвлекающие факторы отключены как в вашем телефоне, например уведомления, так и в общей среде, например фоновый шум».
Год за годом мы все больше полагаемся на наши смартфоны для получения всех видов информации. Выдержат ли печатные СМИ испытание временем?
«Удобство смартфонов и других электронных устройств неизмеримо, и я считаю, что многое из того, что мы делаем, нельзя заменить бумагой», — говорит Хонма. «Однако, если и смартфоны, и бумага могут служить одной и той же цели, я бы рекомендовал бумагу».
Что это значит для вас?
Глубокие вдохи во время чтения на смартфоне могут помочь с пониманием прочитанного. Но для важных материалов, требующих глубокого понимания, эксперты рекомендуют сначала распечатать текст.