Родительский фоббинг заставляет детей чувствовать себя обделенными вниманием и может усилить депрессию

Почти 70% родителей говорят, что их отвлекает мобильный телефон, когда они проводят время со своими детьми. Родительский фоббинг, когда родитель игнорирует своего ребенка, используя свой мобильный телефон, является проблемой для детей, мам и пап. Эксперты говорят, что проблема не в использовании мобильных телефонов, а в том, как родители их используют.

«Я думаю, главный вопрос здесь в том, уделяют ли родители безраздельное внимание, когда это необходимо их детям? Или они отталкивают их больше, чем обычно? Иногда это случается с каждым. Главное — насколько», — объясняет  Мэри Элворд, доктор философии , соавтор книги «Победа над негативным мышлением для подростков» .

Использование мобильных телефонов является общественной нормой. Целых 97% американцев владеют мобильными телефонами того или иного типа. Из-за их повсеместного использования родителям может быть сложно оторваться от них.

«Родители полагаются на удобство смартфонов (например, будильники, чтение книг, планирование, новости, социальные связи и т. д.), тем самым создавая чувство зависимости. Фактически, мы часто слышим комментарии родителей о том, что они «никуда не могут пойти» без своего телефона », — отмечает Фелис Мартин, MS, NCC, LPC, CPCS, NeuroCoach+ NeuroLeader, Behavioral Health Associates of Georgia, LLC .

Мобильные телефоны удобны и полезны в современном быстро меняющемся обществе. Но когда родительский фоббинг заставляет родителей игнорировать или упускать из виду потребности своих детей, важно признать проблему и искать практические решения, чтобы дать детям необходимое им внимание.

Дети и родительский фанфик

Детям нужна родительская любовь и забота. Исследования показывают, что дети, воспитывающиеся в благоприятной среде, с большей вероятностью будут процветать.  Эта поддержка включает в себя родительское внимание.

Реалистично, родители не могут быть ухом для своего ребенка 24 часа в сутки. Это делает еще более важным, чтобы, когда у них есть время вместе, родители были вовлечены и сосредоточены на своем ребенке. Когда дети считают, что родители их игнорируют, боль, которую они чувствуют, очень реальна.

«Боль от игнорирования ощущается как соматически (физически), так и психологически. Мозг не различает боль, он просто говорит телу и разуму: «Мне больно», — отмечает Мартин. «Фаббинг может заставить ребенка чувствовать себя неполноценным, одиноким, отвергнутым и упущенным. Исследователи обнаружили, что дети становятся тревожными или подавленными, когда их игнорируют. Он или она могут подумать, что они незначительны».

Часто дети ведут себя агрессивно, чтобы привлечь к себе внимание, которого они так жаждут.

«Когда дети начинают так думать, они часто изолируются. Они также будут чрезмерно компенсировать негативное или позитивное, чтобы получить хоть какое-то внимание», — добавляет Мартин.       

Исследования показывают, что когда родители предпочитают телефон слушанию своих детей, это может даже усилить чувство депрессии . Дети, которые чувствуют себя эмоционально заброшенными, могут страдать от тревожности , плохих оценок в школе, злоупотребления наркотиками и даже суицидальных наклонностей .

В дополнение к риску того, что дети будут искать внимания другими способами, они также могут начать подражать поведению своих родителей. Родители должны осознавать, как они используют свой телефон и какое сообщение они посылают.

«Родители — первые учителя своего ребенка… Важно, чтобы родители следили за своим психическим здоровьем», — отмечает Мартин. «Часто родители используют телефон как отвлечение, чтобы справиться со стрессовыми факторами жизни».

Практические решения

Люди проверяют свои мобильные телефоны в среднем около 60 раз в день . Таким образом, постоянное и постоянное использование мобильных телефонов останется. Но эксперты говорят, что есть меры предосторожности, которые родители могут принять, чтобы гарантировать, что они дают детям качественное время, в котором они нуждаются. 

Хотя это довольно очевидно, это важно. Отложите телефон, когда вы проводите время с детьми.

«Вам нужно отложить телефон, особенно с подростками. Когда они хотят поговорить с вами… вам нужно уделить им все свое внимание. Это значит, что вам, возможно, придется положить телефон в другую комнату», — утверждает доктор Элворд.

Родители также могут перевести свои телефоны в режим «Не беспокоить» или отключить звонки. Поскольку исследования показывают, что звук уведомления телефона является основным отвлекающим фактором, отключение этого звука может помочь родителям сосредоточиться на том, что находится перед ними — на их детях.

Другой вариант — создание зон, свободных от телефонов. Наличие корзины, куда все кладут свои телефоны перед тем, как сесть за стол, гарантирует гораздо меньше помех. Телефоны убираются на время семейного вечера и других согласованных промежутков времени.

Также можно организовать в доме места без телефонов. Когда члены семьи хотят качественно провести время вместе, они знают, что эта специальная комната — безопасное место, где им не мешают телефоны.

Родители также могут рассмотреть возможность установки таймера для использования телефона. Дайте детям знать, что через час они получат время, не отвлекаясь, с вами . Это может стать стимулом для них, а также для мамы и папы.

Реальность такова, что крайне важно найти способы успешно жить с телефонами, не умаляя при этом значимости членов семьи.

«Мы не можем избежать цифровой эпохи; однако мы можем управлять тем, как мы взаимодействуем с цифровой эпохой. Я призываю родителей откладывать телефоны во время общения с детьми. Зрительный контакт имеет значение и дает ребенку понять, что его ценят», — заключает Мартин.